شیوه زندگی سالم و اجزای آن

شیوه زندگی و سلامت - دو ساختار به هم پیوسته، که او می تواند تا حد زیادی کنترل کند. این نوع از شاخص چگونه آن را به درستی است و استفاده مناسب از منابع طبیعی به منظور زندگی پر جنب و جوش، پر از قدرت و زندگی سلامت. این است که در جهان یک فرد، نگرش خود را به خود است، به طبیعت، به مردم در اطراف.

با این حال، سلامت نه تنها خود، بلکه عوامل مختلف دیگر تاثیر می گذارد که می توان آن را کنترل، و ممکن است. در میان این عوامل، باید توجه داشت ارثی (اطلاعات ژنتیکی گذشت از پدر و مادر)، محیط زیست طبیعی و محیط زیست انسان ساخته شده، جامعه اجتماعی، شیوه زندگی فرد و کار از مقامات بهداشتی است. از همه این شاخص به عنوان یک کل در یک راه یا دیگری بر سلامت انسان بستگی دارد. فعال و غیر فعال: برای او، این ارقام به دو دسته عمده تقسیم می شود. فرد شاخص فعالیت می تواند خود را کنترل و او می تواند تاثیر خود را بر روی بدن خود را بهبود بخشد، و عوامل منفعل آن را تنها می محدود کند، اما به طور کامل حذف کار نمی کند.

تمرکز محصولات اصلی: اجزای یک زندگی سالم ارائه شده توسط دانشمندان-valeology مدت زمان طولانی. در حقیقت، امروز هیچ تفسیر روشن از مفهوم "شیوه زندگی سالم و اجزای آن" است، اما بسیاری از تفاسیر وجود دارد. با وجود این تفاوت ها، هنوز موفق به توسعه قطعات است که می تواند نسبت داده شود بدون شک یک زندگی سالم، چرا که هدف اصلی (آن را به تمام محققان به دنبال) - است که به ارائه انواع سمت زندگی انسان، با او تا زمانی که ممکن و به همان اندازه که ممکن است به انجام خواهد داد کیفی کارکرد اجتماعی آن است. و این تنها تحت شرایط است که بدن آن را سالم خواهد بود امکان پذیر می شود.

شیوه زندگی سالم و اجزای آن:

1. فرهنگ کار ؛
2. تغذیه کامل و مناسب؛
3. به درستی تحویل کار و حالت استراحت ؛
4. کافی فضای باز یافته، تمرین ها، تقویت سیستم ایمنی بدن.
5. انطباق با قواعد بهداشت و بهداشت؛
6. فعالیت بدنی کافی؛
7. عدم وجود عادات مضر.
8. آگاهی های زیست محیطی؛
9. استرس، از درک مثبت از جهان؛
10. فرهنگ فعالیت جنسی است.

اجزا فوق بسیار نادر است، به طور کامل در زندگی انسان مدرن گنجانده شده است. شیوه زندگی سالم و اجزای آن از آغاز قرن گذشته را به درستی درک نیست، به عنوان یک نوع از محدودیت. فقط از زمان آغاز پایه سلامت شوروی ظاهر شد آموزش بهداشت، شروع ترویج فعال تربیت بدنی و ورزش، یک رژیم غذایی سالم، ساخته شده در اطراف باشگاه ها، ورزش به دلایل.

با توجه به مقررات سازمان بهداشت جهانی، سلامت بالاترین خوب از جامعه است. با این حال، یک شیوه زندگی سالم و اجزای آن را به طور کامل جوانان فراموش شده است. در همه جا مصرف الکل، خوردن فست فود. چنین اثر بر سلامت بسیار قوی است - درصد رو به رشد زنان در سن باروری که ممکن است باردار شوند، کودکان بیشتر و بیشتر با آلرژی مادرزادی به دنیا آمد، بیماری های مزمن به طور مداوم جوان است. و این است که به ذکر این واقعیت نیست که هر انسانی، در واقع، به طور مداوم تحت تهدید بیماری هایی مانند ایدز، سرطان، سل.

شیوه زندگی سالم و اجزای آن را به یک جدول مونتاژ شده است، که نتایج آن علاقه قابل توجهی را تشکیل می دهند. بنابراین، مشخص شد که حدود بیست درصد از سلامت ژنتیکی تاثیر می گذارد، بیست و پنج درصد - محیط زیست، پنج درصد - کار از مقامات بهداشت عمومی، اما در حدود شصت درصد - یک روش زندگی و شرایط کار و زندگی.