چرا مهم است که مطابق با عواملی مانند فرهنگ کار

فرهنگ کار فکری در معنای محدود اشاره به مناسب سازمان از فعالیت های ذهنی، انطباق اجباری با ایمنی و کار برنامه ریزی دوره / اوقات فراغت به طوری که نتیجه در زمان و بدون بیش از حد کش بدن به دست آمد. از اهمیت زیادی نگرش حاکم نسبت به فرد انجام کار آنها است. سطح توسعه از مفاهیم مانند فرهنگ کار ممکن است برای افراد مختلف بسیار متفاوت است. پس از همه، اغلب برای همکاران خود متوجه شدم که یکی همیشه موفق به این کار به سرعت انجام می شود، موثر و در زمان، در حالی که دیگر، به رغم تمام تلاش، به طور مداوم هیچ زمان، و کار خود را با بی دقتی انجام می شود. این نتایج یک نشانه روشن است که فرهنگ کار ذهنی است که فرد ضعیف است.

فرهنگ کار - یک عامل است که باید تحت ترمز سنگین مشاهده شده است. به عنوان مثال - در طول امتحانات، آماده سازی یک پروژه مهم. در آن لحظات هنگامی که یک مرد می افتد تنها بسیاری از کار استرس زا باشد. به گفته محققان، اگر چه بار روانی و به نظر نمی تنش، در واقع نیاز به هزینه انرژی بسیار بیشتر و تلاش از ارگانیسم. حتی بیشتر از کار فیزیکی. و این نه تنها سلول های مغز، که برای بیشترین بار حساب تمام سیستم حیاتی تاثیر می گذارد، بلکه. بنابراین قلب یک ترجمه متن همزمان در حالی که کار می توانید 160 ضربه در دقیقه است. این بار تقریبا دو و نیم بیش از در حالت آرامش نسبی.

عواقب افزایش

نورون از مغز انسان، برای اطمینان از فعالیت ذهنی خود، ممکن است اجرا نمی هموار. به خصوص اگر شما نمی دهد آنها را به بقیه. این اتفاق می افتد زمانی که یک فرد نتواند مطابق با چنین نظم و انضباط مهم، به عنوان فرهنگ کار است. طولانی تمرکز بر روی همان نوع فعالیت، آن را باعث می شود سلول های مغز به صرف مقدار زیادی انرژی و پروتئین است. اما ظرفیت ذخیره از ارگانیسم است که به شرکت در این روند، بی حد و حصر است. سپس یک مرد، یک مکانیسم دفاعی داخلی. عمل به طور خودکار به سلول اعمال می شود، به عنوان اگر آنها قطع برای جلوگیری از بیش از حد.

اما مردم آمد تا با راه برای از سرگیری کار مغز با کمک وسایل مصنوعی از خارج، قهوه، شیرین چای قوی، انرژی، و گاهی حتی مواد مخدر. متاسفانه، چنین مداخله در مکانیزم طبیعی روغن زده به خوبی جواب نمی. دیر یا زود، نورون دیگر کنار آمدن: سوخت و ساز بدن مختل شود، سپس سلول ها می میرند. در ابتدا، اثرات آشکار است. واقعیت این است که سلول های مغز انسان قادر به انجام وظایف مختلف در همان زمان، از جمله یک جایگزین برای دیگر سلول های مرده و انجام وظایف خود است. بنابراین معتاد به کار ادامه به شیرجه رفتن بی پروا کار. مشکل آشکار می شود که یک فرد شروع به خسته، اذعان می کند لغزش در اقدامات به ظاهر خوب از دوستان، می توانید کارهای حتی ساده حل نمی کند. برای جلوگیری از این، به رعایت اعتدال و به درستی توزیع نیروها در طول روز لازم است.

چگونه به سازماندهی زمان خود

به نظر می رسد دشوار است به انجام مقدار زیادی از کار و در همان زمان خسته نمی شود. اما برخی از مردم هنوز هم ممکن است. هیچ سری وجود دارد. موفق، کار پربار - نشان میدهد که فرد به شدت مشاهده فرهنگ کار. برای شروع، مهم است که به انجام درون گرایی و تعیین ریتم های زندگی خود را. هنگامی که بدن بیش از احتمال به کار در صبح و یا در شب است؟ برای برخی از ظهر مناسب، دیگران در صبح زود فعال هستند، در موارد نادر، ظرفیت انسان از خواب بیدار در شب. بهتر این است که تخصیص تلاش های خود را به طوری که بیشتر از آن می افتد در زمان بارور شوی.

همچنین آن توصیه نمی شود به تلاش برای حل چند چیز مهم در یک بار. که در آن اثر یک انتخاب، مناسب ترین و به تمرکز بر روی تصمیم خود. در غیر این صورت، مرد خستگی مواجه است. این به خاطر ویژگی های خاصی از سیستم عصبی ما. زمانی که پرداختن به چند موضوع مهم در همان زمان مغز به ایجاد رقابت سیستم عصبی می شود. این به نوبه خود منجر به خستگی از سیستم عصبی مرکزی و کمک به احساس اضطراب و عدم اطمینان. موفقیت در حل مشکل فرد در این مورد تهدید نیست. اما کسب و کار ناتمام، همانطور که می دانید، منجر به یک احساس نارضایتی.

یکی دیگر از شرایط ضروری است، که در زیر یک فرهنگ کار نشان می دهد تناوب اجباری از کار و اوقات فراغت است. شما می توانید چند ساعت در یک مورد بدون استراحت نشستن نیست. این کمکی نمی کند برای حل یک مشکل دشوار است، اما در مقابل، باعث می شود آن را بر روی گیر کرده است. شما نیز باید مرتبا با چیزی منحرف شود دیگری به طور کامل. این است که به یک سکون کامل توصیه نمی شود. مغز ما در حال استراحت است، حتی اگر شما فقط آن را تغییر به کار بر روی یک نوع متفاوت از فعالیت. سپس شروع به کار بخش های دیگر. حتی بهتر خواهد بود برای انجام ورزش، انجام ژیمناستیک و یا حتی یک زن و شوهر از تمرینات فیزیکی ساده است. متناوبا، شما می توانید راه رفتن در خیابان با یک سگ، به فروشگاه و یا به آشپزخانه بروید برای شستن ظروف. فعالیت ذهنی معمولا شامل یک اقامت طولانی در همان موقعیت، و این اثر بد بر تن عضلانی. شکم و پشت بیش از حد آرام هستند، پاها خم، گردن خود را تیره و تار، در واقع - رو به وخامت است گردش خون و بدن افت می کند در یک موقعیت استاتیک می باشد. به نظر از این، فعالیت بدنی روزانه برای حفظ سلامت، و از این رو بسیار مهم است بهره وری کار.

همچنین کسانی که کار فکری است کار، شما باید پرخوری نیست. به رژیم غذایی خود به ویژه باید با توجه به آن دسته از افرادی که ترجیح می دهند اوقات شب فعال با یک کتاب و یا یک کامپیوتر است. با فعالیت بدنی ضعیف مصرف انرژی عضله بیش از حد کوچک، مورد نیاز برای آن را با یک مقدار زیادی از مواد غذایی است. غذاهای کالری اضافی در رژیم غذایی منجر به طور مستقیم به افزایش وزن، آسان تر به می گویند - به چاقی است. این به نوبه خود، می توانید مشکلات سلامتی بسیاری مانند بیماری کبد، قلب و مفاصل شود. اضافه وزن می تواند در توسعه دیابت شود. بهترین کار این است که به جای چرب و هله هوله میوه ها و سبزیجات سالم تر است. آنها حاوی مقدار زیادی از ویتامین که باعث تحریک مغز، و کم کالری است. بنابراین آن را دشوار است به سوء استفاده از مواد غذایی از جمله، حتی اگر شما را به خوردن آن در مقادیر زیاد.