یک شیوه زندگی سالم چیست و چرا از آن بسیار مهم است

منابع مختلف را می توان اشاره کرد که برخی از مردم کاملا درک معنای مفهوم "زندگی سالم"، و حتی بیشتر اطلاعات در مورد آنچه یک شیوه زندگی سالم ندارد. با این حال، این مخفف به وجود آمد زمان بسیار طولانی - اولین اشاره در چاپ آن زمان هنگامی که این اطلاعات را در حوزه عمومی بسیار کوچک بود، و راه اصلی آن سامیزدات پخش شد. حدود همان دوره، مردم این فرصت را برای عضویت در روزنامه "ورزشی شوروی" و آن را همراه با نرم افزار "HLS بولتن" بود. آن منتشر شده انواع تمرینات، مقالات در مورد سلامتی، یوگا. و آمد به استفاده از این عبارت.

یک شیوه زندگی سالم چیست؟ این، بالاتر از همه، یک روش زندگی است که در هدف ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماری. همچنین، این مفهوم را نشان می دهد متخصصان بهداشت کار در زمینه فرهنگ فیزیکی: از نظر علمی پیاده سازی صدا از یک مجموعه واحد از ساختار اجتماعی، روانی، بیولوژیکی و پزشکی از اقدامات پیشگیرانه. از اهمیت زیادی است، با بازی تربیت بدنی، ترکیبی از اوقات فراغت و کار، توسعه مقاومت فردی است. تشکیل زندگی سالم در دوران کودکی مهم است، زمانی که تغییر در ماهیت بارهای می گیرد در بدن انسان، تشکیل زندگی به طور کلی.

همه می دانند که سلامت جسمی دولت روانی و عاطفی تاثیر می گذارد. این، به نوبه خود، به طور مستقیم به نگرش ذهنی مرتبط است. بنابراین، برخی از نویسندگان تشخیص اصول شیوه زندگی سالم:

• احساس خوب شدن، که شامل بهداشت روانی و توانایی برای مقابله با احساسات.

• هوشمند بودن، یعنی توانایی فرد برای استفاده بهینه از اطلاعات جدید در یک وضعیت جدید است.

• معنوی، که خود را در توانایی برای ایجاد یک گل واقعا معنی دار و تلاش برای آنها را می یابد.

• رفاه اجتماعی، که قادر به تعامل با دیگر افراد است.

برای کامل درک از آنچه که یک شیوه زندگی سالم، شما باید عواملی که با تشکیل آن درست دخالت را بررسی کند.

عوامل موثر بر روش زندگی

استرس. آنها هر یک از ما را احاطه کرده در همه جا: کار (شرایط، شدت، حقوق و دستمزد ...)، خانه (کودکان، شوهر، تمیز کردن ...). انسان مدرن در ترس مداوم از دست دادن شغل، مسکن، پس انداز، ترس خود را برای سلامت عزیزان خود زندگی می کند.

قدرت. جداول کمتر در مورد محصولات ما طبیعی و بیشتر از مواد نگهدارنده، افزایش دهنده طعم، شیرین کننده و GMO.

آسایش: حمل و نقل، کار با به طور دائم در تهویه مطبوع، کامپیوتر و تجهیزات دیگر می باشد. کاهش فعالیت فیزیکی است، که اغلب به مسیر خانه کار وسایل نقلیه حمل و نقل خانه کاهش می یابد.

علاوه بر این عوامل نیز ذهنی که در بدبینی، تنبلی، عادت های بد بیان تاثیر می گذارد. برای مثال سیگار کشیدن. این تاثیر منفی در کار همه اعضای بدن تداخل با جذب طبیعی از ویتامین ها و دیگر مواد مغذی.

بنابراین، پاسخ به این سوال، چه شیوه زندگی سالم است، می توان گفت که آن را:

• مواد غذایی سالم، در جایی که منو حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین های طبیعی؛
• فعالیت کافی بدنی: ورزش صبح، پیاده روی، دوچرخه سواری ؛
• کامل رد عادات بد است.

اگر شما به یک شیوه زندگی سالم تغییر دهید، شما جوانان، زیبایی و سلامت خود را نجات دهد.