شام سریع - اسرار تجربه میزبان

نیازی به گفتن نیست، نه زمان کافی در شب بعد از کار وجود دارد. من می خواهم به سرعت کنار آمدن با کارهای خانگی برای حضور به خانواده است. همچنین، شما نیاز به خوردن سریع تر به شام با تاخیر نیست - متخصصان تغذیه توصیه به خوردن بعد از 18 ساعت است.

چگونه به مقابله با این کار - برای آماده سازی شام خوشمزه و به سرعت؟

اهمیت برنامه ریزی

سعی کنید به دوباره گرم غذای آماده، خرید در یک فروشگاه نیست، و طبخ چیزی تازه است. بنابراین شما مراقبت از سلامت خانواده. بهترین مواد غذایی در شب می تواند به نام سالاد سبزیجات با گوشت کم چرب، ماهی و یا مرغ.

برای تهیه یک شام سریع، شما نیاز به فکر می کنم پیش در مورد آن است.

مرغ دستور غذا را در مکزیک

ترکیبی مکزیکی سنتی از محصولات - گوجه فرنگی، ذرت و فلفل قرمز فلفل - مناسب برای گوشت مرغ.

• شما نیاز به چنین محصولات: 600 گرم گوشت مرغ (ترجیحا ران)، 3 حبه سیر، قاشق چای خوری خشک پوند گشنیز از گوجه فرنگی قرمز، یک لامپ، نصف قاشق چای خوری فلفل قرمز، قاشق چای خوری نمک و 125 گرم از ذرت منجمد (می توانید کنسرو استفاده کنید) .
• ران مرغ سرخ در روغن نباتی در همه طرف تا قهوه ای.
• در همین حال، ریز سیر و پیاز ریز ریز کردن.
• حذف گوشت از تابه قرار داده و آن را به قهوه ای سیر و پیاز تا نرم شود.
• در همین حال، تمیز کردن پوست با گوجه فرنگی و قطع آنها را به مکعب.
• در یک ماهی تابه با پیاز قرار فلفل قرمز و گشنیز. خورش گوجه فرنگی با آب.
• بازگشت به گوشت مرغ را در تابه و کوک برای حدود 20 دقیقه است.
• اضافه کردن ذرت و مدت 5 دقیقه دیگر.
• ظرف نمک.

شام سریع آماده شده است. خدمت با برنج یا سبزیجات است.

یکی دیگر از گزینه است که به سرعت طبخ شام - پلو خانه

این دستور غذا را به سادگی جهانی است. این است که در دقیقه آماده شده است.

• شما یک ظروف دیواره ضخیم و یا ماهی تابه عمیق نیاز دارند.
• مجموعه ای از محصولات: گوشت مرغ (هر قسمت) و یا خورش گوشت گاو در حدود 0.5 کیلوگرم، پیاز، هویج یکی از بزرگ؛ لیوان برنج (حدود 200 گرم) و 2 فنجان آب، روغن نباتی (3 قاشق غذاخوری). ادویه جات ترشی جات - کاری، چاشنی برای تهیه پلو و یا آنچه که دوست دارید، مطمئن شوید که فلفل قرمز شیرین (حدود یک قاشق چای خوری)، نمک و سر سیر.
• قرار دادن ظرف روی اجاق گاز و ریختن نفت در پایین است.
• پیاز و آن را به قهوه ای است.
• پوست و ریز ریز را به تکه های بزرگ و هویج و سرخ با پیاز. فراموش نکنید که به هم بزنید.
• ادویه جات ترشی جات در هویج و مخلوط بریزید.
• شستن گوشت قرار داده و به کباب. روشن برای نمایش پوسته.
• پس از 5 دقیقه، پور برنج خشک تابه.
• ریختن آب (سرد می) در نسبت دقیق 2 قسمت آب به 1 بخشی از برنج خشک است. اشتباه نکنید!
• را به جوش سنگین، اضافه کردن نمک، پوشش و کاهش گرما. پلو دقیقهی 12 آماده است.
• در همین حال، پوست سیر و 5 دقیقه قبل از پایان زمان پخت آن را در برنج قرار داده است. هنوز هم بزنید.
• در پایان زمان پخت، خاموش کردن آتش و صبر کنید برای 5 دقیقه.
• ترکیب و خدمت گرم است.

این دستور غذا را یکی از ویژگی های است - از همان فن آوری می تواند پخته شده یک شام سریع از هر بلغور دیگر (گندم سیاه، گندم، ذرت)، اما به نسبت دانه و آب 1: 3.

پای لا "شام سریع"

فوق العاده خوشمزه و دلچسب پای، که شما می توانید هر چاشنی قرار داده است.

آن را شبیه یک نوعی غذای مرکب از گوشت وارد.

• برای تست نیاز: ماست polstakana، 100 گرم سس مایونز (کم کالری)، 4 قاشق غذا خوری آرد، 2 عدد تخم مرغ، نصف قاشق چای خوری جوش شیرین، کمی نمک. همه با هم، دستگاه های همزن تا زمانی که توده های کرکی همگن.
• پر کننده: سیب زمینی آب پز (3 قطعه) ریز خرد شده، آب پز گوشت مرغ خرد شده (200-300 گرم)، سرخ شده قارچ و پیاز (200 گرم). تمام قطعات در پایین فرم و نمک قرار داده است.
• پور تست سریع پر کردن برای تزئین انواع مختلفی از گوجه فرنگی "گیلاس" و پخت در فر حدود 40 دقیقه.

این کیک به شما کمک خواهد به طبخ شام واقعا سریع، و بخشی از ظرف پخت و پز خانه شما می شود.