مواد غذایی و نوشیدنیدستور العمل

سیب زمینی پخته - یک جایگزین عالی برای پوره سیب زمینی

بعید است در حال حاضر شما می توانید یک مرد پیدا کنید، هرگز در زندگی من سیب زمینی سعی نمی. غذاهای خوشمزه و سالم از این ریشه است که همیشه در هر روز و تعطیلات جداول - آب پز و پخته سیب زمینی، پوره سیب زمینی، پنکیک سیب زمینی، سیب زمینی Zrazy و غیره از زمان های قدیم، سیب زمینی در نظر گرفته شده بر اساس سهمیه اسلاوها، نان دوم، اگر چه آن را باز کرد خیلی مدت قبل نیست. ساخته شده آن را به سرخپوستان، بومیان امریکا جنوبی، سال حدود 8 هزار نفر است. پیش در کوه های آند زندگی می کنند.

سیب زمینی محصول دارویی، آن را حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات، پروتئین و چربی، و همچنین اسید فولیک، کلسیم، منیزیم و آهن است. سیب زمینی پخته در "لباس" حفظ کرده این مواد مغذی. پروتئین سیب زمینی حاوی تقریبا تمام اسیدهای آمینه موجود در گیاهان، از جمله غیر قابل تعویض. خوردن 300 گرم در روز از سیب زمینی آب پز، شما قادر خواهید بود به طور کامل ارائه بدن خود را با فسفر و پتاسیم می باشد. 150 گرم سیب زمینی حاوی حدود 20 میلی گرم ویتامین C است، اما بر مقدار ذخیره سازی طولانی مدت به تدریج کاهش می یابد. اطلاعات موجود در بافت سیب زمینی می کند غشای مخاطی روده و معده، بنابراین آب پز و سیب زمینی پخته در پوست خود می تواند خورده شود حتی تشدید زخم و التهاب معده را تحریک نکنید. نشاسته سیب زمینی میزان کلسترول را کاهش می دهد در سرم خون است.

در بسیاری از کشورها، سیب زمینی یک محصول مهم استراتژیک و غیر قابل تعویض رژیم غذایی است. دستور العمل های بسیاری بر اساس سیب زمینی و روش های آماده سازی وجود دارد. هر کدام از روش های پخت و پز سیب زمینی شما را انتخاب کنید، که آیا آن یک سیب زمینی، پخته شده در آستین، پنکیک یا له شده معمول است، به یاد داشته باشید که در تماس با سیب زمینی هوا تاریک و ویتامین خود را از دست. برای جلوگیری از قهوه، غده پوست کنده می توان به اختصار در آب سرد قرار داده است. پخت و پز سیب زمینی باید در مقدار کمی آب در حرارت متوسط زیر درب بسته می شود، آن است که در آب در حال حاضر جوش گذاشته شد. اگر قصد شما این است به سرخ سیب زمینی، پس از آن این کار را در یک ماهی تابه به شدت گرم می شود.

انتخاب سیب زمینی در بازار و یا در فروشگاه، توجه به چگالی و ظاهر. غده باید یک رنگ یکنواخت داشته، صاف و سفت، بدون چاله ها و تپه. حضور "در هر بشکه سبز" نشان می دهد ذخیره سازی کالا در نور و آن را شامل چنین مواد سمی به عنوان سولانین. با توجه به این واقعیت است که سیب زمینی معمولا در تکه های بزرگ خریداری شده، مهم است که به ذخیره آن. سیب زمینی باید در یک جای خنک و تاریک نگهداری می شود اما در یخچال و فریزر است.

اگر شما از پوره سیب زمینی به عنوان ظرف سمت اصلی خسته شده اند، طبخ سیب زمینی پخته در آستین. برای اینکه عطر و طعم خاص ظرف می تواند در ترکیب با سایر محصولات، از جمله سیب زمینی پخته را می توان با ماهی قزل آلا پخته شده فرموله شده است. برای این کار شما نیاز غده سیب زمینی چهار مقدار زیادی، 100 گرم پیاز سبز خرد شده، 100 گرم از کرم (10-15٪ چربی)، 70 میلی لیتر از شیر کم چرب، 100 گرم کره نرم شده، 50 گرم ترب خرج کردن نمک، فلفل سیاه و سفید، 300 گرم ماهی آزاد یا نمک دودی، 50 گرم پنیر و برخی از اوقات فراغت.

پیش گرم 200 درجه سانتی گراد نیاز فر به مدت 40-50 دقیقه پخت سیب زمینی با پوست شسته شود. آن را کمی سرد و با یک قاشق حذف پالپ. پس از آن، گوشت سیب زمینی باید با پیاز سبز، خامه ترش، شیر، کره، ترب کوهی و برش خرد شده از فیله ماهی قزل آلا مخلوط می شوند. مخلوطی از نمک و فلفل را به طعم و سیب زمینی را پر کنید به طور مساوی در بالای در به خواب رفتن با پنیر رنده شده. بعد، پخته سیب زمینی پر شده را در فر به مدت 15-20 دقیقه در دمای 180 درجه سانتی گراد

در حال حاضر، بسیاری از طیف گسترده ای از دستور العمل برای ظروف سیب زمینی وجود دارد، و هر کس می تواند خود را چیزی به میل خود را پیدا کنید.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.unansea.com. Theme powered by WordPress.