سرخ از کلم بروکلی: یک دلچسب و خوشمزه

شما می خواهید یک صبحانه سالم و خوشمزه است؟ پن کیک با کلم بروکلی - یک گزینه عالی. سبز روشن و بسیار لذت بخش به طعم و مزه. سرخ از کلم بروکلی طبخ راه کاملا متفاوت است. اما در هر صورت، زمان بیش از حد آن نمی خواهد.

سرخ از کلم بروکلی. مقرون به صرفه و آسان

بنابراین بیشتر است. سرخ از کلم بروکلی - ظرف بسیار ساده است. برای آماده سازی آن نیاز دارید: 700 گرم کلم، 4 قاشق غذا خوری آرد (گندم، گندم کامل، و یا ترکیبی از گندم و برنج)، 3 قاشق غذاخوری آب، سیر میخک، تخم مرغ و نمک به مزه.

گام به گام دستور

بیایید با ساده ترین شروع می شود. چگونه به طبخ کلم بروکلی پنکیک؟ دستور غذا با عکس زیر.

به طور کلی، به منظور. کلم بروکلی تازه به گلچه درک می کند. سوختن با آب جوش و تزریق برای حدود 5 دقیقه.

بعد، شما نیاز به ریز ریز کردن کلم. برای این منظور به یکی از توابع از یک پردازنده مواد غذایی نزدیک شود. و شما می توانید در یک پنجره اهنی و کلم بروکلی را مالش. فقط یک مخلوط کن استفاده نکنید. در این مورد، شما "فرنی" دریافت کنید. و ما نیاز به یک توده ترد.

برای کلم بروکلی اضافه آرد، تخم مرغ، نمک و جریان آب. همه این است که به خوبی مخلوط شده. خمیر باید خیلی ضخیم است. با این حال، توده های آرد نیز باید احساس نمی کنند.

برای برشته کردن، استفاده از حرکت نان شیرین و پهن. نفت در این مورد، شما لازم نیست. که پاداش و حتی بیشتر برای شکل خود است! پنکیک سرخ شده در هر دو طرف برای حدود 5 دقیقه. اضافه کردن برخی از سبزی ها و خامه ترش - صبحانه لوکس به شما ارائه!

پنیر

شما می خواهید برای اضافه کردن چیزی غیر معمول پنکیک کلم بروکلی؟ دستور غذا با عکس (گام به گام) باید به مطمئن شوید که شما آن را دوست دارم. به هر حال، اگر شما این کلم را دوست ندارد، شاید شما فقط نمی دانید که چگونه به طبخ. پن کیک - یکی از غذاهای خوشمزه ترین. در ترکیب با پنیر خوشمزه به نظر می رسد، حتی آنهایی که توسط این سبزی خوشحال است. این است - یک صبحانه خوشمزه، طعم و فوق العاده خوشمزه.

شما باید: 250 گرم کلم بروکلی، 100 گرم آرد، 50 گرم پنیر (پنیر پارمسان ترجیحا)، تخم مرغ است. نمک و فلفل به مخلوط را به طعم اضافه شده است.

1. آب پز کلم بروکلی، obsushivayut و سرد می شود.
2. پس از آن با مخلوط کن خرد شده بود.
3. تخم مرغ شلاق با چنگال، آرد، پنیر رنده شده، نمک و فلفل.
4. همه محصولات تا یکنواخت مخلوط شده است.
5. اضافه شده کلم بروکلی.
6. و همه چیز را دوباره مخلوط شده است.
7. در ماهی تابه شکل پنکیک توده پخته شده است.
8. آنها در هر دو طرف تا قهوه ای طلایی سرخ شده.
9. غذا به پایان رسید باید بر روی یک حوله کاغذی پخش شده است. آن را به چربی اضافی را جذب کند.

با ماهی قرمز

سرخ از کلم بروکلی می تواند آماده و راه اصلی است. برای این کار شما نیاز دارید: 200 گرم کلم تازه، 300 گرم ماهی آزاد، تخم مرغ، 2 قاشق غذاخوری آرد، 50 گرم پنیر، پیاز polgolovki

کلم بروکلی آب پز. استخوان ماهی حذف می شود. با چاقو، خرد پیاز، ماهی و کلم. پنیر است در پنجره اهنی بزرگ مالیده. به مخلوط اضافه می شوند آرد کل و تخم مرغ است. پن کیک در ماهی تابه داغ قرمز رنگ سرخ شده در هر دو طرف. خدمت گرم با خامه ترش.

با اسفناج

یکی دیگر از گزینه. پنکیک چنین کلم بروکلی (دستور غذا - بدون آرد در این مورد) - ظرف بسیار مفید است. اما اگر شما به اسفناج اضافه کنید، سپس در اینجا شما انواع بسیار متنوعی از رنگ ها. بر این اساس، طعم دهنده. این پنکیک را کاملا در منوی کودکان مناسب است. آنها ساده نیست! آنها رنگی هستند! سبز!

برای این کار شما نیاز دارید: 200 گرم اسفناج، 200 گرم از کلم. کلم بروکلی می تواند مورد استفاده هر دو تازه و منجمد. به هر حال، لازم است به یخ زدایی کلم. کافی است آن را جوش برای چند تا نرم شود. فقط حفظ طولانی نیست. نباتی از دست می دهد کیفیت مفید است.

چه باید بکنید بعد؟ 100 میلی لیتر از شیر است. اضافه کردن آنها را به سبزیجات، گوشت با استخوان در مخلوط کن. علاوه بر این - نمک دریا، تخم مرغ، آرد گندم 100 گرم و 5 گرم بیکینگ پودر. هم بزنید تا قوام بسیار ضخیم. در ماهی تابه داغ با روغن نباتی توده گسترش گیاهی گرم می شود. یکی oladushek - یک قاشق غذاخوری. قهوه ای در هر دو طرف.

و در نهایت، چند راهنمایی. برای پنکیک توسط همان مقدار آماده شد، شما باید آنها را در تابه یک قاشق غذاخوری قرار داده است. اضافه کردن نوشابه و یا بکینگ پودر، شما می توانید شکوه و جلال پنکیک را. اگر spadefoot هیچ خانه، استفاده از یک پنجره اهنی خوب. ترکیب کلم بروکلی می تواند با هر سبزیجات باشد. ترکیب درست این فرصت را به منظور بالا بردن وعده های غذایی کالری و یا پایین تر و افزایش درصد ویتامین ها را.