سالاد کلم ویتامین برای تمام خانواده

هنگامی که شما در حال آماده سازی ناهار یا شام برای خانواده خود، شما قطعا می خواهد به تعجب خانگی خود را. و با توجه به این واقعیت است که در حال حاضر در فصل بهار و به زودی باید به تمام این کت و پوشیدن دامن کوتاه و شورت، تمام وعده های غذایی (و حتی بیشتر رستوران) باید سبک و کم کالری باشد. اگر چه، البته، یکی از نگرانیهای کمی به مردان، به طوری که شوهرش با خیال راحت می توانید طبخ چه شما طبخ به طور معمول. اما در منوی آن باید به فکر می کنم به طور جدی. ماست یا یک سیب برای شب خواهد بود که بهترین غذا قبل از خواب. و اگر شما هم در طول روز برای خوردن ندارند، در شب، شما می توانید خود را ایجاد سالاد ویتامین از کلم. این است که بسیار خوشمزه و سالم، همه بیشتر از آن در کلم بسیاری از ویتامین A، E، C و مواد معدنی. بنابراین، خوردن سالاد، شما نه تنها از دست دادن وزن، بلکه به غنی سازی موجود زنده با مواد مفید است.

بنابراین، چگونه برای تهیه یک سالاد کلم ویتامین؟ این بسیار ساده است. کلم Shinkuete ریز و به سبزیجات را در اختیار خود را اضافه کنید: شما می توانید هویج، گوجه فرنگی، خیار. به سادگی بسیاری از تکه تکه کلم، اضافه کردن روغن آفتابگردان و سالاد آماده است. اگر شما می خواهید به طبخ چیزی خاص، سعی کنید موارد زیر دستور غذا: کلم، سیر میخک، یک زن و شوهر از پرتقال، گردو، فلفل، نمک و روغن نباتی. در اصل، شما می توانید برای خودتان تصمیم می گیرید که چه مقدار از آنچه برای اضافه کردن، اما به یاد داشته باشید که این محصول اصلی در اینجا فقط کلم است. این سالاد بسیار خوشمزه است، پس از آن می توانید جدول تعطیلات خود را تزئین، و شاید این ویتامین سالاد کلم است که شما هر روز غذا خوردن است. به هر حال، شما همیشه می توانید تجربه و آمد تا با دستور خود را، که شما بعدا می توانید با دوستان و آشنایان به اشتراک بگذارید.

اگر شما می خواهید به طبخ رژیم غذایی سالاد کلم، پس از آن آماده می شود که ممکن است کمتر خوشمزه تر از گذشته، به دلیل آن در نظر گرفته است که باید حداقل کالری وجود داشته باشد. بنابراین، یک جایگزین عالی خواهد بود سالاد کلم و هویج. اگر شما می خواهید به آن تنوع، شما گاهی اوقات می توانید سیر اضافه کنید. با این حال، سس مایونز، آن را کالری اضافی که شما لازم نیست. این سالاد کلم بهار می توانید صبحانه خود را، و بخشی از ناهار خود را و شام خود را تبدیل. شما می توانید در یک بار در یک کاسه بزرگ طبخ، و خوردن آن برای چند روز. با این حال، بسیار مفید تر خواهد بود اگر شما به طور منظم هر زمان برای آماده سازی یک بخش جدید سالاد. سپس از آن خواهد شد بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی که برای کمک به نه تنها از دست دادن وزن، بلکه برای مقابله با استرس هستند پیشگیری عالی از سرماخوردگی، به شما انرژی بیشتری می دهد.

چه بسیار مهم است که کلم ارزان در هر زمان از سال است، بنابراین شما می توانید آن را حتی در زمستان را به صورت منظم از خرید و آماده سازی خود سالاد ویتامین از کلم. آیا می شود ترس به خوردن آن در شب است، چرا که تقریبا هیچ کالری وجود دارد (مگر اینکه شما دوباره پر کردن سس مایونز نیست). این سالاد بسیار علاقه کودکان هستند، و شوهر خود را با لذت می خورد، اگر شما او طبخ یک وعده غذایی مناسب و معقول. بنابراین، نگران نباشید در مورد این واقعیت است که شما مجبور به صرف زمان زیادی را در آشپزخانه.

حالا که شما بدانید که چگونه برای خوشمزه و سالم برای کاهش وزن بدون هیچ گونه تجهیزات ورزش و رژیم غذایی سخت. فقط خوردن کلم هر روز، که کالری می سوزاند و به انرژی بیشتری را به بدن خود را. پس از همه، انسان مدرن با توجه به قوانین زندگی زندگی می کند: لازم است برای حفظ سرعت در همه جا، و در همان زمان صرفه جویی در فرم. سالاد کلم ویتامین صبحانه بسیار عالی است، اگر شما نمی خواهید به غذا خوردن در صبح، علاوه بر فوق العاده به هر شام، و همچنین به عنوان بهترین شام اگر شما نمی خواهید به بار تا در شب. بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه چنین سالاد، زیرا آنها حاوی حداکثر ارزش و حداقل کالری. مصرف روزانه کلم خواهد قدرت خود را افزایش می دهد، توانایی خود را به کار و حفاظت از بدن خود.