رژیم غذایی نور برای کاهش وزن سریع - آن را نیز خوشمزه

بسیاری از زنان را انتخاب کنید به خودتان را محدود به غذاهای مورد علاقه خود را، و در همان زمان به نگاه زیبا و هماهنگ. اما برخی از تمایل به افزایش وزن وجود دارد، آن است که سخت ترین در شکل نگه دارید است. اغلب وزن ریختن سریع منجر به لاغری صورت، سینه، باسن، و سپس ناپدید ران و معده است. پس چه روش کاهش وزن شما انتخاب می کنید؟ شکل سرب در نظم، بدون هیچ گونه آسیبی به بدن، می توانید رژیم غذایی نور برای کاهش وزن سریع کمک کند. رژیم غذایی - این به آن معنا نیست که شما باید به طور کامل رها غذایی، می تواند به بی تفاوتی و یک تغییر در ظاهر که ما در حال تلاش سخت به بهبود منجر شود.

همه ما به مدت طولانی شناخته شده است که نور و رژیم غذایی موثر - روزه نیست، اما تنها مواد مغذی مناسب و متعادل. این مهم است که به انتخاب منوی مناسب برای خود و به شدت به آن پایبند. طراحی و توسعه رژیم های غذایی مدرن در نظر گرفته سیستم هایی که جوانان و سلامت ارگانیسم گسترش عرضه. این مقاله در دسترس است که به عنوان یک رژیم غذایی آسان وجود دارد. برای کاهش وزن سریع، شما می توانید گندم سیاه تک رژیم غذایی استفاده کنید. گندم سیاه پاک سازی بدن از گیاهان داروئی مضر و احساس سیری می دهد.

رژیم غذایی گندم سیاه است به جز برای گندم سیاه در نظر گرفته ساده ترین، در آن را نیز شامل ماست. خوردن فرنی می تواند در مقادیر نامحدود، اما بدون اضافه کردن ادویه و ادویه جات. با ماست او را غسل پایین. علاوه بر ماست در روز باید تا سه لیتر از مایع گرفته شده است. هنگامی که رژیم غذایی گندم سیاه مجاز به خوردن یک میوه کوچک، و ماست کم کالری است. ممکن است که به مشاهده یک دوره دو هفته است.

رژیم غذایی شیرین و مطلوب برای کاهش وزن سریع می تواند کفیر. و همچنین گندم سیاه، آن است که توسط ساده و موثر آن مشخص است، اما در همان زمان، آن یکی از رژیم های غذایی سخت است. اصل آن است که شما می توانید تنها ماست و هیچ چیز دیگری بخورند. حداکثر مدت مطابق با رژیم غذایی کفیر برای 3 روز است. در طی این روز بسیاری از زنان مقدار زیادی از کیلوگرم از دست داده اند.

با توجه به رژیم غذایی توسط قانون مهاجرت و ملیت Volovicheva، شما نیاز به رها کردن شیرین، غذاهای نشاسته دار، غذاهای سرخ شده و الکل. محصولات اصلی از این منو نوشیدنی ها و میوه ها هستند. شما همچنین می توانید در مواد غذایی پخته شده گوشت، سبزیجات و ماهی است. در صبح بهتر است به خوردن فرنی، پخته شده در آب، و در شب، پس از شش ساعت، سعی کنید به خوردن نیست. با یک حس قوی از گرسنگی، شما می توانید گریپ فروت بخورند، اما بیش از یک جنین است. رژیم غذایی نور برای کاهش وزن سریع می تواند شامل کره، نان سفید و شکر است.

در مناطق شهری بسیار معمول رژیم غذایی مدیترانه ای، یکی از آنها مربوط به ایتالیا است. این چند مرحله تشکیل شده است:

• مرحله اول مقدماتی - به مدت یک هفته. مجاز به مصرف ماست با کم کالری، برنج پخته شده، پخته شده در آبگوشت گیاهی، آب پز و یا سبزیجات بخار پز. این رژیم غذایی مانع الکل و قهوه؛

• مرحله دوم به مدت سه روز است. این روزها شما می توانید بلغور جو دوسر خوردن، انواع توت، ماست، پنیر کم چرب، ماکارونی پخته با سبزیجات.

• مرحله سوم و نهایی به مدت دو روز طول می کشد. شما می توانید آناناس، سبزیجات پخته شده، مرغ و پنیر کم چرب بخورند. بنابراین، رژیم غذایی ایتالیایی بسیار متنوع و رضایت بخش است، پس از آن می تواند به نام بسیار ساده است، اما در همان زمان بسیار موثر است.

همانطور که می بینید، رژیم غذایی نور برای کاهش وزن سریع متفاوت هستند، یکی این است که به شما نزدیک تر را انتخاب کنید و شروع به از دست دادن وزن. به یاد داشته باشید که هر رژیم غذایی باید در ترکیب با تمرین. انجام تمرینات در صبح، و فرم خود را خشنود به چشم خواهد بود.