رژیم غذایی مرغ - باز برای گوشت خواران

زمان تعطیلات و تعطیلات، خورشید و دریا - این تابستان مدتها در انتظار است. اما چیزی که - اضافی وزن جلوگیری به واقعا لذت بردن از روز گرم و آفتابی و نشان دادن در ساحل دریا در لباس شنای زنانه دوتکه. اگر چین و چروک منفور بر روی شکم و پهلوها نمی خواست به ترک خود به خود، و شما می توانید زندگی خود را بدون گوشت نمی شود تصور؟ به نظر می رسد این است که هیچ امیدی نیست، اما آن است - یک رژیم غذایی مرغ برای مدت زمان بسیار طولانی است که در فهرست ترین رژیم های غذایی محبوب.

استفاده از گوشت مرغ ثابت چندی پیش، به دلیل آن را یکی از پایه های رژیم غذایی مناسب و سالم است. این لاغر و به راحتی قابل هضم است. این شامل یک تعداد زیادی از پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین ها (به خصوص B)، اسیدهای آمینه، مواد معدنی (از جمله فسفر، آهن، سلنیوم، کلسیم، مس). همچنین مرغ شامل بیش اسیدهای چرب غیر اشباع از هر دیگر. در این مورد، محتوای پروتئین در آن است که بسیار بالاتر از محتوای چربی، که اجازه می دهد تا ما را به پاسخ مرغ است که واقعا یک محصول غذایی، - چربی در گوشت مرغ بیشتر از ده درصد است. اما به طور کلی مقدار پروتئین بیش از نود درصد از اسیدهای آمینه ضروری بدن انسان است. محتوای کلسترول در گوشت سفید مرغ است که پایه و اساس بسیاری از رژیم های غذایی مرغ، عملا صفر است.

رژیم غذایی این رژیم غذایی نیمی از مرغ است. مرغ پخت و پز به روش های مختلف، اما متخصصان تغذیه توصیه می کنند ترجیح می دهند پخت و پز و آتش، در حالی که از سرخ کردن توصیه رد.

علاوه بر این، رژیم غذایی مرغ شامل غلات، حبوبات، سبزیجات و سالاد آماده ان، روغن های گیاهی قابل تعویض، گیاهی طبیعی و آب میوه بدون اضافه کردن قند. اگر مورد نظر، شما می توانید شیشه های روزانه شراب خشک می نوشند.

مقدار مصرف کالری روزانه باید به یک هزار و دویست کاهش می یابد. رژیم غذایی مرغ به مدت هفت روز، آن را حدود چهار تا شش کیلوگرم از دست داد. شایان ذکر است که هر هفت روز شما خواهد باید در مورد شکر و نمک فراموش کرده ام - به اضافه کردن برخی نمک مجاز تنها وعده های غذایی آماده ساخته شده، و در موارد شدید.

نسخه دیگری از رژیم غذایی، است که در مرغ، وجود ندارد. آن را به نام تک رژیم غذایی، چرا که در زمان از آن استفاده شود تنها یک محصول - در واقع، یک مرغ، پس از آن تنها گوشت سفید. گوشت سفید در لاشه است که عمدتا سینه مرغ. رژیم غذایی شامل خوردن یک صد، صد و سی گرم گوشت پخته شده در هر یک از شش وعده های غذایی. سینه مرغ رژیم غذایی تنها سه روز طول می کشد، در حالی که اجازه می دهد تا از دو یا سه پوند خلاص شوید. قند و نمک و باید از رژیم غذایی حذف، و نوشیدن چای شیرین نشده مجاز است، از جمله گیاهی، قهوه، خالص و یا آب معدنی.

به خاطر داشته باشید که هر تک رژیم غذایی، حتی متعادل، با توجه به مصرف تنها یک محصول خاص می توانید تعداد کافی از هر یک از عناصر مورد نیاز از بدن است. بنابراین، در طول رعایت چنین رژیم غذایی نیاز دارید که لزوما یک مولتی ویتامین است که می تواند برای کمبود جبران شود.

رژیم غذایی مرغ، بررسی که بسیار مثبت است - واقعی برای گوشت خواران است. که آن روزها که نمی تواند بدون گوشت زندگی می کنند، و به این واقعیت است که مواد غذایی رژیم غذایی ارائه وعده غذایی واقعی استفاده کردم، آن را کاملا مناسب. پیروان غذایی گوشت موافقم که این نوع رژیم غذایی شما اجازه می دهد برای تنظیم مجدد کیلوگرم خسته کننده بدون احساس ناراحتی اخلاقی زیاد است، و به عنوان برای گوشتخوار حتی یک روز را بدون گوشت یا سوسیس معادل واقعا فروپاشی عصبی. خب، سلامت خود و سوسیس چربی بدن خود و گوشت کبابی را خراب نکند - فقط سهام تا در مرغ، جوش آن و خوردن آن را با لذت. و وزن اضافی تقریبا سحر و جادو ناپدید می شوند.