Montignac رژیم غذایی: بخورید و رشد نازک

رژیم غذایی Montignac - آن را حتی واقعا یک رژیم غذایی، بلکه سیستم قدرت است. اگر از روش های دیگر برای از دست دادن وزن بر اساس برخی از محدودیت ها، ها Mishel Montinyak راه دیگری را ارائه شده است. سیستم او به طور کامل بررسی رویکرد به مواد غذایی است.

در هسته ی اصلی آن، Montignac تعامل rassmatrivet رژیم غذایی از چربی و کربوهیدرات ها در مواد غذایی است. سیستم ارائه می دهد یک فرد نگاهی به مشکل اضافه وزن. به طور معمول، چربی در نتیجه اختلال در عملکرد لوزالمعده است. ضعیف شدن بدن منجر به افزایش تولید انسولین در بدن است. به عنوان یک نتیجه، کربوهیدرات در روند گوارش به چربی تبدیل می شود.

منوی Montignac رژیم غذایی ارائه می دهد کاملا متفاوت از آنچه توصیه می شود امروز سیستم قدرت محبوب. اگر اکثر رژیم های غذایی منع استفاده از غذاهای چرب، و همچنین هر گونه مواد غذایی پس از یک زمان خاص و تاکید بر کاهش تعداد دوز، رژیم غذایی Montignac ارائه می دهد یک راه حل متفاوت است.

وعده های غذایی کاملا مکرر، اما محصولات خود را با توجه به معیارهای خاصی انتخاب شده است. به طور خاص، یک غذای کربوهیدرات است که به دسته تقسیم شده است. کربوهیدرات که مصرف به شدت در کاهش وزن ممنوع شده وجود دارد. این کربوهیدرات ها "بد"، آنها تحریک تولید انسولین است. به عنوان یک نتیجه، این منجر به وزن بیش از حد. تعداد محصولات از جمله می توان با خیال راحت شامل سیب زمینی، محصولات ذرت، برنج، پردازش، کل مواد غذایی که حاوی قند.

محصولات این کارخانه آرد در اینجا - یکی از خطرناک ترین. به خصوص برای نان سفید، ماکارونی و شیرینی توصیه نمی شود. کربوهیدرات ها "خوب" - آنهایی که به طور عمده در میوه ها موجود است. همانطور که برای سبزیجات، نه همه آنها مفید هستند. هویج پخته و چغندر می توانید ترشح انسولین را تحریک، به طوری که آنها مجبور به رها کردن است. شما باید از غذاهای سرشار از فیبر کافی است را انتخاب کنید، و من در حالی که کسانی اجتناب که در آن بسیاری از گلوکز است. الکل در رژیم غذایی ممنوع است.

در طول وجود خود، به Montignac بررسی رژیم غذایی جمع آوری متفاوت است. کسی او کمک کرد، و بعضی نه. با این حال، نتایج، او هنوز هم به ارمغان می آورد، و این یک واقعیت است. فقط برای برخی از مردم ممکن است متفاوت باشد مناسب تر نوع غذا، که در آن بسیاری از محدودیت ها.

رژیم غذایی Montignac شامل عناصر دیگر رژیم های غذایی محبوب. در اینجا، برای مثال، می توان یافت به پایبندی به توصیه های یک غذای جداگانه پروتئین ها و کربوهیدرات مخلوط نمی شود. این فرایند از غذا خوردن بهتر است با یک میوه آغاز خواهد شد. ها Mishel Montinyak را توسعه داده است سیستم خود را، زمانی که او در تلاش بود تا دست دادن وزن. در ابتدا، او سعی کردم به تصور بسیاری از سیستم های شناخته شده است، تا زمانی که به یک نتیجه گیری شد: تمام انسولین تقصیر من. او به چنین مفهوم به عنوان دادگاه تجدید نظر شاخص قند خون، که متخصص تغذیه در حال حاضر نسبتا خوبی شناخته شده است.

Montignac عنوان یک نتیجه از تحقیقات خود دریافتند که محدودیت nikakine کمک خواهد کرد که به از دست دادن وزن، تا زمانی که بدن از محصولات است که موجب آزاد شدن این هورمون. این زمانی بود که او اصل رژیم غذایی خود اعلام کرد: "خوردن به از دست دادن وزن است." در واقع، سیستم از دست دادن وزن خود را بطور قابل توجهی متفاوت ترین روش است.

فردی که این رژیم می خورد نخواهد بود گرسنه. اگر چه برخی از مواد غذایی به ویژه مورد علاقه باید به پرهیز. با این حال، یک فرد ممکن است به خوبی لذت بردن از غذاهای گوشتی و همچنین محصولات لبنی است. پس از همه، آنها را تنها پس از مصرف وعده های غذایی مجاز تا مصرف مواد غذایی بعدی باید حداقل سه ساعت است. آن را به محدود کردن مصرف آب قبل از غذا خوردن و نوشیدن در وعده های غذایی ضروری است. این منجر به رقت شیره معده است که اثر بیش از حد خوب در هضم نمی شود.

معمولا به اصول Montignac مورد نیاز برای رسیدن به نتیجه مورد نظر می چسبند. و آن را نمی خواهد بلند، مگر اینکه شما به ضعف تسلیم. با این حال، اگر شما می خواهید برای تطابق با سیستم قدرت در اینجا توضیح داده، آن است که همیشه ممکن است. این اجازه خواهد داد به طور مداوم به صورت باشد و انجام نمی شود ترس از این رقم است.