رژیم غذایی بلغور جو دوسر: بررسی و توصیه

رژیم غذایی بلغور جو دوسر یا یک رژیم غذایی به بلغور جو دوسر مدت طولانی است که برای پاکسازی بدن و به دست آوردن کیلو اضافی خلاص توصیه می شود. از آن شده است در درمان پیچیده ای از چاقی، فشار خون بالا، بیماری های دستگاه گوارش اعمال می شود.

رژیم غذایی وت، در مورد که به بررسی اعلام می سهولت انطباق با آن، شامل مقدمه ای از رژیم غذایی از سلامت محصولات غذایی ساخته شده از دانههای جو، نان. در همان زمان باید غذاهای چرب و سرخ شده، الکل اجتناب کنند، و برای محدود کردن در رژیم غذایی از آرد و شیرین. این است که در خواص جو دو سر بر: حاوی ویتامین های مختلف (B1، B2، B6، کاروتن، اسید پانتوتنیک و نیکوتین)، پروتئین ها، نمک های معدنی و عناصر کمیاب، و همچنین آنزیم که موجب افزایش جذب کربوهیدرات و چربی ها. علاوه بر این، جو حاوی بتا گلوکان - یک پلی ساکارید است که به ترویج عادی فلور روده.

جو براث نشان داده شده در گاستریت و زخم معده، کولیت و مسمومیت غذایی است. Razvarivayas، جو دوسر به شکل یک توده مخاطی خاص: آن را به خوبی جذب می شود و در همان زمان محافظت و بازیابی غشای مخاطی معده و روده. رژیم غذایی بلغور جو دوسر، بررسی که در مورد فواید آن برای بدن صحبت می کنند، قادر به دریافت یک جوشانده جو دوسر، که در طب سنتی استفاده برای تصفیه بدن. رژیم غذایی که ممکن است به تغییر به تدریج.

به عنوان متخصصان تغذیه، از دست دادن وزن به سادگی با بلغور جو دوسر. جایگزینی بلغور جو دوسر ساندویچ صبح با سوسیس و پنیر یا تخم مرغ نیمرو با سوسیس، شما تضمین از دست دادن وزن - هر چند شاید به همان اندازه که ما دوست داریم. به مدت یک هفته، بنابراین شما می توانید در مورد یک کیلوگرم از وزن از دست بدهند. نسخه دقیق رژیم غذایی بلغور جو دوسر شامل تغییر کامل در رژیم غذایی: آب پز جو معرفی برای صبحانه، ناهار و شام. علاوه بر این، آن را اجازه خوردن برخی از سبزیجات (کدو سبز، کاهو، گوجه فرنگی، خیار، گل کلم) و میوه ها و میوه شیرین نشده (سیب، آلو، گیلاس، توت فرنگی). را می توان در رژیم غذایی تجویز شده و میوه های خشک شده - اما آنها باید در مقادیر محدود و تنها در صبح مصرف می شود. اولویت به برگه زردآلو و آلو داده شده است. نوشیدن در طول رژیم غذایی تنها چای سبز یا آب معدنی. خوردن مایع را می توان نیم ساعت یا یک ساعت و نیم بعد از غذا. ممنوع موز، سیب زمینی، انگور و کشمش. به طور کامل حذف مصرف نمک و شکر: بهبود طعم و مزه غذا تنها می تواند با کمک آب لیمو یا مقدار کمی از ادویه جات ترشی جات باشد - از جمله دارچین. روز مجاز به خوردن یک نان جو دوسر، می تواند آب پز پودینگ از جو ساخته شده با انواع توت ها، نوشیدن جوشانده از بلغور جو دوسر.

در برخی از سایت ها، شما می توانید راهنمایی در تهیه فرنی برای رژیم غذایی با شیر، با شکر و کره را پیدا با این حال، رژیم غذایی این غذا را می توان تنها با ذخیره بزرگ به نام. بدون شک، استفاده از بلغور جو دوسر در هر صورت، بدن بهره مند خواهد کرد، تنها به از دست دادن وزن در این مورد، شما بعید است برای موفقیت.

برای شروع در رژیم غذایی بلغور جو دوسر می تواند "نشستن" برای دو یا سه روز، تماشای واکنش از ارگانیسم. اگر شما احساس خوب، و سپس این روش تصفیه و لباس دور کمر شما کاملا. رژیم غذایی بلغور جو دوسر (بررسی آن تاکید) در اکثر موارد هیچ ناراحتی را ایجاد نمی کند. علاوه بر این، آن است که کاملا رضایت بخش است، به طوری که حملات حاد از گرسنگی مشاهده آن معمولا نمی افتد. بسیاری از سخت به "نشستن" در بلغور جو دوسر برای یکنواختی از طعم، اما تلاش آن را به ارزش: رژیم غذایی بلغور جو دوسر، بررسی که، در اکثر موارد، بحث در مورد اثر آن، وعده به چهار تا پنج کیلو خلاص در یک هفته .

مشاهده رژیم غذایی بلغور جو دوسر برای یک دوره هفت روز می تواند هر شش ماه، و روز روزه در بلغور جو دوسر اجازه به ترتیب در هر هفته - آن را تضمین می کنند که وزن شما طبیعی باقی خواهد ماند است.