خوشمزه و سالم: چه ویتامین در توت فرنگی موجود

مزایای میوه های تازه و انواع توت ها برای مدت زمان طولانی هیچ کس منکر. آنها به هر شخص ضروری است. با توجه به تعداد زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی آنها سلامت، بازگشت انرژی ما را تقویت و حتی حفظ زیبایی. در اینجا یکی از این ویژگی های فوق العاده است، ما صحبت کنید. درباره توت فرنگی. یکی تنها عطر و طعم آن دیگر قادر به تشویق کردن و خلق و خوی خوب. و آنچه در مورد این قطره بسیار قرمز مایل به زرد تابستان می گویند! عناصر کمیاب و ویتامین های موجود در توت فرنگی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک می کند تا با بیماری های قلبی و عروقی، بهبود دستگاه گوارش، و حتی قادر به جلوگیری از سرطان. اما چیزهایی اول اول. چه ویتامین در توت فرنگی موجود؟

اول از همه باید در مورد ویتامین C در واقع گفت: این توت آبدار شامل آن، حتی بیشتر از میوه های خانواده مرکبات. او تنها کیوی و گیاهان و بتها ا از دست می دهد. و چه به ما می دهد ویتامین C؟ این بدن ما از در شرایط آب و هوایی ناخوشایند ترین، بدون دادن ساده، تقویت سیستم ایمنی بدن، مردم و می تواند با عفونت ها مبارزه. علاوه بر این، یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند از رشد تومورهای بدخیم آهسته است. او همچنین رقیق خون، تقویت عروق خونی، کمک می کند تا در جذب آهن است.

تجزیه و تحلیل آنچه ویتامین ها در توت فرنگی موجود است، ما نمی توانیم در مورد اسید فولیک می گویند (ویتامین B9). در اینجا، این توت برابر نیست. اسید فولیک در موارد کم خونی و بیماری های قلبی. این برای همه مردم لازم است. اما به خصوص در نیاز زنان باردار است. همه به خاطر فولات نقش مهمی در تقسیم سلولی ایفا می کنند. عدم از آنها می تواند اختلالات مادرزادی شود. بنابراین، خانم ها در دوره آبستنی و حمل یک کودک باید چنین توت مفید غفلت نیست، بیشتر از آن به عنوان طعم خوب، و می تواند خلق و خوی، که برای زنان باردار بسیار مهم است بهبود بخشد. با این حال، برای درگیر شدن و نه بیش از حد بیش از حد نیاز. پس از توت فرنگی اغلب باعث آلرژی، پس از آن در رژیم غذایی باید با دقت وارد کنید.

چه ویتامین های موجود در توت فرنگی است؟ ویتامین A. این نه به عنوان، به عنوان مثال، کبد یا خاویار سرخ، اما، با این حال، و آن عملکرد آن انجام می دهد. مبارزه با سلول های سرطانی، باعث بهبود بینایی، جوانی و زیبایی حفظ کرده است.

اگر ما در مورد آن صحبت کنید، ما نمی توانیم در مورد ویتامین E فراموش کرده ام - به "ویتامین زیبایی". مقدار کمی نیز در توت فرنگی یافت می شود. چرا لازم است؟ این اثرات مفیدی بر روی چهره، تقویت مو و ناخن، بیماری پوستی را بهبود می بخشد.

البته، با توجه به این پرسش که چه نوع از ویتامین های موجود در توت فرنگی، لازم به ذکر است، و ویتامین K این کمک می کند به منظور بهبود لخته شدن خون و تشکیل سلول های قرمز خون.

همانطور که می بینید، محتوای بالای ویتامین در توت فرنگی کمک می کند تا بهبود بدن است. اگرچه هنوز حس می کند به مورد منع مصرف صحبت می کنند. بنابراین، برای درگیر شدن است آلرژی توت لازم، افراد مبتلا به ورم معده و یا زخم، مبتلا به بیماری های سیستم ادراری است. اما همه دیگران خوشحال به خودتان متنعم توت آبدار و مفید هستند. به عنوان مثال، شما می توانید خانواده خود سالاد بسیار آسان و خوشمزه لطفا. برش 250 گرم از توت فرنگی، نصف موز و نیمی از یک سیب. پر قاشق چای خوری عسل مخلوط با 50 گرم ماست یا خامه ترش. نوش جان و سالم باشد!