ترکیب موز و خواص مفید آن

طلایی، موز زرد به مدت طولانی یک آیتم آشنا از فروشگاه های ما تبدیل شده است. آنها بسیار خوشمزه است، آنها توسط کودکان و بزرگسالان را دوست داشتم. آنها یک توده از خواص مفید، که تعیین ترکیب موز و انرژی موجود در آنها را آفتاب استوایی است. بخش عمده ای از میوه های تولید شده در امریکا جنوبی و شمال آفریقا. اگر شما فکر می کنم که موز رشد بر روی کف دست، پس از آن این درست نیست. در واقع است که به عنوان یک درخت نخل گرفته شده - آن را به عنوان یک گیاه چند ساله کهخود. با این حال، گاهی اوقات می رسد نه رشد و نیم متر مجموعه ای از موز بر روی آن نگاه بسیار چشمگیر.

اما ما تا حدی پریشان. سوال در مورد به طور خاص خواهد بود ترکیب موز و خواص مفید و تغذیه ای خود را. کربوهیدرات ها - جزء اصلی از جنین است. شیرین، خمیر پودری، با یک "موز" و مزه خاص و عطر، کاملا ارضا گرسنگی، نشاط بخشی. همانطور که برای خلق و خوی - که این حقیقت است! پس از چند موز خورده آن را واقعا افزایش می یابد! این واقعیت که اندروفین پیش سازهای، تریپتوفان و متیونین موجود در ترکیب شیمیایی موز در مقادیر بسیار قابل توجه است. این عجیب و غریب به موز دسر است که ما در قفسه را نمی بینم، بلکه به اصطلاح موز سبز.

موز سبز - موز خوش طعم و سخت، استفاده می شود که برای تهیه غذاهای مختلف خوراک غذا و حیوانات است. در آفریقا، بدون آنها هیچ یک میزبان نیست، خوب، نوع مانند ما سیب زمینی بود. به هر حال، در سیب زمینی و موز مقدار زیادی پتاسیم است. این برای قلب، عضله اسکلتی و سیستم عصبی ضروری است. بیش از 300 میلی گرم پتاسیم در هر 100 گرم از جرم موز - آن را کاملا قابل توجه است. و قلب من بهتر عمل می کند، و اعصاب خود را آرام خواهد شد. علاوه بر پتاسیم در موز شامل دیگر عناصر لازم برای مرد است. این فسفر، منیزیم، آهن، سدیم، کلسیم، مس و عناصر دیگر.

آنها مورد نیاز برای ساخت استخوان، درگیر در متابولیسم هستند، در سوخت و ساز بدن آب نمک، حمایت از کار تشکیل قلب و خون. کربوهیدرات ها در موز بالغ ارائه ساکارز، گلوکز و فروکتوز، و سبز - نشاسته. برای میوه ها هزینه خود دارند محتوای کالری بالا (در حدود 100 کیلو کالری در هر 100 گرم خمیر موز). این باعث می شود آنها را به یک محصول بسیار مغذی است. کربوهیدرات ها می توان به راحتی هضم موز رسیده می توانید در مورد سبز نمی شود گفت. نشاسته موجود در موز سبز، تقویت نفخ. آنها فقط پس از عملیات حرارتی خوردن.

ترکیب میوه شامل مقدار کمی از پروتئین، چربی بسیار کمتر است، فیبر و ویتامین های مختلف است. به خصوص بسیاری از ویتامین C است، نیز وجود دارد پیش ساز ویتامین A بتاکاروتن، ویتامین PP، از ویتامین های گروه B ارزش غذایی موز با توجه به محتوای کربوهیدرات بالا، به دلیل که آنها بسیار مغذی است. ساکارید دی و سه که بخش عمده ای از کربوهیدرات ها را تشکیل می دهند به سرعت در روده جذب و وارد جریان خون را وارد کنید. بیماران مبتلا به دیابت است بنابراین توصیه نمی شود به آنها را بخورند در مقادیر زیاد برای جلوگیری از افزایش قند خون است. آیا می کنید درگیر با موز افراد چاق، زیرا مواد غذایی کربوهیدرات، که آن هم به هضم آسان، آنها می توانند وزن حتی بیشتر اضافه کنید.

موز حاوی عملا هیچ مواد حساسیت زا، به طوری که آنها کودکان حتی آلرژیک توصیه می شود. فیبر موز در بیماری های روده و معده مفید است. آن را پوشاند غشای مخاطی اندام های گوارشی را تسکین می دهد و مبتلا به سندرم درد.

میوه هسته بسیار مفید و بیماران دریافت دیورتیک ها، کنده کاری پتاسیم است. بخشی از منیزیم موز درگیر در ساز و ضربان قلب است. بنابراین، این منافع نه تنها محصول خوشمزه و سالم اما تغذیه.

همه موز، و حدود 40 گونه در خود آنها وجود دارد، و آنها را در پخت و پز استفاده می شود. موز دسر برای ساخت غذاهای شیرین و سالاد میوه استفاده می شود. موز سبز در کشور ما هنوز به رسمیت شناخته نشده است. اما در کشورهای گرمسیری آنها به عنوان چاشنی برای ماهی و گوشت ظروف استفاده می شود. آنها نقش مهمی در رژیم غذایی از ساکنان محلی را بازی کند.

اگر شما علاقه مند در خواص مفید موز، آنها را در رژیم غذایی خود بیشتر. غذا خوردن آنها را تازه و طبخ از آنها خوشمزه است. آنها نه تنها خوشمزه است، بلکه بسیار مفید است.