بیایید محاسبه چه مقدار کالری در okroshka هستند

در گرمای تابستان همه ما برای نجات یک سوپ سرد اسلاوی بزرگ به نام okroshka. از آنجا که بخش اصلی آن - سبزیجات تازه، این ظرف است که نه تنها تشنگی quenches و طراوت خود را، اما همچنین تغذیه بدن با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری. هر میزبان مطمئن است یکی دیگر از راه پخت و پز سال برش وجود ندارد: خیار، با تاپس چغندر، با نان و نوشیدنی، کفیر، ayran، سرم. و این سوپ گوشت یا ماهی است، با علاوه بر این از سوسیس و پنیر. چگونه برای محاسبه مقدار کالری در okroshka هستند؟

این همه در مواد تشکیل دهنده تغذیه بستگی دارد. اگر ما تهیه سوپ سرد آبگوشت گیاهی، مخلوط با نان و نوشیدنی و یا سرم، ارزش تغذیه ای غذا به پایان رسید به حداقل خواهد رسید. در این مورد، معده کاملا اشباع: احساس شام تنگ، و لازم نیست که شمارش ساعت تا شام. پس از 100 گرم براث از گوزن نر سه ساله، تاپس و سیب زمینی با علاوه بر این از کالری خیار به اندازه کافی به سوگند - فقط 39. این چیز درهم و برهم می تواند برای صبحانه، ناهار و شام خورده شود و در مورد چه مقدار کالری شما را در یک روز مصرف نگران نباشید.

اما اگر شما تصمیم به درمان خود به چیزی قابل توجهی بیش از یک محیط مایع از سبزیجات، غذاهای مفید به ناچار افزایش خواهد یافت. حتی اگر در تهیه سوپ یک قطعه کوچک از گوشت استفاده می شود، مشکل بزرگ خواهد شد.

طبخ سوپ برای تابستان به دستور العمل های زیر است. 4 سیب زمینی، به مکعب با 3 خیار، 2 عدد تخم مرغ آب پز سخت و 150 گرم سوسیس دودی قطع جوش. پیاز سبز و ریز ریز کردن. ریختن (فولد) مخلوط را در یک شیشه و در یخچال قرار دهید. هنگامی که همه به درستی سرد می شود، بخشی از خودتان را بر روی یک صفحه و پوشش با نان و نوشیدنی های خوش طعم سرد است. فصل را با نمک. من تعجب می کنم چه مقدار کالری در okroshka، ساخته شده این دستور غذا. درباره 70. بنابراین، ممکن است به نام این ظرف کاملا یک محصول غذایی.

سوپ که تنها در طعم و مزه برنده اگر شما را به آن اضافه کنید، به جز نان و نوشیدنی و یا سرم، کمی گوشت یا سوپ ماهی. البته این تکنیک آشپزی را تحت تاثیر قرار محاسبه از وعده های غذایی کالری را به سمت بالا، بلکه یک تراژدی خاص اتفاق نخواهد افتاد، چرا که در 100 کیلو کالری در هر 100 گرم از هش و افزایش قابلیت هضم از محصول، بهبود فعالیت فلور روده. سرباره به سرعت از بدن دفع، و این نیز به کاهش وزن منجر می شود. هنگامی که شما اضافه کمی گوشت یا سوپ ماهی در سوپ شما یک حس پری فیض. راز چنین احساسی ریشه در این واقعیت است که الیاف سلولز می هضم شود.

چه مقدار کالری در ماهی okroshka؟ در دومی بسته به درجه 110 تا 150، در مقایسه با گوشت خوک کتلت (450 کیلوکالری) قابل اغماض به نظر می رسد. اما اگر این رقم بالا به نظر می رسد، شما می توانید به طور انحصاری بر روی یک نسخه گیاهی از هش، نان و نوشیدنی پخته شده. Pennomu این محصول می تواند برای هر ماده غذایی را ببخشند با ارزش است ستون فقرات برای نفع و سلیقه خود را. 26 کالری در هر 100 میلی لیتر - او یک محصول کم کالری است. طرفداران هش در ماست و یا ayran باید برای اضافه کردن در محاسبه کل حدود 40 واحد، بسته به میزان چربی از محصول انتخاب شده است.

و علاوه بر این چند راهنمایی است که می تواند کمک به کاهش ارزش تغذیه ای سوپ تابستان، و به فکر می کنم طور مداوم در مورد چه مقدار کالری در okroshka. خوردن یک وعده غذایی فوق العاده سرد است. به منظور حفظ تعادل درجه حرارت، بدن خواهد شد 20-30 آن واحد می سوزاند. جایگزین خامه ترش برای سوخت گیری ماست طبیعی، و سوپ به کواس سفید، کلم و یا خیار آب نمک. نباتی حذف سیب زمینی اجازه بشقاب خواهد خیار، تربچه و سبزیجات. گوشت بهتر است به استفاده پخته سینه مرغ، و ماهی - پولاک.