اطلاعات برای دندان شیرین: چه مقدار کالری در یک قاشق چایخوری شکر

شما احتمالا بیش از یک بار که قند شناخته شده به عنوان "مرگ سفید"، و همچنین این واقعیت است که مایل به از دست دادن وزن به شدت ممنوع است استفاده از هر دو آرد و شیرینی، از جمله قند شنیده ام. اما آیا می دانستید، برای مثال، چه مقدار کالری در یک قاشق چایخوری شکر؟

بیایید حساب می کنند. در جدول از اقدامات است. گفته شده است که یک قاشق چای خوری بدون اسلاید شامل پنج گرم قند است. و اگر شما پور یک قاشق با اسلاید، و سپس هفت. بله، قاشق چای خوری متفاوت است، اما به طور متوسط است چنین چهره و می تواند به دست آورد.

به منظور مطمئن شوید که چه مقدار کالری در 1 قاشق چای خوری شکر هستند، لازم است بدانید که چگونه بسیاری از آنها را در یک گرم محصول می باشد.

پس از استفاده 100 گرم شکر، ما در مورد 380 کیلو کالری است بنابراین در یک گرم از آنها خواهد بود 3.8. با محاسبات ساده ریاضی، ما می توانیم که مقدار کالری در یک قاشق چای خوری شکر نتیجه گیری. به نظر می رسد که قاشق بدون اسلاید شامل 19 کالری انرژی است. که شل در فنجان چای سه قاشق از پودر شیرین است، به شما رای دادند بیانیه خود را در بدن 57 کالری سوخت. بله، تعداد است چنین بزرگ برای گرفتن سر خود را و فریاد که قند - به علت چاقی، اما تعداد کمی مست را به بدن شما انرژی زیادی در طول روز چای یا قهوه شیرین فنجان، و آن را از جفت خورده از سگ داغ دریافت . اما تعداد کمی از مردم می تواند یک روز زندگی می کنند، خوردن تنها چای یا قهوه. علاوه بر این، آن را نیز بد، چرا که با چنین یک وعده غذایی در بدن مواد مغذی خیلی کم دریافت می کند.

علاوه بر این، تمام پری دریافت شده از خوردن شیرین، آن در عرض چند دقیقه از بین می رود. به یاد داشته باشید خوردن شیرینی ممنوعیت والدین قبل از شام، به عنوان این می توانید اشتهای خود را بکشند. بله، اشتها قطع شده است، اما به زودی با قدرت تجدید بازگشت.

واقعیت این است که افزایش در سطح قند خون می آید در انسولین، که به سرعت بازیافت مازاد. اما یک عارضه جانبی از فرآیند بازیافت اشتها در حال ظهور است، بنابراین دندان شیرین می خواهید به خوردن بیشتر از بی تفاوت نسبت به مردم شیرین است. به نظر می رسد که بدون توجه به چه مقدار کالری در یک چای قاشق شکر شما در یک نشسته غذا خوردن، شما آنها را از سایر محصولات اضافه کنید.

اما، از سوی دیگر، چشم پوشی کامل از قند مجاز نیست، زیرا، برای تمام ویژگی های منفی او آن را برای فعالیت مغز بسیار مفید است. با این حال، همه چیز خیلی ساده نیست. بهترین کار این است که برای تغذیه فعالیت مغز از گلوکز و فروکتوز. آنها بستگان نزدیک ساکارز، اما نه یکسان هستند. هر دو مرحله اول و دوم به وفور در میوه و یا زنبور عسل، بنابراین، به فکر نمی کنم طور مداوم در مورد چه مقدار کالری در یک قاشق مربا خوری شکر، جایگزین کردن آن با عسل. مزایای بیشتر خواهد شد.

شکر وارد بدن ما، نه تنها در قالب یک شن و ماسه معمولی و یا قطعه از شکر. بنابراین پاسخ به این سوال که چه مقدار کالری در یک قاشق چایخوری شکر، شما را از چاقی را نجات دهد. شکر بسیار بیشتر ما زمانی که با استفاده از انواع نوشیدنی های گازدار، و همچنین شیرینی و کیک و بیسکویت. و چگونه در طول روز به شما نوشابه نوشیدن و خوردن یک کوکی؟