اطلاعات برای از دست دادن وزن - کالری پاهای مرغ و سود مرغ به ارگانیسم

اگر شما سعی می کنید برای تعیین مواد غذایی متنوع ترین و آسان، بسیاری از افراد به مرغ را انتخاب نمایید. در واقع، بال مرغ - نور و میان وعده اشتها آور، سپاسگزاری ادویه را می پذیرد. پا - و حتی کاملا zhirnenkie، اما به دلیل ارزش آنها به عنوان مردان است. کالری پای مرغ ممکن است بسته به روش آماده سازی متفاوت است، اما در هر یک از اجزای رویداد تعجب لاغری فرد برای آنها کالری - عامل انتخاب اولیه. فاش کردن راز!

چرا ما عاشق مرغ؟

در واقع، چرا ما عاشق این پرنده کوچک و ظریف، اگر در مورد توانایی های ذهنی او مثبت نیست؟ فرد نادان مقایسه با مرغ و بیش از حد پر سر و صدا - با یک خروس. اما در اینجا بر روی مرغ جدول مانند تقریبا همه چیز. مرغ یک پایگاه بسیار "پاداش" برای هر ظرف است، آن است که آیا کباب، لغو احکام صادره، گوشت چرخ کرده و کوفته است. شگفت زده و با این واقعیت است که مرغ می رود به مواد غذایی تقریبا به طور کامل راضی است. حتی پا و شانه برخی زنان خانه دار مناسب و انجام در ژله اساس خود را. اما معلوم خوشمزه! چه کاری می تواند ما در مورد بال مرغ می گویند؟ گاهی اوقات آنها را با دانه در مقایسه، با اشاره به این واقعیت است که شکستن و دور از بال سرخ شده غیر ممکن است، و شما می توانید آنها را نمی خورند. کالری پای مرغ بدون پوست 156 کالری است. چنین اندازه گیری خواهد شد و حتی آن دسته از دختران که به یک رژیم غذایی بسیار سخت پایبند برآورده سازد. اما پای مرغ چربی بیشتری نسبت به دیگر قسمت های مرغ است.

آه، کسانی که پا!

زیبایی مرغ در نرمی، حساسیت به لمس و با سرعت بالا پخت و پز خود پوشش داده است. علاوه بر این، مرغ وسوسه قیمت دموکراتیک و سهولت خدمت. مکمل، بیولوژیک فعال منوی خانگی روزانه و تزئین میز تعطیلات پاهای مرغ با پوست است. کالری آنها خواهد بود تا حدودی بالاتر از در غیاب پوست. به هر حال، حتی پاها با پوست ممکن است در رژیم غذایی باقی می ماند، اگر گوشت پخته است، بخار پز یا پخته بدون نفت است. اما اگر آنها سرخ، قبل از ترشی در سس مایونز و یا هر سس چرب دیگر، پای مرغ کالری می تواند تا 210 کالری است. این بخش از مرغ ارگونومیک است، اما این دلیل که گوشت ظروف بوفه عالی و انتخاب همه کاره برای یک پیک نیک و یا کباب ثالث شود.

به هر حال، پاها دارای بالاترین در دسترس بودن و قیمت، حتی در دیگر نقاط از مرغ. به این دلیل، بود انواع بسیار متنوعی از دستور العمل وجود دارد. آشپز می توانید پاها هر روز طبخ و هرگز فرآیند آماده سازی را تکرار کنید. پا کباب خوشمزه، جوش، پخت و طبخ می شود. آنها همچنین یک پایگاه عالی برای سوپ، تنقلات خواهد بود و یا zazharki سرخ شده.

عامل طعم

پا کالری مرغ مکمل دستور بر اساس چنین انواع مواد تشکیل دهنده. دیدن همه موارد، گوشت کم کالری را در هماهنگی با سبزیجات، ادویه جات، سبزی و حتی میوه ها می شود! پس از همه، پاها می تواند با آناناس یا سیب پخته شده است. طعم و مزه بسیار اصلی است! و حتی ساده تر به پس گرفتن پا و به آرامی آنها را با پاشیدن مخلوطی از فلفل و نمک. پس از آن، پاها نیاز به سرخ در کره و لذت بردن از طعم و مزه. زمان صرف شده - هیچ چیز در همه، و ظرف به نظر می رسد واقعا جشن. اگر طعم و مزه خوب، حتی در دستور بدوی است، آن را سخت به تصور رایحه پر زرق و برق در ظروف پیچیده!

کمی تخیل!

گزینه های مرغ پخت و پز - انواع زیادی، با همه آنها آسان است. چرا از بین بردن مرغ تقریبا غیر ممکن است! این ملایم، نور و خوشمزه است. نکته اصلی این است برای سوزاندن در آتش، و آن را با ادویه جات ترشی جات بیش از حد نیست. اگر در افق، ضیافت شام، چگونه در مورد ساق پا، protomlennyh در سس خامه پوشش و پخته شده در آستین. کالری پای مرغ در فر می کند به شدت رشد نیست، اما در محاسبه ارزش کل انرژی مواد غذایی لازم است برای فراموش کردن سس و چاشنی زدن نیست. برای تهیه اب نمک که سرکه و شراب و ادویه بان زده و گوشت ماهی را دران می خوابانند کاسه جادار، پور زیادی در مورد 100-150 گرم از کرم، یک قاشق مربا خوری زیادی از خامه ترش، اضافه کردن سیر و پیاز رنده شده، قطعه قطعه به نیم حلقه. سس قرار دادن پاهای مرغ، به طوری که آنها به طور کامل در مخلوط "غرق" و اجازه دهید آن را برای چند ساعت در هوای سرد نشسته است.

پس از زمان تعیین شده، آماده سازی یک آستین؛ برش را به آن یک هویج بزرگ به محافل نازک و محل پا خوابانده. ترشی می توان پس از گوشت ارسال می شود. در فر درباره 40-50 دقیقه، و پاها می توانید به جدول به ارمغان بیاورد. مهمان انگشتان oblizhut و همیشه خواسته شد که برای تکمیل. تنوع در این ظرف شما می توانید چاشنی استفاده کنید. پاها به خوبی با قارچ، فلفل و سبزیجات است.

در یک رژیم غذایی

فقط می گویند تا در یک رژیم غذایی است سرگرم کننده نیست، زیرا شما باید به خودتان را محدود به بسیار دلپذیر - مواد غذایی است. و به این ترتیب ناراحت است که خوشمزه ترین همیشه ممنوع است. با این حال، پای مرغ کالری اجازه می دهد تا پرنده برای ورود به هر محدودیت در رژیم غذایی. شما حتی می توانید با چاشنی زدن به خواب! برای ناهار، خوبی پاها سوپ آذربایجان و فلفل مناسب است. دستور کاملا ایتالیایی - پاهای مرغ با رب گوجه فرنگی - شما می توانید طعم و شام، به عنوان آن غنی است، اما آن را بدون وزن متفاوت است.

جالب توجه است، نه هر متخصص تغذیه توصیه ساق غذا خوردن به دلیل تعداد زیادی از عروق خونی در این بخش از مرغ. پاها گوشت تیره تر و سفت و سخت تر از بال، یا در پستان. بیشتر شک ارزش گوشت، چرا که نه هر مرغ در شرایط خوبی نگهداری می شود. پاها "حل و فصل" کلسترول بیشتر، و اگر کمی مرغ راه می رود و وجود دارد و چربی مصرف نمی شود. اما این آسیب را به گوشت می رسد تنها به دلیل خوردن بیش از حد و پا معقول غنی سازی بدن با ویتامین ها و اسیدهای آمینه، و همچنین کم خونی درمان و وضعیت خون را تحت تاثیر قرار.