Aicuña - ژیمناستیک، بهداشت مواد غذایی

ستون فقرات - پایه و اساس زندگی ما است. این ستون که در آن استوار سلامت بدن است. ستون فقرات متقارن - اندام داخلی عملکرد بهتر از آن انعطاف پذیر تر و تلفن همراه بیشتر است - به خصوص اندام ادراک از کار جهان خارج بهتر است. به همین دلیل سلامت سیستم عضلانی هاضمه است - یک سنگر از عملکرد طبیعی بدن انسان است.

Aicuña: آنچه در آن است؟

Aicuña - ژیمناستیک برای ستون فقرات که می تواند او را به انعطاف پذیری و سلامت بازگشت. نام بسیار از ورزشگاه دشوار است برای ترجمه کلمه به کلمه، به دلیل آن است یک معنای عمیق. می توان آن را تقریبا به عنوان بیان "گوش دادن به بدن شما و او را به حرکت."

شفا دهنده ابی Emshi از قزاقستان، این مجموعه ای از تمرینات بازگشت به زندگی را توسعه داده است. او به طور جدی پس از شرکت در جنگ در افغانستان مجروح شد. ابی شده برای یک سیستم که می توانید آن را به زندگی عادی را به دنبال. من شفا از سیستم کایروپراتیک مردم به تدریج آهنگسازی دانش فلسفه بهداشتی جامع مطالعه قرار گرفت. Aicuña - ژیمناستیک، که شامل بیش از 1000 تمرین!

اثربخشی ژیمناستیک Aicuña ابی اول خودم اثبات کند. پس از او هزاران نفر از مردم که می خواهند به یک زندگی کامل دوباره کمک کرد. در سال 1998، او به عنوان یکی از بهترین شفادهندگان از روسیه به رسمیت شناخته شد. در بسیاری از شهرستانها شروع به باز کردن مراکز بهداشتی درمانی که عمل این روش برای درمان ستون فقرات.

Aicuña: فواید سلامتی

ژیمناستیک بدن به عنوان یک کل تاثیر می گذارد. این اتفاق می افتد زیرا هر بدن با یک مهره خاص همراه است. به عنوان مثال، برای اولین بار به مرتبط گوش انسان، چشم و غیره - دوم. به این معنا که بازگرداندن سلامت مهره به طور خاص، و تقارن ستون فقرات به عنوان یک کل، ممکن است به بهبود سلامت انسان است. Aicuña - تمرینات است که تا حد زیادی می تواند به بهبود گردش خون، جریان خون به اندام های داخلی، تقویت قاب عضلانی. به علاوه، سیستم ایمنی بدن شروع به محافظت از بدن در در نیروی کامل.

این اثر به وسیله آرامی کشش عضلات به دست آورد. در طول تمرینات تمرکز کامل ذهنی است. این کار شامل حتی عضلات عمیق است که معمولا در زندگی روزمره استفاده نمی شود. منجمد عضلات مزمن زمان استراحت، پایانه های عصبی آزاد که این ماجرا شد.

برای نشان دادن Aicuña؟

اگر می خواهید سالم، پس از آن شما را به Aicuña نیاز دارند. ژیمناستیک، تمرینات که در بازسازی سلامت، مناسب هم برای کسانی که در حال حاضر مشکلات جدی، و کسانی که بر این باورند که بهترین درمان هدف - پیشگیری است.

این تمرین بسیار برای اولین بار قادر به انجام حتی افراد معلول شدید است. پس از درس دوم یک فرد احساس می کند مانند تمرینات همه آزاد، و آماده برای حرکت به پیچیده تر است. ژیمناستیک برای Aicuña ستون فقرات برای همه قابل دسترس. هر روز برای کنترل بدن خود را آسان تر و آسان تر می شود.

موارد منع مصرف به انجام

مانند چگونه هر بازگرداندن سیستم Aicuña سلامت - جهانشمول نیست، و افرادی که مشغول نیست تنها کمک نمی کند، اما آسیب وجود دارد. شروع به تمرین این ورزشگاه لازم است، پس از مشورت با یک متخصص و تحت نظارت یک مربی. مدرسان می گویند که Aicuña - ژیمناستیک، هیچ منع مصرف. با این حال، حس مشترک و مشاهیر پزشکی نشان می دهد که ورزش نباید در انجام:

• تومورهای بدخیم، به ویژه در منطقه از ستون فقرات.
• تشدید بیماری های مزمن.
• در بیماری های حاد عفونی.
• اختلالات روانی شدید.

ژیمناستیک Aicuña: ورزش

رویکرد دقیق و آگاهانه - اصل اساسی Aicuña. ژیمناستیک، که اعمال تدریجی پیچیده، ممکن است به مدت 10 دقیقه انجام، و شاید یک ساعت. این همه در سطح خود را از آموزش و سلامت بستگی دارد.

1. تمرین 1. نشستن بر روی یک صندلی. پا به موازات یکدیگر هستند، در خط با شانه ها. به آرامی به عقب خود را به وسط آورد. اوج، اقامت در این موقعیت را برای 3-4 دقیقه. افزایش روز به زمان ورزش در روز است.
2. تمرین 2: نگه دارید پشت را صاف، آرامی و به آرامی قوس کمری بخش خود را.
3. ورزش 3: تماس مستقیم است. سعی کنید به خم شدن قفسه سینه به عنوان آنجا که ممکن است در پیش است. برگزاری این برخواهد داشت. ممکن است احساس سوزش در ستون فقرات احساس می کنم.
4. ورزش 4. از طریق این ورزش، شما نه تنها به تقویت قاب عضلانی تماس، بلکه کمک به بدن از شر سموم، که بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند. موقعیت به عنوان تمرین قبلی. پشت را صاف، قفسه سینه جلو کشش، حداکثر قرعه کشی در معده است. برگزاری این موقعیت را برای 3-4 دقیقه.
5. ورزش 5. ادامه به مقام قبلی است. در حال حاضر، سعی کنید تا آنجا که ممکن است به حرکت تیغه به یکدیگر. با انجام این تمرین، شما قادر خواهید بود به بهبود گردش خون و بهبود پوست می شود.
6. ورزش 6. در حال حاضر تیغه مخلوط تکرار، تنها در این زمان معده آرام است.

پزشکان توصیه می شود به تعامل در سلامت آنها زمانی که حاد و وجود بیماری های مزمن، و حتی در دوره های بهداشتی. ژیمناستیک Aicuña - مجموعه ای از تمرینات، انجام این کار، شما سلامت برای سالهای زیادی به دست آورید.