12 دستور العمل سالاد "سالم"، که از آن شما می توانید نه رد

تنوع در برنامه غذایی روزانه خود را با این غذاهای خوشمزه و سالم است که می تواند به سرعت به اندازه کافی آماده شده است.

کاب سالاد سبک جنوبی

این دستور العمل های کلاسیک آمریکایی است که نیاز به یک سبزی های تازه، سس سالاد و ترکیبی از سبزیجات و مواد دیگر برای شما است که مناسب ترین شخصا است. این ممکن است گوجه فرنگی، خیار، آب پز تخم مرغ سفت.

انرژی بخشی سالاد

این سالاد سالم شما را با پروتئین و جذابیت ملایم پانسمان از آوکادو با آب آهک را پر کنید. مخلوط نخود و لوبیا، بطور، سس فصل، اضافه کردن گیاهان و زنجبیل. قبل از استفاده، می توان آن را گرم می شود در یک اجاق مایکروویو.

سالاد با جوجه کباب

از جمله مانند سالاد، حتی کسانی که بیش از حد علاقه از سبزیجات نیست - فقط آنها را مکمل با ذرت، قطعه قطعه سینه قطعه قطعه با سس باربیکیو و نم نم با تراشه.

سالاد کدو بو داده با انار و گیاهان

ی دستور غذاها از کدو به خصوص در پاییز مربوطه، زمانی که می خواهید برای پیدا کردن یک راه جدید برای استفاده از این سبزی در پخت و پز! فرای قطعات کوچک را در یک ظرف یا گریل هلندی، اضافه کردن تکه های پنیر فتا، سرکه وابسته به بلسان و انار دانه - شام نفیس آماده است!

سالاد با استیک

اگر از ریز ریز کردن ناهار سمت چپ، شما می توانید آن را با گیاهان دارویی ارائه و لباس پوشیدن و با نعناع تازه و تره فرنگی.

سالاد با لوبیا، ذرت و آوکادو

ریز ریز ریز کردن گوجه فرنگی، پیاز قرمز، اضافه کردن جعفری، کنسرو لوبیا قرمز و ذرت و آوکادو - یک شام بزرگ آماده است!

سالاد فتوش

این ظرف به سبک لبنانی را می توان از گوجه فرنگی، خیار، نعناع تازه، جعفری و مخلوط ادویه ساخته شده است، شامل یک سماق، کنجد، و جعفری. خدمت یک وعده غذایی می تواند کیک سنتی است، اما شما می توانید با کراکر عادی و یا نان پیتا.

سالاد ایتالیایی با panzanella

این دستور غذا را اهل توسکانی اجازه می دهد تا شما را به آشپزی سالم و دلچسب غذا: سبزی های تازه را با یک پانسمان نور تکمیل croutons ترد خوشمزه نان سرخ شده. با چنین ترکیبی از هر یک سبزیجات فصلی مناسب، برای مثال ترکیب سنتی از خیار و گوجه فرنگی.

سالاد با پرتقال ماندارین و فتا

ماندارینها، آووکادو، آب آهک پانسمان از عسل و هالاپینیو - دریافت دستور العمل کامل سالم! ممکن است تکمیل انار ظرف یا زغال اخته خشک و نم نم با آجیل کاج، دانه آفتابگردان و پنیر فتا خرد شده.

سالاد ترشی کدو سبز با نخود

این دستور غذا نیاز به آماده سازی در پیش است. برش کدو سبز و آن را با مخلوطی از سرکه و آب لیمو تازه پر کنید. در طول شب او promarinuetsya. برای کدو سبز باید نخود اضافه کنید. برای طعم و مزه تازه با طعم سرکه می توان مورد استفاده، برای مثال، تمشک و انجیر.

سالاد با ذرت بو داده و گشنیز

ذرت تازه می رود و با فلفل شیرین، و ظرف مغذی بیشتر به او بود، شما می توانید سس پنیر و یا به سادگی تکه های پنیر اضافه کنید.

سالاد با کلم بروکلی و آناناس سس

این blyuli اشتها آور از کلم بروکلی کاملا با یک سس تند و تیز و شیرین آب آناناس، کاری و فلفل فلفل قرمز خشک شده تکمیل شود. آن را به عنوان یک ظرف جداگانه و یا به عنوان یک ظرف سمت است.