گوشت سویا: دستور العمل

گوشت سویا - یک محصول گیاهی است که بسیاری از این واقعیت است که از آن مضر است سرزنش می کردند. در همان زمان نمی توان انکار کرد که حاوی پروتئین و می تواند گوشت معمولی در رژیم غذایی انسان را جایگزین کنید. این به طور فعال در شرق، که در آن، همانطور که می دانیم، نمی تنقلات خوردن نیست مصرف می کند. عنوان آشکار است از نام، گوشت سویا دقیق تر از ساخته شده از سویا، یا آرد سویا. آن را می توانید در قالب چیز درهم و برهم، تکه، گوشت چرخ شده باشد و به همین ترتیب، و همچنین به طعم و مزه مانند گوشت واقعی است. در سویا حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی است. در مرحله اول، آن را پروتئین، است مرحله دوم، اسیدهای چرب، و سوم، ویتامین ها. آفات سویا بیش از نخود یا لوبیا. گوشت سویا غذایی در بیماری ها و رژیم های غذایی مختلف نشان داده شده است. با این حال، زمانی که ما در مورد مزایای سویا صحبت می کنید، آن را باید درک کرد که آن را به یک محصول طبیعی، تغییر نیست ژنتیکی است.

بنابراین، طبیعی بودن محصول - نکته اصلی شما باید با توجه در هنگام انتخاب گوشت سویا پرداخت است. ی دستور غذاها نیز غذاهای خارج از آن تقریبا به عنوان متنوع و متعدد به عنوان گوشت طبیعی.

گوشت سویا: دستور العمل سوپ

سوپ پنیر

خیلی سوپ غیر معمول را می توان با گوشت سویا و پنیر آماده شده است. برای انجام این کار، ما را 4 سیب زمینی، پاک کردن و برش را به مکعب، و پس از آن تنها به جوش، به گلدان نیم لیتر آب ریخته می شود. سپس یک هویج و پیاز، به آرامی سرخ شده و در سیب زمینی قرار را کاهش دهد. جوش به مدت 5 دقیقه و سپس به گلدان 1 قاشق مربا خوری از گوشت سویا قرار طبخ برای 5 دقیقه دیگر. سپس اضافه کردن 1 پنیر فرآوری شده، نمک و فلفل و هنگام جوش، حذف از فر. در حال حاضر در صفحات و با سبزی خرد شده بپاشید، و شما هنوز هم می تواند kirieshek کم اضافه کنید.

سوپ رشته

پاک کردن 2 قطعه از هویج و سیب زمینی و قطع آنها را به مکعب. همراه با 150 گرم از چیز درهم و برهم سویا به آب و جوش به مدت 15 دقیقه قرار داده، سپس آن را ممکن است برای اضافه کردن 0.5 بانک نخود سبز، کمی فنجان کمتر ماکارونی، اسفتد (نصف قاشق چای خوری) نمک و ادویه جات به سلیقه شما. وقتی پخته شده، بطری را در یک ظرف قرار داده و ذرت کنسرو شده و سس گوجه فرنگی خرد شده.

گوشت سویا: دستور العمل خورش

150 گرم از گوشت سویا به خیس خوردن در یک محیط مایع گوشت به مدت نیم ساعت، و سپس فشار و سرخ شده در کره 5 دقیقه. سپس در تابه اضافه کردن 2 قاشق بزرگ از سس سویا.

برش 1 کدو حلقه و 3 سیب زمینی، فلفل دلمه ای 1 - برش و همچنین در یک ماهی تابه قرار داده است. همچنین کمی پور براث، اضافه کردن نمک و فلفل و بجوش و خروش آمدن 15 دقیقه دیگر، به عنوان مثال، بپزید. سپس به خورش 3 قاشق غذاخوری بادام زمینی خرد شده و به دم به مدت 15 دقیقه به انتقال عطر و طعم اضافه کنید.

گوشت سویا: سالاد دستور العمل

سالاد با نخود سبز و چغندر

200 گرم از گوشت سویا به طبخ در مطابق با دستور العمل، و برش را به مکعب های کوچک. یکی از میوه و جوش کوچک چغندر سه را در یک پنجره اهنی. اضافه کردن به چغندر گوشت، نخود فرنگی 2 قاشق، سیر کمی خرد شده، نمک، ادویه و سس مایونز (می توان آن را جایگزین روغن نباتی). در بالای یک نم نم سالاد با تخم مرغ و سس گوجه فرنگی پخته خرد شده.

سالاد با ترشی و قارچ

200g از قارچ لازم به جوش و برش به برش نازک. گوشت سویا (150 گرم) به جوش و برش همان، و سپس با قارچ مخلوط می شوند. اضافه کردن به آن 1 ترشی قطعه قطعه، فلفل، نمک و سس مایونز. شما می توانید یک پیاز پاساژ کمی در صورت دلخواه اضافه کنید.

سالاد با سیب زمینی و تخم مرغ

6 سیب زمینی آب پز و 3 خیار کوچک ترشی مکعب قطع نمی، یک پیاز بزرگ ریز shinkuem. همچنین قطع یک تخم مرغ و کمی جعفری. همه مخلوط، اضافه کردن 750 گرم گوشت و سس مایونز ورم پستان.

گوشت سویا در کره ای

500 گرم از گوشت سویا به ریختن آب و پوشش جوش. آب هر 30 دقیقه جایگزین شد. گوشت مجموع در آب جوش 1.5 ساعت است. چهار هویج کوچک برش را به نوار، 3 حبه سیر، بیش از حد، نیاز به قطع و کمی سرخ، سپس مخلوط با هویج. نمک، اضافه کردن قرمز و سیاه و سفید فلفل شیرین، خرج کردن کاری، 2 قاشق غذاخوری سرکه و یک - قند. سپس گوشت را به سویا قرار داده است. دانه کنجد به آرامی سرخ (بدون نفت) و همچنین به گوشت اضافه کنید. به منظور افزایش عطر و طعم شما می توانید کمی ادویه "لوتوس" اضافه کنید. قبل از سرو، با گیاهان مورد نیاز بپاشید.