ژیمناستیک پویا: اصول ایمنی و تمرینات

تمرینات پویا باید تحت نظارت یک مربی واجد شرایط که شما در مورد ایمنی می گوید (چرا که لازم است برای حفظ پدر و مادر جوان، درگیر شدن در این نوع از ژیمناستیک با نوزاد) و نشان میدهد که چگونه برای پیاده سازی آن انجام شده است.

در صورتی که هیچ فرصتی برای مشورت و کار کردن با یک مربی وجود دارد، شما باید چند قانون ساده است که باید محترم شمرده شود، انجام تمرینات پویا با کودک خود به خود به یاد داشته باشید. اجازه دهید ما آنها را در جزئیات را بررسی کند.

تمرینات پویا با هدف ایجاد یک رابطه اعتماد بین مادر و نوزاد است. شما باید به کودک هر دو روانشناختی و عاطفی احساس می کنم. این مهم است که به گوش کودک شما و احساس دولت خود را از تنش عضلانی در هنگام انجام تمرینات ژیمناستیک پویا.

1. آن را با پویا شروع می شود تمرینات برای نوزادان با کمی گرم کردن، برای آماده سازی عضلات کودک را به استرس جدی تر است. پس از همه، در حالی که هنوز تحت حمایت مادر، قبل از تولد، مرد کوچک دارای فعالیت های حرکتی فعال - flips یک، شناور، لگد زدن. و پس از تولد خود، نوزاد به اندازه کافی توسعه کرست عضلانی.

2. به منظور تعیین درجه مورد نیاز از استرس لازم است برای بلند کودک تا "در دست"، و شما به تنش موجود در ماهیچه های کوچک احساس خواهد شد. در زمانی که کودکان درک طب مکمل و جایگزین شروع به تضعیف، آن را باید انتخاب کنید تا کودک. این لحظه برای تعیین درجه بارگیری کافی است که ژیمناستیک پویا اعمال برای نوزادان.

علاوه بر قوانین اساسی ایمنی ژیمناستیک پویا شامل تعدادی از قوانین اضافی:

- تمام تمرینات باید هموار و به تدریج انجام شود. شروع به انجام تمرینات با کسانی که تمرینات است که با کودک محبوب هستند، به تدریج اضافه کردن هیچ کس دوستش نداره. اگر او zakapriznichal، ورزش باید متوقف شود، انجام دیگر، و سپس تماس به یکی که دوست نداشت.

- نیاز اجباری - یکنواخت و بار متعادل است. اگر شما یک تمرین برای دسته راست، مطمئن شوید که به دنبال و برای چپ، به رغم تظاهرات و هوی و هوس از کودک.

- در ورزش از تمرینات پویا که لذت از کودک ایجاد نمی کند، شما باید توجه ویژه پرداخت. این نوع از یک زنگ در این سایت این است که یک مشکل وجود دارد، و ما نیاز به آن را مطالعه دقت بیشتر، متناوب تمرینات. یکی از مورد علاقه - دو هیچ کس دوستش نداره.

- پویا ژیمناستیک برای کودکان موثر ترین زمانی که تعداد تکرار مجتمع به تعداد تغذیه نوزاد برابر است. به این معنا که به محض این که، خورده بود "مسئله را برای آنها"، شروع تمرین.

عمومی ورزش ژیمناستیک پویا:

1. دستگیره - چشمه.

قرار دادن بچه در مقابل او، کف دست خود را تخمگذار انگشت شست خود را، در انتظار تا زمانی که بصورتی پایدار و محکم گرفتن. علاوه بر این، چهار انگشت خود را بغل مچ دست خود را. ما شروع به تدریج کودک را در مقابل او پس از طلاق افزایش رسیدگی به کودک، پرتاب بدن خود است. بالا و پایین - تمامی تمرین ها را سه بار انجام می شود. سپس خرده بر تخت می خوابد.

2. مسدود - پاها.

موقعیت شروع - در ورزش 1، اما در حال حاضر از خرده کاغذ برداشته پا و ساق پا. آیا همان چیزی که به عنوان با قلم، فقط آنها را افزایش می دهد با پاها. Kid تبدیل به پایین سر خود را. تعداد تکرار - از 3 تا 5.

3. پرواز پرستوها.

بچه دروغ گفتن در شکم خود را، به بالا. آن میدارد تا با یک دست زیر قفسه سینه، دیگر در زانوها، پاها باید صاف باشد، با هم فشرده. تنظیم پای کودک خود را در شبکه خورشیدی، موازی هم قرار به طبقه و نوزاد آهسته است بدن خود می چرخد. تمایلات کندتر اجرا، بیشتر تاثیر آن بر بدن از کودک.

همانطور که می بینید، ژیمناستیک پویا است که کاملا ساده در اجرا و استفاده از مطالب با بالا شرح داده کودک خود را رشد خواهد کرد تا قوی و سالم.