چگونه مردم زندگی می کنند، جلوگیری از نوشیدن. الکل سابق

توقف آشامیدنی، الکلی سابق تجربه ناراحتی، نتیجه رویارویی که به راحتی می تواند تبدیل به غرفه بعدی، و بازگشت به حالت سابق وابسته است. بدون شک، اعتیاد به الکل - بیماری است. پس چگونه مردم را متوقف آشامیدنی، ممکن است برای پیدا کردن یک جایگزینی مناسب برای مصرف الکل و دوباره مثل یک انسان کامل احساس می کنید؟

مشکلات الکل سابق چیست؟

متوقف کردن نوشیدن مردم اغلب به سفر به همان تعداد از مشکلات است. با این حال، داشتن درک روشنی از مشکلات است که می توان انتظار داشت، شما می توانید ذهن خوب شما نسبت به آینده آماده است.

همه مشکلاتی که چهره به چهره برای جلوگیری از نوشیدن، می توان به دسته های زیر تقسیم می شوند:

1. مشکلات واقعی ایجاد شده توسط الکل - مرتبط با فیزیولوژی بدن انسان، درک از تغییرات بدن است. به طور معمول، بزرگتر از "ارشد" از نوشیدن، بدتر از خود دولت از سلامت. از بین بردن مشکل از این طبیعت می توانید، پس از تحمل تا تغییرات مورد نظر و یا به طور جدی کار برای بازگرداندن خود سالم رفاه خود را.
2. نقاب مشکل - معامله با حوزه عاطفی فرد وابسته به الکل. با بسیاری از آنها ترک نوشیدن شخصیت ملاقات برای اولین بار در سال های بسیاری، از الکل حواس پرتی بسیار عالی از واقعیت است.

افسردگی

دولت از دل تنگی کاملا یک واکنش طبیعی از آگاهی به است واقعیت عینی. با این حال، هر مرد در راه خود تلاش برای پیدا کردن راهی برای خروج از این وضعیت. بسیاری از ما ترجیح می دهند به عنوان یک راه حل به خانه اعتیاد به الکل.

افرادی که قطع مصرف، ما را مجبور به دوباره یاد بگیرند که به مقاومت در برابر حملات از مالیخولیا. انحراف بزرگ در طول توانبخشی در اینجا ممکن است یک پیاده روی در هوای تازه، ورزش بدن و ورزش خود را دارند. در همان زمان تقویت روح و بدن است قادر به کمک به یوگا.

چه دیگر راه حل های منطقی از یک بیماری پاتولوژیک ترجیح می دهند به استفاده از افراد برای جلوگیری از نوشیدن؟ اول از همه - این یک دیدار به طور منظم به تحلیلگر، پزشک و یا abstainers معمول گفتگو با دوستان. به طور کلی، برای خروج از حالت افسرده در امتناع از الکل بسیار مهم است به خود اشغال می کنند، بهره مند دیگران، جهت انجام اعمال خوب و به راه های خود را بیان کنید.

بداخلاقی و تحریک پذیری

درمان بیماران مبتلا به اعتیاد به الکل باعث می شود همیشه آخرین حملات مکرر از شرایط غیر منطقی عصبانی. اغلب ریشه های این مشکل در ژرفنای دوران کودکی من و خارج به عنوان به زودی به عنوان مغز توانایی درک واقعیت عینی را برمی گرداند.

سود بزرگ در غلبه بر خشم و افزایش کنترل خود برای افرادی که با مصرف منظم الکل جدا، بازی می کند یک گروه درمانی و روانکاوی.

به این دلیل برای منفی احساسی خوب بودن می تواند واکنش های بیوشیمیایی به عنوان خاص در بدن باشد. به عنوان مثال، یکی از شایع ترین علل شکست کشورهای عصبانی از الکل مصرف بیش از حد کافئین یا پرخوری شود. را خود به حالت عادی بسیاری از مردم که قبلا وابسته به کمک می کند تا کاهش قابل توجهی در رژیم غذایی، رژیم غذایی مخصوص، و همچنین چشم پوشی موقت از کافئین و غذاهای چرب.

اختلالات خواب

الکلی، معتاد سابق، به عنوان یک قاعده، استراحت و آرامش کامل را احساس نمی بعد از خواب، آنها نیاز به، بطور قابل توجهی بیشتر در مقایسه با abstainers. در آینده به حالت پایدار طبیعی زمان و صبر آن طول می کشد.

چه اغلب اختلالات خواب آشکار؟ اغلب مشکل واقعی برای پرتاب یک نوشیدنی فرد می شود بی خوابی ثابت، مشکل بیدار شدن از خواب در صبح، هیچ رویاها و کابوس شبانه به طور منظم. در حضور کابوس واقع گرایی خود تاثیر می گذارد. و داستان خود را اغلب به مستی گره خورده است.

برای آوردن خواب خود را به حالت عادی، بسیاری از ترک نوشیدن افراد لاغر در شب فعالیت بدنی، که منجر به یک خستگی طبیعی و، بر این اساس، سخت تر به خواب می سازد. انجام گرم کردن در صبح اجازه می دهد تا شما را به اتهام بدن با انرژی و به سرعت حرکت به دور از دولت خواب آلود.

مشکلات خانوادگی

افرادی که به استفاده منظم از الکل خودداری کنند، یکی دیگر از مشکلات فشار دادن روبرو هستند. تغییر شدید در راه خود را از زندگی اغلب به یک درک ناکافی از تغییر از بستگان منجر می شود. در واقع، یک فرد متوقف کردن نوشیدن، تبدیل شدن به در چشم بستگان افراد کاملا متفاوت است، گاهی اوقات عجیب و غریب و دشوار به درک.

کاهش حرارت و کاهش انواع اصطکاک در خانواده ارتباط فعال با عزیزان کمک می کند. تشکیل تصویر از شخص وابسته به طرفداری از منع مسکرات کردن زمان برای رسیدن به اعضای جدید خانواده "من" استفاده می شود. برای آمدن به یک اجماع می تواند کمک به بازدید مشاوره خانواده، الکلی های ناشناس، گروه در ایجاد روابط خانوادگی سالم است.

تغییر دایره معمول از دوستان

امتناع از مشروبات الکلی منجر به تغییر مورد انتظار در درک دیگران، و باعث مشکلات با روابط. همانطور که در مورد قبلی، یک معتاد سابق است برای انطباق با رفقای جدید، تصویر غیر آشامیدنی خود را. در همان زمان هر یک از شرکا است که اغلب مختلف، واکنش گاهی اوقات بسیار ناکافی به آنچه اتفاق می افتد آشکار می شود.

تنها راه حل منطقی است که برای برگزاری برای برقراری ارتباط با دوستان که در حال نشان دادن حمایت از آرمان های وابسته به سابق است. رفقا، که موجب ترمیم وابستگی، دوستان درست نیست. بنابراین، همکاران سابق در حال تلاش برای جدا کردن "خوبی حامیان" از افراد دیگر.

اختلالات گوارشی

هنگامی که یک فرد شروع به آشنا دیگران را با داستان، "من ترک نوشیدن،" به جای قبلا مربوطه مسائل روانی بلافاصله به مشکل هواپیما فیزیکی آمده است. در این وضعیت، اختلالات گوارشی هستند واکنش کاملا مناسب تغییر دهید. فرآیندهای مشابه همواره در سطح فیزیکی احساس هنگامی که ما با اعتیاد قدیمی جدا، آن است که آیا کافئین، شکلات، نیکوتین و الکل است.

طبیعت گوارش از مشکل بخشی جدایی ناپذیر از فرایند درمان است. کاهش ناراحتی تا بازسازی کامل از بدن بسیاری از مردم متوقف کردن نوشیدن رژیم غذایی کمک می کند تا در غلات، حبوبات، میوه و سبزیجات تازه، تمام غذاهای غنی از فیبر خام است.

تفکر مشکل

پس از خودداری کامل و غیر قابل برگشت از الکل فرد را به رنج می برند مشکلات مربوط به سردرگمی فکری. گاهی اوقات در نتیجه از رد شدید از الکل توهم، تاری افکار izyasneniya خود هستند.

مردم چطور سابق معتاد شما را مدیریت برای مقابله با مشکلات از جمله؟ کمک موثر در این مورد می تواند ورزش، رژیم غذایی، امتناع از اعتیاد دیگر مانند نیکوتین، شیرینی. همچنین به شرایط با وجدان خود آمده می توانید یوگا، ماساژ، آموزش تناسب اندام و ژیمناستیک، کتابچه راهنمای درمان کمک کند.

موقعیت های استرس زا

به محض این که مرد به نظر می رسید قادر به خداحافظی به الکل، اغلب بوجود می آیند دچار مشکل یا بدبختی کشنده است که می توانید دوباره استراحت برای یک نوشیدنی علت بوده است. پس از همه، قبل از چنین موقعیت هایی می تواند تنها مست باشد.

شاید منفی حالت عاطفی در پس زمینه از مشکلات قریب الوقوع از همه طرف بزرگترین مانع برای الکل سابق است. اما اگر شما می توانید زخم در روح بدون الکل بار زخم التیام یابد، شما احتمالا قادر به تکرار چنین بیش از یک بار در آینده باشد. با گذشت زمان، جنبش سازگار به سمت غلبه بر موانع تنها طبع همکاران سابق و باعث می شود آنها احساس قدرت خود را دارند.

اگر مردم متوقف کردن نوشیدن یک بار دیگر به حل مشکلات از طریق مصرف الکل متوسل، آن است که اغلب تنها بیشتر بدتر وضعیت، با وجود شرایط غم انگیز است.

کلیشه مبارزه

اغلب، احزاب آشامیدنی در گذشته در شرایط فراهم شود که در آن عملا غیر ممکن است به امتناع از پذیرش در جامعه کلیشه رفتار. یک مثال قابل توجه این سازمان از جشن بزرگ به مناسبت رویدادهای مهم در خانواده یک معتاد سابق است. چه چیزی را به یک الکلی سابق، در صورت لزوم، شرکت در جشن؟

در واقع، برای یک مرد که یک راه موثر برای ترک نوشیدن پیدا کرده است و در حال حاضر موفق به بخشی برای همیشه با اعتیاد، هیچ چیز وحشتناک اتفاق خواهد افتاد. قسمت با اعتیاد به الکل به راحتی می توانید اصل اعمال از جایگزین مناسبی، به عنوان یک جایگزین برای نوشابه استفاده کنید.

به طور طبیعی، اصل جایگزینی به طور کامل خود را توجیه، کاملا کافی به سادگی به نوشیدن آب به جای شراب و آب معدنی به جای ودکا. کل بسیاری از ویژگی های مهم ثانویه. بنابراین، آن را کاملا توصیه نمی شود به ریختن آب به عینک برای ودکا و نوشابههای گازدار در استکان. این جزئیات ناچیز یک عکس از چیزی معتاد سابق شبیه به شبیه سازی با مصرف الکل است که به سادگی قابل قبول ایجاد می کند.

تعدادی از قوانین است که می تواند به عنوان یک الگوی ساده از رفتار آبخوری سابق در طول جشن استفاده وجود دارد:

• زمانی که مردم شراب می نوشند، لازم است به استفاده از نوع دیگری از شیشه یا شیشه ای کاملا متفاوت است، قبل از پر کردن آن با یک نوشیدنی، به طور چشمگیری متفاوت از شراب توسط بو، رنگ و طعم.
• اگر اصلی ودکا نوشیدنی الکلی بر روی میز بهتر است به عنوان یک جایگزین برای شیرین، نوشیدنی های گازدار رنگی استفاده کنید، ریختن آن را به چیز دیگری، اما در شیشه ای است.
• اگر به وجود نوشیدن آبجو را از لیوان شیشه ای و یا استکان بزرگ، ترجیح داده می شود باید یک ماده معدنی یا شیرین، آب بی رنگ، جذب آن به طور مستقیم از بطری.

الکلی های گمنام

اغلب مانع موثر برای بازگشت به اعتیاد می شود، حضور در جلسات الکلی های گمنام. اعضای این سازمان کمک های روانشناختی دریافت و حمایت از خود به دیگران در "نظیر به نظیر".

به عنوان یک جلسات مهم، باشگاه الکلی های گمنام ممکن است یک روحانی، یک روانشناس حرفه ای، روان درمانگر، روانپزشک باشد. با این حال، بدون توجه به آنچه در راه آن درمان برگزار شد، اصل اینجا است که به ارائه حمایت متقابل از اعضای این باشگاه است.

تقریبا هر باشگاه الکلی های گمنام عمل با توجه به برنامه، متشکل از یک سلسله مراحل در راه به بهبود است. نکات اصلی از این برنامه ها مبتنی بر موارد زیر:

• شناخت خود را به عنوان وابسته، فرد ناسالم؛
• تفویض اختیار به نتیجه در دست قدرت معنوی خود را.
• گرفتن یک قصد شرکت را به طور کامل جبران خسارت زودتر به علت اعتیاد، خانواده و دیگران؛
• درون گرایی و جستجو از ذخایر برای رشد شخصی؛
• ارائه پیام و استدلال خود را به دیگر اعضای جامعه.

چگونه برای جلوگیری از نوشیدن قادر به مقاومت در برابر اختلال؟

حتی قبل از انسان را از آنها به طور منظم آمده داستان "من ترک آشامیدنی،" نهفته است خطر از مفروضات شکست. چه چیزی را به همکاران سابق، اگر او تصمیم به نوشیدن دوباره؟ تنها راه حل در چنین شرایطی تمام راه از بهبود، برای اولین بار، یک بازگشت کامل به یک زندگی هوشیار می شود یک پاس.

در نهایت، شما باید خود را ثابت احساس گناه برای پذیرش شکست آسیب نمی. بسیاری از الکل سابق چنین وضعیتی از نظر کسب تجربه مفید است که به سادگی از بین می برد جنبه های منفی برنامه های بازیابی شخصی در نظر بگیرید.

در نتیجه

به عنوان رایگان برای متوقف کردن نوشیدن و به بخشی برای همیشه با اعتیاد؟ هر فرد را، راه شخصی خود را به رسیدگی به این موضوع را می یابد. کامل فقط سیستم دفع را می توان از نام وابستگی به الکل، که مجبور نیست جستجو برای الکل جایگزین، می کند تغییرات در کلیشه های از رفتار نیاز ندارد.

در رسیدن به حالت اعراض کامل از الکل اکثریت خداحافظی وابسته به سابق به زندگی دیروز کمک می کند، احساس حقارت، عدم توانایی در رسیدن به محکومیت بیشتر. همه از این نیاز به درک کامل از تمام مزایای استفاده از یک زندگی هوشیار، و تمرکز بر روی یک روشن، آینده موفق است که وعده مرد جهان بدون الکل.