چگونه در انتخاب و پوشیدن کمربند ورزشی؟ راهنمایی برای مبتدیان

نیازهای ورزشی کمربند در ورزشکاران وهله اول کار با وزن بیشتر است. این حال، همه واقعا نیاز کسب آن است. گاهی اوقات ما در مورد طرف دیگر سکه شنیدن: کمربند ورزشی "کشته شدن" ستون فقرات.

چنین تلاش یک دستگاه پشتیبانی برای استفاده از نه تنها ورزشکاران، بلکه باربرها، کارگران ساختمانی، باغبان. هدف آنها - minimilizirovat "نابود" بار. یک سوال طبیعی: که آیا همه کمک کند؟

این است که متوجه آن است که اکثریت قریب به اتفاق این حامیان "سالم" روش زندگی به زودی شروع به شکایت از درد در کمر (به خصوص هنگام خم شدن).

به نظر می رسد در مورد موارد زیر است: قرار دادن کمربند وزنه - بدون مشکل برداشت وزن مناسب و معقول برداشته - خود را تیره و تار که او در زمان یک لیوان آب. چرا چنین است؟

از آنجا که دستگاه شروع به کار برای شما، نه با شما. شما تفاوت را ببینید؟ ستون فقرات به طور موثر تنها در موقعیت صحیح کار خواهد کرد. او آن را انجام دهد. عضلات عمقی و خارجی از پشت و جلوی شکم - او توسط یک سیستم تثبیت قدرتمند کمک کند. قدرت این فشار احتمالا نقش تعیین کننده ای در این ساختار پیچیده دارد.

آن را در منطقه همان (ورزشی). این مصنوعی خلل وارد (مسطح) معده با تثبیت مهره. اگر شما از آنها استفاده از زمان به زمان (نه همیشه، اما گاهی اوقات، بالا بردن، برای مثال، یک بار)، اثر قطعا مثبت باشد. اما وقتی که با پوشیدن کمربند شما در معرض خطر برای آتروفی عضلات را در طول روز صبر کنید. حدس بزنید چه اتفاقی می افتد؟

بدن به کمربند استفاده می شود، و هر گونه وزنه برداری بدون تور ایمنی می تواند آسیب نخاعی شود. کسانی که در ورزش حرفه ای شرکت کنند، مؤید این امر است.

چه هنگامی که به انتخاب کمربند وزنه نگاه می کنید؟ اندازه و کیفیت - پارامترهای اصلی. ترین مناطق "گسترش" تنها پس از یک دوجین تمرینات. برخی از مردم ترجیح کمربند برطرف کننده، کسی بیشتر جانم در وزنه برداری. و آن و دیگران اغلب با بالاترین کیفیت. مهم این است که او راحت بود.

کمربند وزنه برداری، برای مثال، و آسان برای استفاده و قابل اعتماد، هر چند برخی در مورد فشار زیر دنده ها و / یا شکایت لگن است. هر کسی می داند که چگونه به پوشیدن کمربند وزن. در اینجا یک مثال است. اگر شما یک مرد بدون چربی، آن را به منطقه کمربند از دنده ها به لگن را پوشش میدهد.

این ساده است. برای اطمینان از منطقه از پوشش مناسب است در زیر، به استخوان لگن. در ابتدا، ممکن است احساس ناراحتی. نیاز به یک عادت.

کمربند وزنه برداری می تواند به صورت دستی و یا اتوماتیک قفل. دستی است بسیار بیشتر قابل اعتماد تر است. کمربند وزنه برداری است بیش از حد معده نگه داشته است. هنگامی که شما چمباتمه بهتر است به پوشیدن یک دست و پنجه نرم کند. و یکی دیگر از. هنگامی که معده ددلیفت عملا باقی می ماند بدون بیمه، بنابراین احتیاط است صدمه دیده است. این کمربند فقط برای وزنه برداران ایده آل است.

انتخاب کمربند وزنه، تعریف و با مواد. بهتر بر روی پوست باقی بماند. تنها پس از چند جلسه آموزش برخی فرو ریختن: بررسی زیپ. این سزاوار توجه و کمربند نایلون با نوار چسب، که گاهی اوقات تغییر کرده (معمولا یک بار در سال کافی است). با قضاوت بر اساس بررسی، آن را نیز یک لنگرگاه بسیار عالی است.