چگونه به یاد داشته باشید رویاها؟ چگونه من می دانم که رویای

برای دانستن بیشتر در مورد رویاها، شما نیاز به با روش، چگونه به آنها و چه نتیجه بستگی به یاد داشته باشید آشنا می شود.

چنین چیزی به عنوان یک چشم انداز آگاهانه از شب وجود دارد. این کمک می کند به کار با آگاهی است که در برخورد با هر گونه مشکل روانی و یا بیانیه ای از اهداف شخصی بسیار مفید است. این روش اغلب توسط روانشناسان استفاده می شود. با این حال، نیز وجود دارد با ذهن ناخودآگاه انسان است. آن را حتی جهت جالب تر از خود است. برای آشنایی با نحوه کار با دید در شب آگاهانه، شما حداقل باید یاد بگیرند به حفظ حداقل یک قطعه است که از خواب.

حالت استراحت

اولین توصیه چگونه به آموزش حافظه در این جهت است که حرکت یک استراحت طولانی تر است. که برای رفتن به رختخواب شما باید استراحت، در حالی که سهم عمده ای از ولتاژ سیستم عصبی برداشته می شود. فرصتی است برای تمرکز بر روی حفظ بینایی وجود دارد. استفاده از یک خواب طولانی نیز این واقعیت است که داستان بعدی این است که به طور فزاینده ای مدت زمان.

همچنین یک کاهش فاصله زمانی بین سند چشم انداز در عرض یک دوره استراحت وجود دارد. کل چرخه خواب به چند مرحله هم تقسیم شده است. اولین دید در شب می توانید بیش از چند ثانیه تا 10 دقیقه رخ می دهد. سپس یک استراحت کوتاه مدت وجود دارد. خواب دوم از نیم ساعت تا 45 دقیقه طول می کشد. بسیاری از نظرات کارشناسان در این موضوع زمانی که آن را در چشم انداز در خواب غوطه ور است. برخی استدلال می کنند که این اتفاق می افتد در چند ساعت اول پس از به خواب رفتن، که این توضیح میدهد که چرا یک فرد رویاهای یاد داشته باشید. و بیدار، او به سادگی آنها را فراموش می کند. به نظر می رسد درست باشد، اما یکی دیگر از نقطه نظر وجود دارد.

دیگر کارشناسان بر این باورند که تمام عمل می گیرد در چند لحظه قبل از بیداری. در چنین مواردی است، و احتمال بالا است که خواب است هنوز هم در حافظه از خواب به تعویق افتاد. تضمین دیگر این است که ما نشان داده است که کسانی که حساس تر خواب و استراحت واکنش نشان می دهد به صداهای خارجی، افراد قادر به یاد داشته باشید سند چشم انداز خود. کدام یک از این نقطه نظر درست است در واقع، کاملا دشوار است. پس از به طور مستقل بررسی صحت چنین اظهاراتی مردم نمی تواند.

بیداری کوتاه

چیزی که بعد از انجام آن به یاد داشته باشید یک رویا، آن است که به توسل به روش احیای کوتاه مدت است. بنابراین روی میز کنار تخت باید در پیشرفت و یا نوت بوک نوت بوک و قلم آماده می شود. با کمک آنها، ما باید یادداشت در مورد همه چیز است که می تواند بر بیداری به یاد داشته باشید است. حتی اگر آن است که تنها یک قطعه از یک رویا. این مهم است که برای توصیف تمام جزئیات. در خواب می تواند شخص خاص و یا فقط یک فرد، یک ساختمان یا یک اتاق، از تمام انواع اشیاء، حیوانات و یا موجودات خیالی prividetsya. همچنین مهم است به علامت اقدامات خود را. این فقط یک مشاهده بود، و یا خواب زمان بخشی فعال در طرح. وظیفه اصلی برای این روش به خاطر سپردن یک رویا - آن را بیدار شدن از خواب، بلافاصله به نوشتن هرچیز که می تواند به یاد داشته باشید.

لحظات کلیدی علامت گذاری به عنوان

به آن را آسان تر به تصرف که رویای، به دلیل چشم انداز می تواند بسیار قابل توجه، و آن را فقط بیش از حد تنبل به انجام در شب، باید آن را تنها نکات کلیدی اصلی اشاره کرد. در صبح، پس از خواندن لیست وارد شده، به یاد داشته باشید تمام جزئیات دشوار خواهد بود. یکی باید با توجه به آیتم هایی که حاوی دیالوگ پرداخت.

به عنوان مثال، یک مرد خواب دیدم که او با دوست خود صحبت می کند. نوشتن مسلط به یک نوت بوک کلمه "گفتگو"، جای خواب به یاد داشته باشید که او بود. حتی ممکن است از جوهر از گفتگو به یاد داشته باشید. با این حال، عبارات صحبت و جزئیات دیگر به طور کامل فراموش شده است. بنابراین لازم است به تلاش برای توصیف گفت و گو حداقل چند نقل قول.

دفتر خاطرات روزانه

هنگامی که یک شخص با افتخار می تواند از خود می گویند: "من آنها را به یاد داشته باشید هر رویایی شب" - پس از آن که یک نوع از دفتر خاطرات است حتی راحت تر. با توجه به این سوابق بسیار است که به درک و تحقق بخشیدن به بعد از مدتی. این نیز جالب برای محاسبه آمار از سند چشم انداز است. بر اساس این پرونده، شما به راحتی می توانید ایجاد پرتره روانی از فرد، پیدا کردن آنچه در ناخودآگاه اتفاق می افتد، و بیشتر.

یکی دیگر از گزینه

افرادی که با اعتماد به نفس در مورد خود صحبت می کنند: "من به یاد داشته باشید رویاهای نیست" - به احتمال زیاد به تداخل با شلوغی صبح و افکار در مورد فشار دادن مسائل. به طوری که آنها فقط نمی خودتان امکان آسان به درک که آن رویای خود را بدهد. به عبارت دیگر، هیچ زمانی وجود دارد. پس از بیداری مردم دیوانه وار تلاش برای به یاد داشته باشید چه روزی است، چه برنامه ریزی شده است، چه باید بکنید و از کجا شروع. او سپس به طور مستقیم اقدام به عمل است.

شروع هزینه تحصیل یا کار کنند، که انبوهی در سر من فکر کردن در مورد روز های آینده، برنامه ها تشکیل شده است. فرد شب کامل تمام دهلی و دوباره به خواب. او می تواند انواع داستان های جالب prividetsya، اما به یاد داشته باشید آنها موفق نشدند. و همه چیز خواهد شد دوباره در صبح تکرار می شود. هنگامی که یک احیای کوتاه مدت است که زمان، و هر دقیقه از خواب بر وزن در طلا نیست، و سپس ضبط باید به عنوان به زودی به عنوان بیدار انجام می شود. شاید، در این مجله داستان در مورد یک داستان خاص است، اما احساسات تجربه است.

خیلی اوقات، مردم خواب احساسات، و بسیار قابل باور است. عشق، حساسیت به لمس، ترس، خشم - این و بسیاری از احساسات دیگر یک فرد می تواند به وضوح در چشم انداز خود را احساس می کنم. این یک ماده بسیار ارزشمند برای روانکاوی عمیق است. پس از همه، مردم همیشه تعجب آنچه که اسرار در ناخودآگاه خود را ذخیره می شود.

روش برای کسانی که به سرعت به خواب می

چگونه به یاد داشته باشید رویاها؟ تکنیک در این زمینه، بسیاری وجود دارد. یکی از آنها مناسب برای کسانی که خواب کاملا کاملا و خواب بیدار در شب توسط خودتان عملا به قادر است. برای این منظور باید به مجموعه ساعت زنگ دار که در زمان خواب به اتهام زنگ خواهد شد. بیداری، برای توصیف که به ذهن می آید. ما باید یک دفتر خاطرات را در قالب روایت را حفظ کند، آن است که لازم نیست به صرف این زمان با ارزش که برای خواب.

کافی است به اختصار گرفتن نکات اصلی در یک لیست و یا انتقال از اشیاء، اعمال و همه چیز. زنگ توصیه می شود به مجموعه ای در فواصل 90 دقیقه، آن است که زمان که در آن یک فرد دارای یک رویای ادعا. به عنوان مثال، ممکن است فواصل - 5، 06:30. به دنبال فرصت را به خودتان یک خواب کمی بیشتر است. اگر اینکار را نکنید، پس از آن بیداری ابتدا باید کمی زودتر از خواب رفتن را اجرا کنید، به عنوان مثال، پس از 3-4 ساعت است.

روش اقناع

چگونه به یاد داشته باشید رویاها؟ روش اثبات شده روش اقناع است. این هیچ راز که قدرت افکار خود را می تواند باعث یک فرد را به انجام آنچه قبلا غیر ممکن به نظر می رسید است. این اصل در این وضعیت کار می کند. قبل از رفتن به رختخواب، شما باید خودتان نصب و راه اندازی، که باید توسط یک خواب دیده می شود قطعا به یاد داشته باشید به من بدهید. البته، اولین بار ممکن است اتفاق نمی افتد.

اما اگر شما این ایده را پرتاب نمی کند، در حال حاضر چند شب، شما می توانید مطمئن شوید که روش کار می کند. در همراهی با این روش، شما می توانید سطح ذخیره سازی دو یا چند رویاهای هر شب برسد. زمانی که تعداد آنها بیش از 2/3 داستان ممکن است همه آنها را رایت می شود کمی دشوار است. بنابراین، به منظور به از دست دادن خاطرات با ارزش نیست، باید tezisno نتیجه گیری از نکات اصلی از دید محدود می کند.

هنگامی که یک شخص می داند که چگونه به یاد داشته باشید رویاها، و به طور موثر با استفاده از این روش، او قادر به یاد داشته باشید همه افراد، که او را در شب ملاقات کرد. علاوه بر این، تصویر کلی از تصاویر و اعمال تشکیل شده است. بر این اساس، آن را به یک چشم انداز از جهان رویایی ایجاد شده است. هنگامی که به مرحله تشکیل به پایان می رسد تمایل به حرکت به بعدی. سپس بسیار توصیه به ایجاد یک نقشه از آرزو. با این حال، این یک سطح کاملا متفاوت است. تا زمانی که حافظه قطار بعدی.

تغییر سر و گره زدن مخده گوشه

چگونه به یاد داشته باشید رویاها؟ مردم بسیاری از روش های وجود دارد. اول این است که تغییر بالین. که یک شب یک فرد به خواب می رود در راه آشنا، و بعد است - رئیس باید وجود داشته باشد، که در آن پا، و به همین ترتیب به نوبه خود. تغییر وضعیت خواب کمک می کند تا احساس جدیدی را، به طوری که ذخیره سازی خیلی بهتر است.

راه دوم این است که گوشه بالای کوسن به کراوات دستمال. براساس یک باور عمومی، این باعث ایجاد یک تله برای رویاها. کدام روش کارآمد تر است، شما می توانید بر روی تجربه شخصی را بررسی کنید، به ویژه از آن دشوار خواهد بود.

موضوع کمک خواهد کرد

چگونه به یاد داشته باشید رویای با موضوع؟ دو نوع، بسته به نسخه وجود دارد. برای روش اول، شما نیاز به برش موضوع و کراوات آن را در یک گره شل. همه این است که تحت خواب بالش قرار می گیرد. در صبح، بیدار شدن از خواب، شما باید سعی کنید به خاطر داشته باشید یک رویا، در همان زمان باز میکنید گره. گزینه دوم - به کراوات موضوع از یکی از گوشه های فوقانی بالش. به طور سنتی، بیدار شدن از خواب، از بین بردن ساختار و لذت بردن از خاطرات.

چرا به یاد نمی

بسیاری از تعجب کردم که چرا رویاهای یاد داشته باشید. پاسخ این است که توسط دانشمندان فرانسوی پیدا شده است. آنها استدلال می کنند که افرادی که حساسیت بخوابند، اغلب از خواب بیدار در شب، به یاد داشته باشید دید در شب بهتر از کسانی که در یک عمیق و غوطه ور خواب صدا. این یک توضیح علمی است. در واقع، توانایی به یاد داشته باشید Dreams است توسط منطقه بجلو مغز از قشر مخ انسان کنترل می شود. این محل اتصال گیجگاهی، به گفته دانشمندان، مسئول برای پردازش کارآمد از اطلاعات اطلاعاتی که از منابع خارج از جهان هستند. افرادی که در حال بسیار حساس و قادر به پاسخگویی به تلفن های موبایل و سایر محرک ها در طول خواب خواب، منطقه temporo-جداری است که تقریبا همیشه فعال است. که توانایی خود را به یاد داشته باشید یک دیدگاه پیشرفته شب توضیح می دهد.

نتایج حاصل از این تحقیق همچنین نشان داد که چنین شهروندان به فعالیت خود به خودی مغز مشخص می شود، هر دو در طول خواب و در طول بیداری. افرادی که به سختی به یاد داشته باشید دید در شب خود را، این ارقام بسیار پایین تر بود. به نظر می رسد که فعالیت نظارت بر فعالیت مغز خواب کسی که شرایط برای شکل گیری حافظه برای آنچه او را دیدم ایجاد می کند.

و اینکه آیا لازم است به خاطر داشته باشید

بسیاری علاقه مند هستند، و این که آیا شما نیاز به یاد داشته باشید رویای در همه؟ در واقع، اغلب اتفاق می افتد که prividitsya به طوری که فقط می خواهم به فراموش برای همیشه. اگر شما زندگی خود را با برداشت های جدید و زنده را پر کنید، حافظه از خواب خواهد شد بسیار به سرعت و به راحتی پاک شود.