چگونه به کنترل رویاها و تغییر اسکریپت خود را

این اتفاق می افتد که پس از بیدار شدن از خواب، ما نمی توانیم به یاد داشته باشید که آیا ما رویاهای خواب. به طور کامل آگاهی رویا - یک پدیده نادر. توانایی حفظ آگاهی در هنگام خواب، و تغییر مسیر جریان آن به بسیاری از داده نشده است. با این حال، شما اجازه می دهد برای خلاص شدن از کابوس و الهام گرفته است، حتی در شب. چند قانون ساده، هدایت که توسط آن شما یاد بگیرند که چگونه برای کنترل رویاها و حتی اسکریپت خود را تغییر وجود دارد.

1. پس از بیدار شدن از خواب انجام پرش نیست از تخت، و خیس از چند دقیقه، و سعی کنید به یاد داشته باشید آنچه که شما می خواب. برای این کار، شما می توانید یک دفتر خاطرات که در آن شما تمام رویاهای ضبط نگه می دارد. این مهم است که شما سعی می کنید به یاد داشته باشید هر یک از عناصر از خواب، و آنها را به مقاله انجام شده است.

2. یک عادت گاهی اوقات در طول روز فکر و شما نمی خوابی؟ سعی کنید به خودتان را متقاعد کند که شما اطراف واقعیت - که دیگر نیست، هنوز رویای دیگر، و سپس به طور ناگهانی تشویق کردن، شما حتی می توانید خودم خرج کردن. شما متعجب خواهد شد، اما در پایان، و در شب به شما احساس است که شما آگاهانه خواب و snovedeny.

3. قبل از رفتن به خواب آن شب متقاعد کردن خود، شما فراموش نکنید که به دست خود نگاه کنید. این روش ساده اما موثر از نتایج شگفت انگیز تولید می کند.

4. سعی کنید برای جلوگیری از گفت و گو داخلی مرگ بر افکار تصادفی که به طور مداوم در سر من چرخش! از آن خواهد شد یک مهارت مفید اگر شما می خواهید برای یادگیری نحوه دیدن سیستم عامل.

5. تجسم اشکال مختلف هندسی قبل از به خواب رفتن - یکی از روش های، چگونه به کنترل رویاها. در صبح، بعد از خواب بیدار می شوید، نگه داشتن توجه خود را بر روی مهم ترین جنبه های خواب. نتایج خوب را نیز می دهد فعالیت فیزیکی است. اگر بدن را به مغز خواب رفتن سریع تر سقوط، شما ساده تر خواهد شد برای کنترل همه چیز را که در خواب اتفاق می افتد.

مشاهدات خود را تقسیم استاد دانشگاه هاروارد از تکنیک های نظارت خواب دئیدره برت. او شناسایی به اصطلاح فاز حرکت سریع چشم (یا geodatabase)، و استدلال می کند که آن را عملا تنها مرحله خواب، زمانی که فعالیت مغز همان زمانی که بیدار است. این بود در این دوره هستند فلش موزون در قشر مغز، که به رویاهای تبدیل وجود دارد. در پاسخ به سوال چگونگی کنترل رویاها، استاد معتقد است که این تنها می توانید از طریق حافظه آموزش روزمره یاد بگیرند. قبل از رفتن به خواب شما باید به خودتان نصب و راه اندازی، که ما می خواهیم به خودم نگاه از خارج، به عنوان در فیلم است. و ما مدیران این فیلم هستند، و ما می توانیم تمام مناظر و شخصیت را تغییر دهید. بنابراین شما به راحتی می توانید از کابوس خلاص - به تحقق این رویا - این است که تا حدودی روند کنترل می شود.

با این حال، همه بسیار ساده. برخی از روانشناسان، دانشمندان بر این باورند که افرادی که می دانند چگونه به کنترل رویاها، باعث آسیب جبران ناپذیر به سلامت خود. به نظر آنان، خواب شفاف تداخل با خواب به طور کامل، زیرا زمانی که با استفاده از روش های مانند مغز در حال کار در فعالیت های اوج آن است. می توان گفت که فرد در تلاش است تا مداخله در فرایند طبیعی، که بیش از میلیون ها سال تشکیل شد. یک مهارت مفید و آموزش مداوم به کارشناسی کارشناسی ارشد آن دشوار خواهد بود - اما هنوز هم قادر به از خواب بیدار و به دور از خواب بد یا کابوس در خواهد بود.