چگونه به طبخ تخم مرغ

به نظر می رسد که می تواند تخم مرغ پیش پا افتاده تر، یکی این است که قادر به تهیه حتی کارشناسی دیرنه ترین؟ اما اگر شما نگاه به ظرف نزدیک تر است، به نظر می رسد که تخم مرغ - یک نجات دهنده واقعی که شما نیاز به یک غذای سبک و سریع و یا ایجاد از "هیچ چیز" غذای سبک. و این نه تنها تخم مرغ سرخ شده کلاسیک، و انواع خوشمزه، سالم، مغذی، اصلی و ظروف زیبایی ارائه. گوشت، قارچ، پنیر، پنیر، بیکن، سوسیس، گیاهان، تازه و سبزیجات کنسرو شده: تخم مرغ را می توان با تقریبا هر غذایی ترکیب شده است. علاوه بر این، تخم مرغ - یک منبع با ارزش از پروتئین حیوانی به راحتی قابل هضم است. چگونه به طبخ املت، بنابراین او نه تنها خوشمزه است، بلکه مفید بود؟

کالری درهم

امروزه، بسیاری از پایبندی به تغذیه مناسب، تلاش برای خوردن کم کالری غذاهای سالم. بنابراین غذاهای سالم به راحتی می توانید درهم است. تخم مرغ کالری هستند شناخته شده به پایین، به طوری که آنها می تواند یک غذا در رژیم غذایی.

بسیار سریع و آسان آماده کم چرب سرخ شده در گوجه فرنگی است. آن را به 2-3 گوجه فرنگی، که از آن شما نیاز به قطع کردن بالا، به دقت مطالعه حذف پالپ، گریس با روغن گیاهی، نمک و سر و صدا گوجه فرنگی در زرده تخم مرغ آسیب دیده است. گریس پخت، گوجه فرنگی بر روی آن در فر و پخت به مدت 20 دقیقه در حدود 180 درجه قرار داده است. گوجه فرنگی تهیه شده با تخم مرغ پاشیده با پیاز سبز خرد شده، سس گوجه فرنگی یا جعفری.

چگونه به طبخ تخم مرغ در رژیم غذایی مایکروویو بدون نفت؟ برای این کار شما باید به طور کامل مخلوط زرده را با پروتئین را انجام دهید، اضافه کردن نمک و در فر به مدت یک دقیقه. آشپز با تجربه توصیه به نگه داشتن تخم مرغ در فر به مدت 30 ثانیه، و سپس حذف، مخلوط قرار داده و 30 ثانیه دیگر غذا به پایان رسید با سبزی خرد شده را خدمت کرده است.

تخم مرغ نیمرو در نان

اصلی و خوشمزه ظرف - نان سرخ شده. برای آماده سازی آن باید امکان پذیر تخم مرغ با اندازه متوسط و برش مربع از نان است. در وسط برش نان برش حلقهها یا قلب. شما می توانید آمار و ارقام از کاغذ ساخت و ساز را، آنها را بر روی نان و کاهش در اطراف با یک چاقوی تیز. نان را با یک دست در روغن سرخ کرده، به نوبه خود و شکستن تخم مرغ را به سوراخ برای جلوگیری از آسیب به زرده تخم مرغ. پروتئین همه در یک بار انجام پور نیست، دلیل آن می تواند بسیاری است. تخم مرغ را با نمک و سرخ در زیر درب. ظرف می تواند در فر پخته شده است. خدمت در برگ کاهو.

تخم مرغ نیمرو با پنیر

چگونه به طبخ یک املت با پنیر؟ دستور ساده در خدمت خوشمزه کم کربوهیدرات شامل 6 عدد تخم مرغ، 100 گرم پنیر، قلم پیاز، سبزی. ریز سبز خرد شده. ضرب و شتم تخم مرغ را به آرامی با نمک، قرار پنیر و به طور کامل مخلوط، اضافه کردن سبزی. جرم به آرامی سرخ شده، پس از آن در فر و پخت تا قهوه ای طلایی است.

تخم مرغ نیمرو با قارچ

تخم مرغ نیمرو هرگز حوصله، چرا که هر زمان ممکن است به طبخ با مواد مختلف است. چگونه به طبخ یک املت با قارچ؟ آن را 200 گرم قارچ، 4 تخم مرغ، دو لامپ، برخی از نمک، فلفل، روغن نباتی است. برش حلقه های پیاز و سرخ کردن آن را در یک ظرف در نفت را تا روشن است. قارچ را به قطعات کوچک برش داده شده و در یک ظرف با پیاز قرار داده است. اضافه کردن کمی نمک و فلفل. سرخ تا مایع تبخیر شده است. آماده به طور جداگانه تخم مرغ سرخ شده 4 عدد تخم مرغ. تخم مرغ نیمرو و قارچ قرار دادن بر روی یک صفحه، چاشنی زدن با جعفری، شوید و برش گوجه فرنگی تازه.