چگونه به سازماندهی زمان خود: روش های موثر، روش ها و توصیه های

به تازگی، روانشناسان دهنده میزان استرس در جامعه اشاره کرده اند. تعجب آور نیست، چرا که در سرعت بالا از زندگی شهری، و تلاش برای در زمان می شود در همه جا، مرد فشار ضعیف دریافت نمی شود. بنابراین، تمام مهم است که قادر و بدانید که چگونه به سازماندهی زمان خود را با سود حداکثر برای خود. پس از نتایج حاصل از این نه تنها سرعت را حفظ خواهد کرد با همه، بلکه برای پیدا کردن فرصت ها برای امور شخصی و تفریح. این مهارت نه تنها بزرگسالان بلکه کودکان مورد نیاز است. پس از همه، از سنین پایین موثر ترین راه برای یادگیری چیزی.

چرا توانایی سازماندهی زمان خود را نیاز دارم؟

برخی از افراد پیدا کردن آن عجیب و غریب به یادگیری برای مدیریت زمان خود را. کسی فکر می کند این است که بسیاری از فن حریف است. به احتمال زیاد همه بدانند نوع از کسی که همیشه دیر در همه جا؟ بعید است که آن را می توانید از احساس خوب شود. اما برنامه ریزی مناسب است که نه تنها در برابر تاخیر در حفاظت، بلکه اجازه می دهد تا شما را به با یک حس زندگی "باز هم روز به هدر رفته بود." بنابراین، مزایای استفاده از مدیریت زمان:

• از دست داده عجله ثابت است.
• برگ فقدان تفکر.
• زمان برای سرگرمی وجود دارد و دیدار با دوستان.
• هیچ احساس که روز وجود دارد "هدر رفته است."
• ایجاد روزهای هفته و تعطیلات آخر هفته.
• عدم تجدید نظر است.

همانطور که می بینید، بدیهی است، دانستن اینکه چگونه به طور موثر سازماندهی زمان، آن را به هر فرد بالغ مفید است. سود اصلی از این، به طوری که انسان از فشار عصبی، اضطراب و استرس بعد را نجات داد. به عبارت دیگر، به درستی توزیع از زمان، شما می تواند سلامت را حفظ کند.

راه هایی برای سازماندهی زمان

برای مدت زمان طولانی وجود راه های بسیاری برای سازماندهی زمان خود را در بر داشت. هیچ گونه سمت راست وجود دارد، به عنوان آنها باید بر اساس ویژگی های فردی از روح و روان انتخاب شده است. برای مثال، برای هر دسته دارای اصول خود را مدیریت، زمان است. روشن است که زمان برای سازماندهی یک دانش آموز راحت تر از زمانی که کارمند را به مقامات مهم است.

پایه ای برای برنامه ریزی

اولین و مهمترین، خرید یک دفتر خاطرات. چه خواهد بود - شما تصمیم می گیرید. برخی از مردم ترجیح یک نوت بوک با razlinovkoy در تاریخ های دیگر تقسیم مناسب برای هفته، و سوم برای تمیز کردن ورق های سفید و ضروری است. در هر صورت، شما نیاز به چیزی که در آن شما برنامه خود را ضبط کنید. به دنبال به پیدا کردن گران ترین یا ارزان ترین گزینه. را انتخاب کنید آنچه شما می خواهم. نکته اصلی این است که شما راحت با استفاده از آن می شود.

انتخاب برای پیشرفته - خاطرات الکترونیکی. بسیاری از انواع مختلف از برنامه های است که می تواند به سلیقه خود سفارشی وجود دارد. همچنین در بسیاری از آنها است هماهنگ سازی با گوشی های هوشمند و یا قرص وجود دارد.

نکته کلیدی: روزانه باید همیشه قبل از اینکه چشم خود را حفظ کنیم، و به سرعت تغییرات به آن را.

قبل از شروع

اگر شما قبلا امتحان کنید نه به سازماندهی زمان خود را، و سپس شما باید از طریق بسیاری از مشکلات. بنابراین، بلافاصله عبارت "بهتر - دشمن خوب" به یاد داشته باشید و سعی کنید به نگرانی نیست. هنگامی که یک شخص چیزی یاد می گیرد، سپس آن را همه فقط معلوم خوب، و این طبیعی است.

اما همواره باید برای ایده آل در تلاش است، اما راه نمی خواهد به نوبه خود از همه حق و که خوب، چرا که به سازماندهی زمان خود است آسان نیست، نمی دانستند که چگونه به انجام آن. بنابراین مداوم باشد.

تصمیم بگیرید که در مفهوم زندگی

در هر صورت مهم است که به اهداف خود آگاه است. برای انجام این کار در زمان مدیریت، (به اصطلاح صنعت علم در مورد چگونگی سازماندهی زمان خود) پذیرفته شده مورد ضرب و شتم سه نوع از اهداف. اهداف این بلند مدت، اهداف میان مدت و اهداف کوتاه مدت. در کل تنها تفاوت این است، در چه مرحله شما تصمیم به اجرای آنها.

بنابراین، یک قانون مهم - نوشتن اهداف خود را. مطمئن باشید که برای انجام آن بر روی کاغذ. تنها راه شما قادر خواهید بود به آنها انجام خواهد شد. چرا آن را انجام؟ هنگامی که شما ارسال یک هدف، شما آن را و تحقق. هنگامی که شما یک لیست از اهداف، و سپس شما خواهد طرح کسب و کار خود را ببینید. چگونه می توانم از گندم جدا از کاه، ثانویه اصلی. پس از همه، قبل از شما نیاز به تعیین جهت، چرا شما از تصمیم بگیرید که چگونه بهترین برای سازماندهی زمان خود نیاز دارید.

واضح است از نظر اهداف عملکرد تعریف شده است. چرا آن را انجام؟ زمان تار - اهداف فازی، پس از دستیابی به غیر ممکن است. به وضوح محدود کردن خود به چارچوب زمانی، شما را در مسئولیت های خاص را.

ترفند برای اهداف طراحی تا طرح

برای کسانی که فقط می دانم که چگونه به سازماندهی زمان خود، آن را دشوار است برای جدا کردن مهم از هدف ثانویه. به خصوص سخت است از نظر اهداف بلند مدت داده شده است. انجام یک تمرین ساده: یک ورق تمیز کاغذ و نوشتن خواسته همه چیز، از ساده به خیره کننده. پس از همه، که همه در صعود تا ذهن است. پس از فهرست کنار گذاشته و بعد از چند روز به آن بازگشت. پس از آن، از نوشته ها ارسال پایین تنها آنچه که برای شما مهم است. بنابراین شما لیست خود را از اهداف بلند مدت است.

از ویژگی های اهداف میان مدت

شما نیاز به یک طرح پیش چشم سه سال یا پنج سال است. به عبارت دیگر، چیزی جهانی است. شما نیاز به آن را تقسیم به بسیاری از اهداف کوچک، را به بلوک های ماهانه تقسیم شده است. این گام های کوچک در مسیر از بزرگترین دستاوردهای آن است. این مهم است که به به مناطق حساب مانند بهداشت، تفریحی، ورزش، آموزش، سرگرمی.

لیست به دست آمده است همیشه قبل از چشم ما، به عنوان در طول زمان شما می توانید تنظیمات آن را.

چگونه برای مدیریت زمان خود را به درستی؟

پس از خریداری دفتر خاطرات - عادت به نوشتن در آن هر روز. آن را به یک عادت را به یک طرح برای روز شب قبل. این رویکرد شما اجازه می دهد برای صرفه جویی در چند ساعت. مزایای استفاده از این روش ها چه هستند؟

• منظور از انجام کارها است.
• تهیه پیشنویس مسیر حمل و نقل.
• در خواب، ناخودآگاه جذب اطلاعات بهتر است.
• طرح روز و اهداف بلند مدت شما اجازه می دهد برای رتبه بندی است.
• از انگیزه های اضافی.
• دید از اهداف فعال و تکمیل شده است.

به عبارت دیگر، برنامه ریزی هر روز - یک چیز مفید است. همچنین اجازه می دهد شما را به درستی تعیین اولویت ها. این اجازه خواهد داد حق بزرگداشت کسب و کار ناکارآمد.

را به حساب چرخه های زیستی است. هستند دوره فرد از فعالیت و رکود اقتصادی خود برای همه وجود دارد. بنابراین، منطقی است برای برنامه ریزی کسب و کار خود را با حساب خود. به عنوان مثال، کسب و کار کار فشرده با غلظت بالایی از توجه باید در طول دوره فعالیت انجام شده است. این به طور موثر کار خواهد کرد.

مطمئن باشید که برای به اشتراک گذاشتن تمام اهداف اساس طبقه بندی. بنابراین شما در پیدا کردن آن را آسان تر را به خود اختصاص Microcel در داخل آنها و انجام آنها است. به عنوان مثال، شما اساسا برای روز انجام دهید؟ فرض کنیم که این کار، خانه، مراقبت از خود، اوقات فراغت و خواب است. در حال حاضر در این دسته بندی ها تولید یک لیست از اهداف است.

کمک بخواهید. - بله!

بسیاری از افراد آن عجیب و غریب برای تغییر کسب و کار خود به دیگران است. در واقع، آن باید انجام شود. چگونه زمان خود را شما می خواهید نیست و ظرفیت شخصی خود را محدود است، بنابراین احساس رایگان به نماینده بخشی از وظایف. تصمیم بگیرید که در اهداف و مقاصد، دریافت کسانی که می توانید آن را انجام دهید، و تفویض آنها. صحبت نقاط شکست و تاریخ اعدام. هنوز در پایان مورد را فراموش نکنید برای تشویق نوازندگان.

چگونه به ترتیب زمان کودک و او را که یاد می دهد؟

پدر و مادر مدرن می گویند: کودکان کمتر فعال شده اند. به آنها را آزاد، در کامپیوتر در تمام روز نشستن. در واقع، امروز شما می توانید دو مفهوم رفتار نقطه مختلف پیدا کنید: واقعا در کودکان نمره، به اجازه دهید آنها از مدارس و باشگاه های نفس بکشم. در این مورد، مهم است که به نگه داشتن میانگین طلایی.

چگونه به سازماندهی زمان دانشجویی به او از دست رفته او را به مطالعه و سرگرمی، باشگاه ها، باشگاه ها، و غیره. آموزش به او را از مدرسه ابتدائی برای برنامه ریزی روز. صحبت با کودک خود آنچه را که او ممکن است در مورد. به عنوان مثال، مدرسه، ناهار، خانه، استراحت، آماده سازی مشق شب، کمک های داخلی و زمان شخصی. آیا آن را زور نیست، تنها به سوالات پیشرو کمک می کند. در ابتدا، کمک به کودک برای تطابق با برنامه عمل. با گذشت زمان، از آن خواهد شد به طور کامل خودکفا در این زمینه.

برعکس، این کودکان که روزانه اشتغال و محافل مدرسه حداکثر، بهتر است بدانید که چگونه به اختصاص زمان خود باشد. واقعیت این است که آنها می دانند که چه مقدار از آنها نیاز به گرفتن، و در نتیجه سعی کنید. در ابتدا، کودک سفرهای شما نیاز به کنترل دقیق وجود دارد و یا وجود دارد، اما در طول زمان که شما دیگر نیاز به این.

چگونه به سازماندهی اوقات فراغت بچه؟ - به یاد داشته باشید که پدر و مادر - بهترین نمونه برای کودکان. بنابراین، اگر شما می دانید که چگونه برای برنامه ریزی زمان به دور از آن می شود و لیست موثر از مقصد، کودک به راحتی می خواهد بر روی سیستم از شما بگیرد.

در هر صورت، به یاد داشته باشید که یادگیری زمان موثر مدیریت زمان زیادی می گیرد، از آن باید عادت خود را داشته باشد. زمان زیادی برای شکل گیری عادات مورد نیاز است. انجام ناامیدی نیست اگر شما که غیر ممکن به انجام و یا شما چیزی برای نوشتن را فراموش کرده ام، همه چیز با تجربه می آید.

ترفند مفید دیگر - یاد بگیرند که چگونه به از خود سؤال. موثر - بنابراین شما قادر به تعیین که موارد maloeffektinvny در روز، و چه خواهد بود.