چگونه به سازماندهی تربیت بدنی کودکان پیش دبستانی

برای سالم، شما باید به حرکت می کند! این یک اصل نیاز به هیچ اثبات است. جنبش های فعال در حال توسعه عضلات اصلی بدن، افزایش خاصیت ارتجاعی رباط و تحرک مفصل، افزایش بهره وری از قلب است. بهبود جریان خون از اندامها و بافتها، افزایش ظرفیت حیاتی، اکسیژن خون غنی شده، سپس به طور فعال ادامه تمام انواع سوخت و ساز بدن.

تربیت بدنی در مهد کودک است تعدادی از ویژگی های. مرحله اول، ما نباید فراموش کنیم که آنها قابل فهم برای کودکان، ساده و جالب در تهیه ورزش های ترکیبی هستند. تغییر مجتمع از جمله لازم به کمتر از یک بار در هر دو هفته است.

دوم، فعالیت های فیزیکی باید مطمئن شوید که به طور متناوب با حرفه آرام و بازی، به طوری که کودک خسته نمی شود.

درجه بالا تربیت بدنی کودکان پیش دبستانی نیز دشوار است تصور کنید بدون بازی های تلفن همراه. معلمان توصیه سن خیلی زود به شما معرفی کودکان به ورزش بازی های تیم. آنها نه تنها به توسعه سرعت واکنش، توانایی های فیزیکی، بلکه کمک به او تعامل و درک متقابل در تیم یاد بگیرند.

در حال حاضر، فروشگاه های لوازم ورزشی ارائه طیف گسترده ای از تمرینات است که می تواند کمک به انجام تربیت بدنی کودکان پیش دبستانی. اما عجله نیست برای به دست آوردن برخی از "فانتزی" مربی و یا یک مجموعه ورزشی. در ابتدا، اشیاء نوزاد کاملا ساده و از دوران کودکی خود را دارند: توپ، طناب، حلقه، چوب ژیمناستیک.

تقویت در راهرو از نوار، تخت زیر یک تشک فوم - و تجهیزات ورزشی آماده شده است. آویزان از یک حلقه قطب، در اینجا بستن طناب - و که فرزند شما در حال حاضر صاحب خود را کوچک ورزشگاه خود را، که تقریبا برگزار نشد، اما اجازه می دهد تا کودک به صعود، نوسان، از دست دادن بیش از حد بیش از انرژی کودکان است.

برنامه آموزش و پرورش کودکان پیش دبستانی در مهد کودک همیشه شامل تمرینات صبح، به عنوان یک راه ضروری به عادت کودکان از سنین پایین به تربیت بدنی. کلاس ها توسط حرفه ای انجام شده است، به کودکان تلفن همراه و خجالتی حتی کمتر به حرکت به طور فعال، به دست آوردن یک مسئول نشاط برای تمام روز.

انجام تمریناتی در نیاز خود را، البته، با توجه به قوانین، که در تربیت بدنی کودکان پیش دبستانی است.

کلاس های 1.Nachinayte با حرکات ساده و آسان، به تدریج در حال حرکت به پیچیده تر و دشوار، به تدریج بالا بردن سرعت سرعت و مدت زمان.

با افزایش تدریجی در طیف وسیعی از حرکت بازوها و شانه، تنه، پاها و لگن، - 2. در صورت امکان، بار باید تمام گروههای عضلانی اصلی دریافت خواهید کرد.

3. در طول آموزش تنفس کودک باید صاف، عمیق و ریتمیک باشد. اگر تنفس نیاز به کاهش بار و یا کاهش سرعت حرفهاش.

4. شارژ باید کامل باشد و شامل 8/10 تمرینات، که بسته به سن کودک انتخاب شده است.

5. در ماههای گرم، تربیت بدنی کودکان پیش دبستانی است بهترین از منزل و در آب و هوای سرد انجام می شود - در یک اتاق به خوبی تهویه. بنابراین در خون می شود اکسیژن بیشتری، شتاب حذف محصولات متابولیک.

6. در شارژ ایده آل باید درمان های آب پایان (دوش گرفتن، دوش گرفتن، شنا کردن در دریاچه و یا رودخانه).

نظم - به منظور آموزش فیزیکی برای کودک را به درستی سازماندهی، ما باید که پایه و اساس موفقیت در این کسب و کار به یاد داشته باشید. به عنوان مثال، ورزش منظم، مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری، باید حداقل 30 دقیقه را اشغال کند. سعی کنید به آن را وارد کنید در کودک به عادت، آن را به توسعه تربیت بدنی خود کمک می کند.