چگونه به تشویق کردن و به دست آوردن مجدد قدرت خود را؟

نژاد سریع زندگی مدرن می پرسد انسان سرعت هر کسی نمی تواند با مقابله. ولتاژ ثابت، مقدار زیادی از اطلاعات، سر و صدا، خسته کننده و یا بیش از حد فعال کار منجر به خستگی، ضعف، بی تفاوتی و بی حالی. برای مبارزه با این، ما خودمان را تشویق انرژی های مختلف و جذب فنجان قهوه، بدون تردید، که کوتاه مدت و دولت غیر طبیعی بیشتر است باعث آلوده شدن بدن است خسته است. حال، راه های که به طور طبیعی سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار، پررنگ و تحریک کار او وجود دارد. در این مقاله ما در مورد چگونگی دستیابی به این کاهش نیروهای خود و به عنوان یک تشویق صحبت کنید.

شروع ایستاده با یک رژیم غذایی متعادل، به دلیل خوردن غنی از ویتامین ها و مواد معدنی محصولات، شما توافق می کنید برای پر کردن بدن خود را "اکسیر زندگی". پس از همه، هنگامی که تمام سلول برای آنها "ساختمان" مواد ضروری هستند، اما کار به طور موثر، تولید مقدار مناسب از انرژی، یک سیستم ایمنی قوی و کاهش میزان فعالیت مغز است. اما تشویق کردن با قدرت و شما باید انجام دهید؟

بنابراین، اگر شما احساس ضعف، خوردن غذاهایی که حاوی مواد مغذی. به عنوان مثال، تیامین (B1)، که در مقادیر زیاد به گوشت خوک و گوشت خوک کبد، آجیل، حبوبات، گل رز وحشی، شیر، سیب زمینی، تخم مرغ، کلم و غیره است او مسئول سیستم عصبی و ذهن است، پس از آن برای کسانی که در کار فکری درگیر به ویژه لازم است. کمبود آن در خستگی و خواب آلودگی بیان شده است.

ویتامین های زیر را برای نشاط - B8 است، که در حال حاضر در جگر گوساله هستند، میوه ها، مخمر، قارچ، برنج و آبجو غیره. آنها در عادی و تحریک گلوکز است. و نیز باید در وجود دارد به ذکر است اسید اسکوربیک (مرکبات، لگن، کلم ترش، جعفری، گوجه فرنگی، پیاز سبز، و غیره)، که مسئول خلق و خوی و هوشیاری. این مهم است که مطمئن شوید که این ویتامین در بدن تجمع می یابد نیست، بنابراین شما باید هر روز حضور خود را با کمک تغذیه مناسب به را تشکیل می دهند.

اگر شما هنوز هم بلوز حمله، شما می توانید چند راه سریع چگونه به تشویق کردن مشورت کنید. اولین گزینه این است که به دوش کنتراست. آب سرد بلافاصله شما را به تن. یکی دیگر از روش: گوش دادن به موسیقی مثبت پر انرژی و یا رقص به آن. مسئول خلق و خوی خوب شما مست یک لیوان آب لیمو تازه فشرده (همانطور که در بالا ذکر شد، "askorbinka" را تحت تاثیر قرار خلق و خوی). همچنین به راه رفتن در هوای تازه، و یا چند ساعت خواب صدا کمک خواهد کرد.

یکی دیگر از نکته در مورد چگونه به تشویق کردن، توصیه یک فنجان چای گیاهی. بسیاری از هزینه های معطر است که افزایش بهره وری، بهبود سلامت و بهبود خلق و خو از ساکنان شهرستانها بزرگ که در حال تجربه افسردگی و استرس عصبی وجود دارد. اما خود به خود، شما نیز می توانید یک چای. قدرت خواهد آشامیدنی، دم از هر دو اجزاء منحصر به فرد و از مخلوط آن دریافت خواهید کرد. شما می توانید استفاده گل رز هیپ، نعناع، مخمر سنت جان، گزنه، زالزالک، ماگنولیا چینی، تمشک، و گیاهان دیگر.