چگونه برای محاسبه وزن طبیعی با ارتفاع 170 سانتی متر. وزن ایده آل با توجه به قد و سن

هر کسی که مشتاق به شکل ایده آل، تلاش به دنبال نوسانات وزن خود را. این باعث می شود آن را بسیار آسان تر اگر شما می دانید دامنه وزن طبیعی بدن در یک ارتفاع خاص. هنگامی که شما می دانید چه وزن طبیعی در طول رشد 165 سانتی متر (170 و غیره. D.) باید بسیار ساده تر به خود را کنترل و آن را با از دست دادن وزن بیش از حد نیست. از آنجا که وزن بسیار پایین و یا بالا بدن می تواند آسیب های جبران ناپذیری به سلامت شود.

چگونه می توان یک چارچوب؟

بلافاصله آن را به ذکر است که وزن طبیعی چهره برای یک نفر ممکن
متفاوت از کسانی که از دیگر، حتی اگر رشد خود است دقیقا همان است. نقش مهمی در تعیین وزن از چارچوب نقش هویت جنسی. برای مردان، چهره وزن بسیار بالاتر از زنان. این به خاطر ساختار بدن مرد - یعنی، وزن استخوان. به عنوان مثال، وزن طبیعی با ارتفاع 170 سانتی متر برای زنان در مورد 55-60 کیلوگرم است، در حالی که برای مردان چهره وزن برای محدوده رشد همان بین 63-67 کیلوگرم است. که نوار پایبند حداقل و یا حداکثر، انتخاب هر فردی است. این محدودیت ها توسط پزشکان و کسانی که ثبت که در آن بدن احساس خوبی خواهد تعیین می شود.

یک راه ساده برای محاسبه وزن نرمال

ساده ترین راه برای تعیین وزن نرمال در طول رشد یک فرد خاص شرح زیر است: از نرخ رشد و صد از تفاوت در نتیجه یک بیشتر 10٪ برای مردان و 15٪ زنان. این فرمول است که توسط انسان شناس فرانسوی Paul براک را نتیجه گرفت. اطلاعات به دست آمده بسیار خشن است، اما شما می توانید از مرز برآورد و در این راه.

در فرمول کلی مناسب برای افراد با نرخ رشد متوسط. علاوه بر این، این روش توزیع وزن در شکل نشان نمی دهد. حتی تحت شرایط نرمال یک فرد ممکن است پر از پاها و دیگر قسمت های بدن. هنگام محاسبه وزن ایده آل شما نیاز به حساب عوامل بسیاری است که می توانید نتیجه نهایی تاثیر می گذارد. بنابراین، چند روش دیگر تعیین شاخص توده بدن طبیعی اختراع شد، که دقیق تر هستند.

شاخص توده بدن (BMI)

این رقم توسط جامعه شناس بلژیکی آدولف Kyutlom مشتق شده بود. این است که هنوز در طب و ورزش استفاده می شود، اگر چه طولانی ثابت شده است که روش کاملا دقیق نیست. فرمول محاسبه شاخص توده بدن به شرح زیر است.

BMI = وزن (کیلوگرم) / ارتفاع ² (متر)

نتیجه یک عدد دو رقمی، که دارای یک متن از سازمان بهداشت جهانی است. اگر شاخص در محدوده 18،5-25 است، پس از وزن طبیعی است و شمار هیچ خطر سلامت. BMI در محدوده 25-30 در حال صحبت کردن در مورد اضافه وزن. اگر نتیجه بدست آمده بیش از علامت 30، آن را نشان درجه خاصی از چاقی است. شایان ذکر است، قرائت زیر 18.5 ممکن است نشان دهد وزن، که برای زنان مملو از عواقب ناخوشایند به ناباروری است. در مردان کم وزن نیز ممکن است تاثیر منفی داشته است.

تنظیمات در BMI فرمول

BMI منعکس کننده واقعیت تنها در مورد ارتفاع متوسط و ساخت طبیعی است. این است که یک وزن طبیعی در طول رشد 168 سانتی متر برای مردان با توجه به این فرمول هنوز هم می تواند محاسبه شود، اما اگر کمتر، و سپس از آمار و ارقام نتیجه باید 10٪ اضافی را. همان که برای زنان کوتاه تر از 154 سانتی متر است.

برای زنان بالا 174 سانتی متر و مردان که ارتفاع بیش از 188 سانتی متر، در نتیجه از محاسبه وزن نرمال با توجه به فرمول بالا نیاز به تنظیم. برای این به شاخص حاصل از 10٪ اضافه شده است. تنظیمات به فرمول در طول روند استفاده از آن اضافه شده است، هنگامی که مشخص شد که رشد افراد در بالا یا زیر نتایج به طور متوسط غیر قابل اعتماد.

به عنوان مثال محاسبه وزن طبیعی با استفاده از فرمول BMI

در نظر بگیرید که چگونه برای محاسبه وزن طبیعی در ارتفاع 180 سانتی متر است. برای این BMI شاخص جایگزین فرمول رشد و محدودیت های شاخص توده بدن. نتیجه این است:

18.5 (25) = X / 3،24، در جایی که X - افزایش وزن طبیعی از 1.80 متر.

توسط محاسبات ساده، پیدا کنیم که از محدودیت های وزن طبیعی برای ارتفاع داده شده 60-81 کیلوگرم است. برای زنان، این رقم باید اضافه شود 10٪ و طیف وسیعی از 66-89 کیلوگرم است. شایان ذکر است که این سوابق پزشکی از وزن طبیعی، که تهدیدی برای سلامت انسان است. برای احساس راحت و انعکاس زیبا در آینه برخی از مردم باید به دنبال علامت پایین تر یا بالاتر. به عنوان مثال، برای یک جوان سالم مرد قد 180 سانتی متر وزن 60 کیلوگرم نظر گرفته می شود کم است، اما کشنده نیست.

عوامل موثر بر BMI

عوامل بسیاری بر رشد وزن طبیعی در 1.60 متر (و هر نوع دیگر). به عنوان مثال، در نظر گرفته است که با افزایش سن BMI رقم می تواند رشد می کنند، و این رقم - در محدوده طبیعی باقی می ماند.

همچنین به حساب این عکس از زندگی انسان است. برای ورزشکاران، شاخص می کند تصویر واقعی منعکس نمی کند، زیرا ماهیچه های بسیار سنگین تر از چربی است. و معلوم است که مردم در حال فعال در ورزش درگیر تمام زندگی من است، BMI بیش از 30. اما در واقع کیلوگرم اضافی نمی تواند، و BMI در درجه چاقی و وزن توده عضلانی نشان نمی دهد.

ساخت نیز نقش مهمی در تعیین شاخص وزن طبیعی ایفا می کند. به عنوان مثال، طبیعی زنان با وزن ارتفاع 175 سانتی متر حدود 60 کیلوگرم است. این شکل را می توان با خیال راحت به پنج کیلوگرم برای زنان با استخوان های بزرگ افزایش یافته است. مدل شغل فرض هیکل با استخوان باریک. مدل وزن به ندرت بیش از 50 کیلوگرم، در حالی که رشد آنها باید حداقل 175 سانتی متر باشد. اغلب تمایل به دریافت به این اشکال نزدیک تر منجر به تخلیه بدن است.

اشکالاتی BMI

اشکال اصلی این روش چهره بسیار تقریبی بر نرخ از وزن بدن است. همچنین، با استفاده از BMI می توانید مشخص نیست هنجار وزن برای زنان باردار و کودکان است. نسبت قد و وزن کودک یک فرد بالغ را دوست ندارد، به طوری که حتی با در نظر گرفتن تمام تنظیمات برای رشد 164 سانتی متر در زیر فرمول نمی تواند اعمال شود.

عادی وزن ارتفاع 160 سانتی متر فرمول BMI می توانید 64 کیلوگرم برسد، اما این از نظر پزشکی برای یک فرد بزرگسال قابل قبول، ممکن است برای کودک خطرناک است. علاوه بر رشد در شاخص وزن طبیعی کودک باید در نظر گرفته شود سن و سال او.

روش دیگر برای تعیین استانداردهای وزن

در استفاده، شاخص توده بدن، روشن است که این رقم در مورد شکل ایده آل صحبت نمی شد. اطلاعات به دست آمده نشان می دهد یک وزن سالم از نظر پزشکی، اما در همان ارتفاع و وزن یک فرد ممکن است نگاه مناسب و باریک است، و از سوی دیگر - کامل و گشاد است. این بستگی به درصد چربی بدن وزن کل و توزیع آن در سراسر بدن. به عنوان مثال، وزن طبیعی با ارتفاع 170 سانتی متر برای یک فرد ورزشی می تواند ده کیلو گرم تر از کسی است که منجر به یک شیوه زندگی کم تحرک.

برای تعیین درصد چربی بدن با استفاده از تکنیک های مدرن تر است، اما به طور گسترده ای تنها دو استفاده می شود. روش اول شامل در این واقعیت است که بدن از طریق کم قدرت جریان پالس منتقل می شود. سرعت عبور پالس جریان را از طریق لایه چربی بسیار پایین تر از در عضلات و استخوان ها است. بیشتر چربی، کندتر سیگنال قرار دارند. این روش گسترده است به دلیل دقت و صحت آن، اما، تا همین اواخر، تنها در مراکز بهداشتی درمانی در دسترس، و تجهیزات حرفه ای پیچیده استفاده می شود. حالا شما می توانید با کمک وزن، از جمله این ویژگی انجام این اندازه گیری، حتی در خانه.

روش دوم این است برای اندازه گیری دستگاه خاص، یادآور کولیس، برابر چربی در نقاط مختلف بدن است. دادههای تجربی به دست آمده است با جدول تاسیس در مقایسه، و محاسبه درجه چاقی است. دستگاه های الکترونیکی برای چنین اندازه گیری کولیس نامیده می شود. این به طور خودکار تجزیه و تحلیل داده ها و نمایش بلافاصله نتیجه نشان می دهد. مزیت این روش قابلیت حمل از کولیس، که طول می کشد تا فضای بسیار کمی است. همانطور که در مورد اول با استفاده از آن می توانید اندازه گیری و برای محاسبه افزایش وزن طبیعی از 165 سانتی متر و یا هر نوع دیگر.