چگونه برای تقویت سیستم عصبی

"Nervishki نیاز به درمان" - ما به کسی که به تغییرات خلقی و ناگهانی بیش از حد تحریک پذیر، انداخته خشونت آمیز، مستعد تبدیل شده است می گویند. "هیچ اعصاب به اندازه کافی وجود دارد" - ما به خودمان می گویند، زمانی که با مشکلات زندگی، که به نظر می رسد در همه طرف شود انباشته شده است، به طوری که دست ها را کاهش داده مواجه شده است.

رشته های عصبی گرفتار بدن انسان مانند مش متراکم به عنوان رگ های خونی، اما اگر جریان خون، به این - که خود نشاط. و اگر در هر نقطه هیچ چیز لطمه می زند، اما شما هنوز هم احساس خستگی، خستگی، بی تفاوتی و عدم علاقه به هر چیزی، پس از آن سیستم عصبی خود را "در هم شکسته" و باید تقویت شود.

سیستم عصبی خود آزمون تولید و او یک سیگنال صریح از مشکلات می فرستد. این سیگنال ها به خوبی شناخته شده است. اصلی از آنها - بی تفاوتی، از دست دادن میل، رد تلاش برای تغییر چیزی در زندگی خود، تمایل به قرار داده تا با وضع موجود، مهم نیست که چگونه تاسف ممکن است. تردید و عدم اعتماد به نفس در خود، شک ثابت در همه چیز، حتی در بهترین نیات مردم بومی، از دید جنبه های منفی صرف در تمام که اتفاق می افتد - بیش از حد "زبان" نشانه هایی از کاهش. کاهش نیروهای حیاتی است به طور فزاینده در برابر یک پس زمینه از اضطراب مداوم و ترس از هر کسی، به مناسبت اغلب دور از ذهن برگزار می شود، و در نتیجه بر این اساس می فشار ثابت است. و در حال حاضر همه مردم، "شکسته"، سرکوب، نامتوازن، whiny یا سریع خو. این زمان در مورد چگونه برای تقویت سیستم عصبی فکر می کنم، هنوز عواقب غیر قابل برگشت آغاز نشده است.

اغلب، مردم پناه قهوه، نوشابه های انرژی زا، الکل - اما آن را در بیهوده است، آن را فقط سخت تر سیستم عصبی را تضعیف می کند. علاوه بر این، یک دور باطل وجود دارد، به عنوان از محرک قوی توسعه بی خوابی، که در تلاش به غرق کردن قرص های خواب آور، که بیشتر تشدید وضعیت.

از آنجا که سیستم عصبی برای درمان، چگونه به شادی و طعم زندگی؟ قرص در اینجا - دستیاران بد، به جز آرام بخش مواد مخدر، از جمله عنوان "Novopassita" "گلیسین" و مانند آن. آنها تا حدودی تسکین اعصاب خورد شده، اما به خودی خود مشکل را حل نمی کند. به طور کلی، درمان - این روش اصلی برای مقابله با یک بیماری جدی است، اما شما بیمار نیست! بنابراین، شما باید در مورد چگونه برای تقویت سیستم عصبی فکر می کنم.

شما کمی خواهد شد که، اگر تنها فقط یک کمی برای تغییر زندگی خود، و از همه مهمتر - نگرش به آن. برای شروع، از طریق نیروی، اما شروع به زندگی می کنند یک فعال، از پوسته خود را انتخاب کنید، پیدا کردن چیزی برای همه، و یا ایجاد هر گونه منافع. آیا آن را خواندن و یا بافندگی، جمع آوری و یا پازل جدول کلمات متقاطع، باغبانی و یا چنان محبوب با سفال آمریکایی است. نکته اصلی را به او شما آرام، پریشان، و در آن لذت های کوچک. بدون نیاز به کشتن زمان - باید آن را با استفاده از و علاقه انجام می شود!

آیا ورزش خواهد بود فقط خوب است! ژیمناستیک، آهسته دویدن، تناسب اندام، یوگا ... خوب، حداقل زمان هایی را برای پیاده روی روزانه در پارک.

یک تغییر از مناظر همیشه کمک می کند، و اگر چنین نظر شما در مورد چگونه برای تقویت سیستم عصبی فکر می کنم "های بتن مسلح" - تعطیلات ماخنو در رفت و آمد مکرر، اما کمی طولانی تر است. این کار به طور کامل و اجازه می دهد تا به شما برای ایجاد مقدار زیادی از انرژی، که به مدت طولانی ادامه خواهد داشت. و اگر شما هنوز هم آن را یاد می گیرند، انرژی از دست داده است، و به طور مداوم شارژ "باتری" داخلی خود را، این پرسش که چگونه برای تقویت سیستم عصبی، راه حل برای شما یک بار و برای همه است.

هنوز در این زندگی نمی کنند - نگاه به آینده، و همیشه خوش بینانه است. جلوگیری از هر گونه احساسات منفی، درگیری، نزاع، سوء. بدانید به چشم پوشی - و به سرعت احساس چقدر قوی تر شما را تبدیل به آوردید. فراهم می کند که یک خواب آرام و عمیق، naedites نیست در شب و پخش اتاق خواب. و فکر می کنم خوب - در مورد خودتان، در مورد خانواده خود، در مورد زندگی. درک - شما کاملا سالم، فقط بیش از حد تلخ و نگاه بدبینانه در اطراف.

به هر حال، آن را نه تنها یک افتخار است، اما همچنین سیستم عصبی باید از سنین محافظت می شود. نوزاد رشد کرده است نمی مودی و "یانکی" والدین باید بدانند که چگونه برای تقویت سیستم عصبی کودک. توصیه ساده است: پایبندی به روز (بدون نیاز به واسطه کار بد به هوی و هوس)، به طور کلی از سخت شدن بدن ، و - عشق، بی فکر نیست، آمرزنده و مجاز بود، و عشق واقعی، پشتیبانی و حمایت که کودک همیشه باید احساس.