چگونه برای تقویت جایگاه

مشخصه اصلی عروق قابلیت ارتجاعی خود را است. آنها تمایل دارند به طور مداوم گسترش و بسته قرارداد در جریان خون است. کاهش انعطاف پذیری بدان معنی است که عروق طولانی و یا به طور مداوم در حالت منقبض می باشد. این به این معنی است که خون را به طور کامل نمی تواند ارائه ماده مورد نظر در بسیاری از بافتها. بنابراین بسیاری از اندام شروع به تجربه گرسنگی اکسیژن. بیماری های نوظهور.

چگونه برای تقویت جایگاه

مضر، چربی های سالم

با توجه به روند غذا بحث برانگیز اخیر تفسیر به عنوان یک تعهد عروق سالم. مشکل از "حداکثر" - به حداقل رساندن مقدار از چربی های حیوانی، در حال سقوط در رژیم غذایی. توصیه هیچ ربطی به با یک رژیم غذایی سخت. اثر مفیدی است که از بار سنگین از مولکولهای سنگین، چربی آزاد، خون اکسیژن بیشتری وصل کنید و آن را حمل و نقل به مقصد.

در همین حال، روند کامل نخواهد بود، بدون مولکول نور دوباره چربی است.

مولکول چربی وزن بستگی به اسید آن، که ممکن است اشباع شده یا اشباع نشده. این چربی ها ناسالم هستند، جابجایی اکسیژن، حاوی اسیدهای اشباع شده است. همه آنها که می توانید انجام دهید حل و فصل بر روی دیواره رگ، تبدیل شدن به یک کلسترول، یا سپرده در معده، به عنوان "چربی".

این گروه از اسیدهای اشباع نشده مفید، که برای تقویت دیواره های رگ ضروری است امدادگران مواد هستند. آنها استطاعت به تقسیم و حذف کلسترول از بدن است. آنها سرشار از ماهی، تقریبا همه غذاهای دریایی، روغن های گیاهی می باشد.

گروه بعدی از اسیدهای اشباع نشده آن عمل می کند انتخابی بر نوعی از کلسترول که حامل یک خطر بزرگ برای سلامت انسان است. اسیدهای اشباع نشده مشهور است روغن ماهی و روغن نباتی.

ویتامین برای تقویت عروق خونی

ویتامین P

روتین در فرآیندهای دیواره های رگ های بهبود است. از ویتامین P بستگی به سطح الاستیسیته و مویرگ است. برای سلامت رگ های خونی باید در کلم غذا، گوجه فرنگی، فلفل، زردآلو، مویز سیاه و سفید، انگور، تمشک گنجانده شده است. درصد بالایی از ویتامین در میوه های خانواده مرکبات، به خصوص در فیلم سفید جدا لوبول. چای و کمپوت سبز باسن منابع عالی از ویتامین ص در داروخانه به فروش می رسد تجسم عصاره زغال اخته، خاکستر و chokeberry.

به عنوان تقویت عروق با استفاده از ویتامین C

بدون اسید اسکوربیک، ویتامین E است در حالت منحصر به فرد نیست انجام عملکرد آن در بدن است. بنابراین آن را به حرکت به محصولات حافظه که به طور منظم مطالب خود را از اسید اسکوربیک ضروری است. ظروف با علاوه بر این گل رز هیپ و chokeberry سیاه و سفید مهم است که به طبخ هنگامی که آن را کمبود ویتامین C می تواند کمک به حفظ سطح لازم از بیدانه، شراب قرمز، فلفل، خولان دریا، لیمو، توت فرنگی و کلم بروکسل تشخیص می دهد.

چگونه برای تقویت جایگاه ویتامین B11

کارنیتین محافظت در برابر ضعف عضلانی، از دست دادن حساسیت در اندام و از مشروبات الکلی مادر. طب سنتی توصیه شیر تازه گرم به عنوان یک منبع قابل اعتماد از ویتامین B11. کارنیتین مواد غذایی رژیم غذایی موجود در گوشت ها، مخمر آبجو و کبد، غلات، حبوبات، لوبیا است. لازم به ذکر است که ویتامین حل هنگامی که درجه حرارت افزایش می یابد، پخت و پز طولانی نمی تواند بایستد.

چگونه برای تقویت جایگاه ویتامین B5

بدون مقدار کافی از اسید پانتوتنیک فرد احساس درد در پاها گرفتگی و خود. با این حال، ویتامین موفقیت در روده از فلور محلی سنتز شده است. علاوه بر این، مقدار زیادی از اسید پانتوتنیک موجود در مواد غذایی با یک رژیم غذایی معتدل دارد. در کلیه، قلب، مرغ، زرده تخم مرغ، شیر و ماهی ها ویتامین B3 و B5. منابع گیاهی نخود، جو، فندق، گردو، سیر و سبزیجات سبز نشان داده شده است.

علاوه بر تغذیه ای در زرادخانه از طب مدرن شیوه های متفاوتی برای تقویت عروق خونی وجود دارد. طب گیاهی می توانید بپرسید، آبمیوه، هومیوپاتی، محصولات زنبور عسل، vibrotherapy، ماساژ، ورزش های خاص است.