چگونه برای تعیین وزن ایده آل برای ارتفاع در نوجوانان

در انسان، همه چیز باید خوب باشد. این همه می دانیم، اما گاهی اوقات فراموش کرده ام. جامعه امروز است کاملا به شدت به افراد با وزن بیش از حد، ترویج هماهنگی و لاغری. اما در هر یک از این مناطق نه بیش از حد دور. آیا ممکن است در دستیابی به زیبایی خودتان صدمه دیده؟

هنجارهای

امروز وجود دارد چند استانداردهای وزن برای مرد، و، به ترتیب، و فرمول محاسبات خود. شایان ذکر است که ایالات متحده، دقیق تر، حتی برآورد هالیوود تا حدودی متفاوت از توصیه های پزشکی محلی در رابطه با پارامترها و ارقام حجم. و اگر یک فرد بزرگسال است که ارزش به تباهی بدن خود را، دستیابی به آرمان های غیر طبیعی از زیبایی، چنین رفتاری برای نوجوانان ممکن است حتی بسیار خطرناک باشد. بنابراین، تمام که مایل به رسیدن این رقم مناسب شما نیاز به دانستن آنچه که وزن ایده آل برای ارتفاع در نوجوانان و بزرگسالان است. به هر حال، اعداد متفاوت خواهد بود.

نوع بدن

با مطالعه نسبت وزن و قد در نوجوانان، آن را باید به ذکر است که پیش از این نیز باید به حساب نوع بدن فرد است. این می تواند ریز درشت اندام، یا ضعیف - استخوان نازک، کاملا اندام بلند، گردن، صورت باریک. بزرگ راسته پاک کرده هیکل - giperstenicheskom - مردم با قفسه سینه گسترده، باسن، پا نسبتا کوتاه متمایز می کند. Normostenichesky - نوع طبیعی بدن - نماینده مردم با شکل های کلاسیک و پارامترهای استاندارد. تعیین نوع چشم است خیلی آسان نیست. اما این دقیقا آن را ممکن است با اندازه گیری دور مچ پیشرو (کار) دست:

• asthenics - کمتر از 16 سانتی متر؛
• normostenik - طیف 16-18،5 سانتی متر
• hypersthenics - بیش از 18.5 سانتی متر است.

جداول

ساده ترین راه برای تعیین یک جدول می تواند یک نسبت قد و وزن، به لطف که تنظیمات ایده آل خود را می توان یافت. این جداول، مقدار زیادی وجود دارد - به طور جداگانه برای مردان، زنان، کودکان و نوجوانان. تنها لازم است برای شکل رشد پیدا کردن وزن مناسب و حفظ آن را در نقطه مورد نظر.

فرمول

تعیین وزن ایده آل برای ارتفاع در نوجوانان نیز با استفاده از فرمول خاص است. فقط در اینجا آن است که ارزش توجه به این که همه برای کودکان مناسب هستند. به عنوان مثال، فرمول از Quetelet برای تعیین BMI - شاخص وزن بدن باید تنها برای افراد بالای سن بیست استفاده می شود. نوجوانان همچنین می توانید بروکا فرمول، که طول می کشد به حساب نه تنها وزن برای قد در نوجوانان، بلکه نوع هیکل و سن کودک است. علاوه بر این، شما می توانید فرمول برای محاسبه نسبت مک کالوم و تسمه دست ها، پاها، گردن، و t استفاده کنید. D.

حمایت از بدن

تعیین وزن ایده آل برای رشد نوجوانان، انجام ناامیدی نیست و به سرعت به دنبال یک راه موثر، اگر این رقم کاملا آن را مانند است. این ارزش به خاطر سپردن است که جوانان نباید گرسنه را به در یک رژیم غذایی سخت نشستن و سرعت خود را با ورزش های سنگین است. در این سن، همه چیز خوب در حد اعتدال است. اگر حق با شما غذا خوردن، خواب زمان کافی برای یک ورزش روزانه امکان پذیر است، خارج از منزل باشد و زندگی یک زندگی فعال تر که ممکن است، وزن اضافی به سادگی انجام شهامت است. و اگر شما زندگی خود را تغییر و تبدیل در مسیر درست، آنها فقط با زمان خود بدون خشونت علیه بدن است.