چه مقدار کالری در انگور از انواع مختلف.

درمانی، خواص دارویی و طعم دهنده از انگور از زمان های قدیم به انسان شناخته شده است. اما امروز در میان طرفداران یک زندگی سالم و رژیم های غذایی مختلف از این نظر است که انگور برای شکل بد است، زیرا حاوی قند زیاد در همان زمان که ویتامین های موجود در انگور در مقادیر زیاد، و همچنین است که از محتوای کالری آن خیلی بالا نیست، برای برخی از دلیل فراموش کرده ام. اما قند موجود در انواع توت ها انگور، این است که ساکارز، که میلیون ها صفحه نوشته شده است و گلوکز مفید قادر به دادن عضلات خود را eregrii شارژ بدون ایجاد آسیب هنگامی که آن را دور کمر آسیب می رساند نه. به عبارت دیگر، شکر به طوری وحشتناک نیست در انگور، و جلال آن.

بنابراین، چه مقدار کالری در انگور و ممکن است آن را به مردم نزدیک تماشا وزن خود را؟ از آنجا که انگور در انواع مختلف می آیند، به یک پاسخ قطعی به این پرسش بسیار دشوار است. منطقی تر در نظر گرفته شود گونه های اصلی و پیدا کردن که از آنها بیشتر مفید است.

انگور سبز

تنها 69-70 کالری در هر 100 گرم از محصول - محتوای کالری از این انگور بسیار کوچک است. بنابراین آن را حاوی قند گلوکز و فروکتوز، که بر خلاف ساکاروز، بلافاصله پردازش و وارد خون، تسریع سوخت و ساز بدن، اثر مفیدی بر قدرت ماهیچه ای. انگور و مفید برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروق خونی نیز به عنوان یک راه برای کمبود کلسیم در بدن را جبران کند. همچنین انگور، ویتامین B که حاوی مقدار زیادی، آن را با کم خونی کمک می کند تا، کمک به افزایش خون.

انگور "ایزابلا"

این بسیار محبوب در روسیه انگور است مطمئن شوید کاملا همه چیز، آن را یکی از محبوب ترین در عرض های جغرافیایی ما است. اما هر کسی نمی داند چه مقدار کالری در انواع انگور سیاه و سفید هستند. کالری تقریبی "ایزابلا" - 70-75 کیلوکالری، بسته به نوع زمین که در آن رشد کرده است توت و اندازه آن است. مصرف منظم انگور کمک می کند تا برای از بین بردن مواد سمی و کاهش کلسترول "بد" کمک می کند. این شامل ویتامین های گروه B، مقدار زیادی از اسید اسکوربیک و سلولز است. "ایزابلا" است که با موفقیت به عنوان یک خلط در درمان برونشیت و سرمای شدید استفاده می شود. محدود کردن استفاده از انگور سیاه و سفید پزشکان برای بیماران دیابتی و افراد با بیماری کبدی توصیه می شود. هر کس دیگری می توانید این محصول بدون هیچ گونه محدودیت لذت ببرید.

انگور سفید

انگور سفید نظر گرفته می شود از شریف ترین همه انواع توت. بیشتر انواع و شراب سفید بسیار عالی و برخی از - کشمش و کشمش. همانطور که برای پاسخ به این سوال، چه مقدار کالری در انگور و مشتقات آن، اعداد و ارقام کاملا شکاف بزرگ است. انگور بسیار سفید حاوی 45-50 کالری در هر 100 گرم، اما کشمش خیلی بیشتر کالری - 265-280 کالری است. سفید شراب انگور، بسته به نوع، شامل 65-100 کیلو کالری.

انگور قرمز

بزرگ انواع توت ها به رنگ قرمز روشن یک مقدار زیادی از مواد مفید است. یکی از اصلی - آنتی اکسیدان است که کمک می کند تا مبارزه با رادیکال های آزاد در ده ها بار ویتامین معروف تر E. این است که به نام یک معجزه رسوراترول عنصر یا رسوراترول است. همچنین، خوردن انگور قرمز، شما می توانید بدن را به عقب نشینی سموم و غنی سازی سهام خود را از ویتامین PP کمک کند. اثر مشابه را می توان از آب انگور و شراب قرمز به دست آمده. اما مفید ترین و در عین حال باقی می ماند انگور قرمز تازه، که کالری بیش از 70 کالری در هر 100 گرم است.

بنابراین، یک نگاه دقیق در محتوای کالری از تمام انواع انگور، می توان نتیجه گرفت که برای جلوگیری از استفاده از آن در غذا برای ترس از اضافه وزن لازم نیست. صرف نظر از مقدار کالری در انگور از یک کلاس هستند، این توت بدن خود را بیش از زیان. اجتناب از مقادیر زیادی از انگور ارزش تنها برای افرادی که از دیابت رنج می برند است. طرفداران یک زندگی سالم، بدون بیماری های جدی، می توانید انگور در هر زمان، بدون هیچ گونه نگرانی در مورد این واقعیت است که قند موجود در آن را چند سانتی متر اضافی در کمر شود.