چرا افسردگی در مردان سخت تر از به رسمیت شناختن است

یک واقعیت جالب در مورد افسردگی مرد وجود دارد. به نظر می رسد که اکثر پزشکان از گروه های بهداشتی اولیه می تواند مشکل مشخص نیست. چرا این اتفاق میافتد؟ این سوال این است توسط دکتر روانپزشکی بالینی در دانشکده پزشکی هاروارد Uilyam پولاک پاسخ. این واقعیت که کارشناسان به دنبال مشابه به بروز علائم افسردگی زنان: غم و اندوه، اشک، خستگی است. اما در واقعیت این است که نشانه های افسردگی آشکار انسان، ویژگی هایی مانند وسواس با کار، تحریک پذیری، تکانشگری و پرخاشگری است.

مشکل از تشخیص

دکتر پولاک، تاکید کرد که سیستم تشخیص منسوخ شده است، و بسیاری از بیماران به سادگی دور زدن مرحله ظهور علائم اولیه این بیماری است. به همین دلیل است افسردگی در مردان بسیار دشوار برای تشخیص است. اگر شما خود را در علائم بالا توضیح پیدا کنید، شما باید یک قرار ملاقات با پزشک خود را.

آیا می دانید که ورزش می تواند حالت افسردگی بزرگ مقاومت در برابر؟ شما همچنین می توانید ذهن خود را سازماندهی مجدد تا حدودی. این دستورالعمل ها را دنبال کنید.

از خشم انفجاری خلاص

با گذشت زمان شما می توانید یادگیری به رسمیت شناختن احساسات منفی در مرحله از وقوع آنها. اگر شما شروع به تحریک و عصبانی، از خود بپرسید که چرا شما این کار را؟ بنابراین، شما می توانید از این رویداد است که شما را به این دولت آورده را تشخیص دهد. احساس سرخوردگی، اندوه یا درد، شما همچنین می توانید یک "حفاری" کمی در ذهن خود. هنوز وضعیت تنهایی تجزیه و تحلیل نیست، در مورد آنچه که با همسرم و یا یک دوست نزدیک اتفاق می افتد صحبت کنید. این که شما چگونه خود را از یک حمله از خشم غیرقابل کنترل را نجات دهد.

آیا نمی شود سکوت

اگر یک زن می گوید که او در شما از دست داده، در سکوت نشستن نیست. به او بگویید که شما می توانید ببینید که چگونه او ناراحت است، اما به این دلیل درک نمی کنند. از آن بود که او دیگر نمی تواند احساس متقابل، و یا این است که شما باعث درد؟ سپس بپرسید که آیا شما می توانید چیزی را تعمیر کنند.

بیشتر بحث در مورد احساسات خود

برخی بر این باورند که یک مرد دوست ندارد به ساکن در احساسات خود، به خصوص اگر این احساسات منفی. با این حال، این طور نیست. و مطالعات جدید تایید این. بنابراین، اگر شما از یک دوست مشکل چیزی نسبی و یا ملاقات کرد، او را به گفت و گو دعوت و صحبت قلب به قلب.

تعمق در سکوت

مردان محتاط و مراقبه است، توجه به آن چیزی است که شرم آور است. بنابراین همیشه ممکن است به منظور تسهیل روند، با استفاده از یک سرود است. فقط در سکوت در یک مکان دورافتاده نشسته و تأمل در وجود یک دوره از پنج دقیقه. چنین روش به صورت روزانه.