هنگامی که یبوست در دوران بارداری چه باید بکنید

یبوست تداخل با کار عادی روده، مدفوع سخت و خشک، نادر، در مقادیر کوچک می شود و پس از اجابت مزاج بدون احساس آرامش، یک فرد اضطراب و ناراحتی را تجربه کند. مواد غذایی یبوست از طریق روده ها حرکت می کند بسیار آرام است. در طول این زمان، بسیاری از مایع در روده جذب می شود، مدفوع ضخیم می شود، در حال توسعه فرآیندهای فروپاشی، تخمیر، سموم شروع به داخل خون جذب شود. تصویر به وضوح جذاب نیست. و یک زن باردار نفخ ثابت، غرش و سنگینی در معده را تجربه کند. پوست او شل و ول، کشش، زبان باردار شکوفه می شود، از سردرد رنج می برند.

علاوه بر این، یبوست منجر به توسعه هموروئید یا بواسیر، شقاق مقعد، باعث افزایش تون رحم، بی قراری در هنگام خواب.

هر زن دوم در دوران بارداری یبوست ایجاد می شود. بنابراین، بسیاری از زنان یک سوال: اگر یبوست در دوران بارداری چه باید بکنید به او را در چنین وضعیتی آشفته؟ برای کمک به، شما باید بدانید که علل و از بین بردن آنها - فرصت ها. من سعی خواهم کرد به توضیح ساده.

در ماه اول بارداری در زنان مقدار پروژسترون افزایش در خون، که تسکین تنش عضلانی، نه تنها رحم، بلکه روده، و آن را کار غیر فعال و تنبل، حرکت بنابراین کال به آرامی از طریق روده. به همین دلیل است که اغلب دچار یبوست در اوایل بارداری.

و پس از آن ساده ترین راه برای جلوگیری از یبوست به خوردن حق. هنوز معافیت های طولانی در غذاها را ندارد، و وعده های غذایی کوچک و مکرر. هنوز چای قوی، قهوه، شکلات، نان سفید و شیرینی خوردن، برای غذا خوردن نیست در suhomyatku عجله و به آرامی جویدن مواد غذایی است. هنوز برنج یا فرنی سمولینا آشپزی نیست، به عنوان نه همه غلات در دوران بارداری برای یبوست مفید است. این غلات ثابت صندلی. اما گندم سیاه، جو دو سر و گندم غلات بسیار مفید و مغذی است، به خصوص در صبح است. ماست تازه مفید با bifidobacteria، ماست، تخمیر شیر پخته. اما کفیر، که برای چند روز بود، اما عمر مفید طبیعی، تأمین صندلی. و شیر باعث می شود گاز و یبوست فقط وضعیت را بدتر می کند.

سبزیجات چغندر مفید، ترشی کلم، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، کدو سبز، کدو، خیار. هنگامی که یک زن از یبوست رنج می برد در دوران بارداری چه باید بکنید به او در وهله اول، پس از آن به وحشت، آرام، مفید است به نوشیدن آب ساده در هر زمان. اما به خوبی به خصوص برای نوشیدن آب سرد unboiled با معده خالی، شما می توانید با یک تکه از لیمو. شما نیاز به نوشیدن آهسته جرعه، به آرامی، برای چند دقیقه. اگر آب برای نوشیدن در یک جرعه، چیزی خواهد شد. میوه ها نیاز به غذا خوردن "حق" برای یبوست مفید است. این خدمات عبارتند از گلابی، زردآلو، هلو، آلو. کمک خوبی ایجاد یک آب صندلی با خمیر از این میوه ها. در زمستان ضروری میوه مانند زردآلو، آلو و سالاد چغندر خشک شده است.

اگر تنوع غذا، غذاهای سالم و متناوب و نوشابه، آن کمک خواهد کرد جلوگیری از یبوست، به زندگی زن باردار را لذت بخش تر و راحت است. برای روده ها را به زحمت نمی، و او را از خود یادآوری، و یبوست در دوران بارداری چه باید بکنید مزاحم نشوید، پس از آن به پرخوری در وهله اول است. نه پس از آن دشوار به انجام است. لازم نیست به خوردن برای دو نفر. فقط بخش کمی از میوه با هم با ناهار خوردن نیست و ترک برای دفعه بعد در بعد از ظهر. خود هوشمندانه تنظیم رژیم غذایی خود را بدون افراط و محدودیت.

زنان باردار مبتلا به یبوست، به عنوان یک قاعده، منجر به یک سبک زندگی بیحرکت. اگر نه برای که هیچ شرایط سخت پزشکی، زنان باردار می تواند و باید تمرینات، تمرینات ویژه ای است که تقویت دیواره شکم، عضلات شکم، به این معنی که در همان زمان، تحریک حرکت غذا در روده ها انجام می دهند.

و در اینجا چه چیزی را برای یبوست در دوران بارداری انجام نمی، پس از آن مسهل را خود، حتی از منشاء گیاهی. هیچ درمان پزشکی برای یبوست در دوران بارداری بهترین را است. نفت وازلین باعث تحریک مخاط روده و مانع جذب ویتامین های A، E و D آماده سازی بیزاکودیل، یونجه Senade و ممکن است به از دست دادن آب به دلیل مدفوع مایع منجر و به تحریک انقباضات زودرس است. با تشکیل زیادی از گاز تواند نوشیدنی زغال چوب، شوید براث، گل بابونه فعال می شود. Duphalac و mukofalk را بی ارزش است که لازم نیست، با وجود محبوبیت خود را در میان زنان باردار است. اول، به سرعت می آید تحمل روده تحریک مصنوعی، و در مرحله دوم، این داروها باید با مقدار زیادی از آب گرفته شده، که در دوران بارداری اغلب به توسعه ادم منجر می شود.

اما سبوس خود را کاملا جذب رطوبت بیش از حد، تورم در روده و آرامی در حال حرکت بر روی آن. نگاهی سبوس دیگر نیازی 1 قاشق غذاخوری. l در 1 فنجان آب است. کافی است آن را می نوشند دو بار در روز، پخت کلوچه یا پخت و پز از این ژله. یک درمان قوم قدیمی برای مادربزرگ های ما. آنها به ندرت یبوست در دوران بارداری چه باید بکنید برای جلوگیری از این کار آنها بدون اینترنت، کتاب و پزشکان می دانستند.

زنان جوان مدرن در عصر عدم فعالیت، اغلب پرخوری می کند، طولانی در کامپیوتر، یک کمی پیاده روی، از این رو مشکل نشسته است. یبوست در دوران بارداری بهتر است از آن را درمان برای جلوگیری از!