مزایای چای سبز چه می

چای سبز - بسیار خوشمزه و نوشیدنی سالم است. از زمان های قدیم در چین، از آن شده است نه تنها در غذا بلکه برای درمان بسیاری از بیماری استفاده می شود. مزایای چای سبز گفت و متخصصان تغذیه مدرن است. این نه تنها تقویت سیستم ایمنی بدن، بلکه باعث کاهش فشار خون، بهبود خواب و کاهش stress.Eto توجه به این واقعیت که پس از کسب آن دستخوش عملیات حرارتی حداقل، که منجر به حفظ تمام مواد مغذی کمک می کند.

مهمتر از همه، استفاده از چای سبز است - وجود آنتی اکسیدان است. و آنها شناخته شده است به مبارزه در برابر رادیکال های آزاد که سلول ها در بدن را از بین ببرد، منجر به stareniyu.Osobenno سریع این فرایند کسانی که زندگی در شهر، که تابش، مواد شیمیایی، و حتی تابش ultafioletovoe تاثیر می گذارد. دانشمندان دریافته اند که این نوشیدنی حاوی مقدار حداکثر از آنتی اکسیدان ها در مزایای زیادی از چای سبز است.

کاروتن در آن خیلی بیشتر از در هویج و خولان دریا، یک ویتامین C بیش از لیمو و توت سیاه و سفید. مزایای چای سبز در این واقعیت است که حاوی مقدار زیادی کاتچین، آنتی اکسیدان قوی است که نه تنها پیری زودرس، بلکه کمک می کند تا برای جلوگیری از سرطان. این می تواند برای پیشگیری از بیماری های ویروسی و درمان مسمومیت استفاده می شود، حتی سموم قادر به اتصال به شده از مواد مضر و خنثی کردن آنها. علاوه بر این اجزای چای سبز شامل ویتامین E، ریبوفلاوین، نیاسین و ویتامین های دیگر است. آنها برای پوست و سلامت عروق بسیار مفید است.

مزایای چای سبز در این واقعیت است که آن را نه تنها شامل کافئین بلکه ماده، خنثی سازی اثرات آن است. بنابراین، پس از یک فنجان از این نوشیدنی بسیار آسان است به خواب رفتن. اما کافئین کمک می کند تا از بین بردن خستگی و بهبود گردش خون.

دانشمندان دریافته اند که چای سبز می تواند بدن را از تابش خلاص شوید. به خصوص معروف برای این عمل یکی که در ژاپن در حال رشد است. ساکنان محلی به طور فعال با استفاده از آن این ویژگی فوق العاده، پس از بمباران هیروشیما بود.

علاوه بر این، چای سبز است کاملا پاک بدن از سموم و کمک می کند تا به کاهش وزن است. مواد موجود در آن، کمک به جلوگیری از دیابت و تصلب شرایین، بهبود ایمنی و تقویت عروق خونی، بهبود خواب و کمک به کنار آمدن با افسردگی است. به طور کلی - مزایای بدون شک از چای سبز است، اما خود را آشکار تنها اگر آن را به درستی دم.

چگونه به درستی برای آماده سازی نوشیدنی سالم؟

1. مهم ترین چیز - چه استفاده از آب است. بهترین کار این است که آن را از یک چاه یا بهار. اگر این امکان پذیر نیست، آب از شیر لازم است به دفاع از چند ساعت، و از طریق یک فیلتر گذشت. اگر شما استفاده از خرید، آن لازم است بدانید که ترکیب آن است. واقعیت این است که برخی از مواد معدنی موجود در آب می تواند طعم و کیفیت این نوشیدنی را تغییر دهید.

2.Do لازم نیست برای دم کردن چای سبز با آب جوش، به عنوان این خواهد خواص مفید آن را کاهش دهد. به عنوان مثال، کاتچین که باعث می شود نوشیدنی ترش، آب گرم حل 80 درجه است.

به خصوص مزایای بزرگ از چای سبز برای ساکنان شهری. پس از همه، آنها به طور مداوم به عوامل مضر در معرض. بنابراین، مراقبت از سلامت خود، بهتر است به جای چای سبز سیاه و سفید.