ماهی قزل آلا: کالری، ارزش غذایی و مزایای به بدن انسان

بسیاری از مردم معتقدند که همه غذاها را به دو گروه تقسیم ناسازگار - خوشمزه و سالم. برخلاف باور عموم، محصولات که با موفقیت ترکیب هر دوی این خصوصیات وجود دارد. چنین ماهی قزل آلا است.

کمتر از ده سال پیش ماهی قزل آلا ظرافت بود، به ندرت در جدول بسیاری از افراد با درآمد متوسط به نظر می رسد. این محصول یک کسری بزرگ بود، و در بازار آزاد نادر است. در حال حاضر، با این حال، زمانی که ماهی قزل آلا به صورت تجاری در بسیاری از رشد مزارع پرورش ماهی، او جای خود را در این رده از محصولات به راحتی در دسترس گرفت. ماهی قزل آلا (یا قزل آلا) - این است که فرم خاص و مفهوم جمعی است. نمایندگان خانواده ماهی قزل آلا بسیاری از گونه های ماهی. این ماهی قزل آلا صورتی، باهم زندگی کردن و ماهی خوراکی ریز شمال کلمبیا ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا، ومل و ماهیان وابسته به ماهی قزل الا، ماهی قزل آلا، ماهی قزل آلا نقره ای سالمون، و بسیاری دیگر.

ماهی قزل آلا، که محتوای کالری نسبتا کم است، می تواند انواع زیادی از هر رژیم غذایی. ارزش تغذیه ای ماهی قزل آلا تعیین شده توسط حضور پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها، کلان و عناصر کم مصرف و ویتامین PP، A و گروه B است از سفارش از 150-170 کیلو کالری در هر 100g از محصول می باشد.

گوشت ماهی قزل آلا دارای کیفیت منحصر به فرد وابسته به غذا و پخت و پز: که با طعم تصفیه شده و عطر دلپذیر، دارای ویژگی های توان بالا و معمولی برای این نوع از ماهی قرمز. برای یک آشپز با تجربه دشوار خواهد بود به طبخ ماهی قزل آلا بسیاری از غذاهای خوشمزه است. با این حال، در این مورد لازم است به مورد چه مقدار کالری در ماهی قزل آلا خواهد بود که آماده سازی یک ظرف خاص فکر می کنم.

خوردن گوشت ماهی قزل آلا که شما می توانید در ترشی یا دودی، و گرم. پس از آن ملایم است که آمادگی کامل خود کافی تنها چند ساعت در اب نمک که سرکه و شراب و ادویه بان زده و گوشت ماهی را دران می خوابانند و کباب کردن و یا نوعی غذای مرکب از گوشت وارد از ماهی قزل آلا - لذت واقعی برای کام. برای تهیه سوپ، کیک، انواع سالاد و پر کردن پای نیز می توانید استفاده ماهی قزل آلا: کالری آن اجازه می دهد تا شما این کار. از آنجا که گوشت ماهی قزل آلا با درمان حرارتی و حفاظت کنسرو تولید، مشخص طعم تصفیه شده و عطر. یک خانواده ماهی قزل آلا ماهی و همه شامل در این رده از ظرافتهای مورد علاقه جهان، و یک دکوراسیون ضروری از هر جدول تعطیلات است.

خواص مفید از ماهی قزل آلا

علاوه بر کیفیت وابسته به غذا و پخت و پز بینظیر، ماهی قزل آلا است که تعدادی از خواص بسیار مفید است. گوشت ماهی قزل آلا شامل سطوح بسیار بالایی از اسیدهای چرب امگا 3، آن را برای فرد برای تغذیه از سلول های مغز و پیشگیری موثر از بیماری های سیستم قلبی و عروقی است. هنجار روزانه مصرف اسید چرب برای بزرگسالان نه کمتر از 3 گرم است. اسیدهای چرب امگا 3 به پایدار پایین آوردن سطح کلسترول در سلول های خونی و دیواره رگ های خونی از لخته شدن خون تشکیل خالص شد کمک می کند. علاوه بر این، آنها یک ویژگی واقعا جادویی - توانایی حجامت انتهای کروموزوم که گسترش یک مرد جوان.

با وجود این واقعیت که ماهی قزل آلا مقدار کالری ناچیز است، آن را به یک درصد گوشت بالای ویتامین، پتاسیم، سلنیوم، و فسفر است. این هیچ راز است که فسفر به عادی سازی سوخت و ساز بدن کمک می کند و باعث بهبود عملکرد سیستم عصبی است. ماهی قزل آلا سرشار از ویتامین A است، آن را برای پوست، مو، ناخن و بافت مخاطی بسیار مفید است. ویتامین A برای حافظه و کار از ارگان های دید در سودمند است. گوشت قرمز موجود در آزاد ماهیان ویتامین های گروه B و گروه های PP اثرات مفید آن در عملکرد مغز، دارای فعالیت شل و گردش خون را بهبود. با استفاده طولانی مدت در مواد غذایی ماهی قزل آلا قابل توجهی بهبود یافته هماهنگی حرکات، اما این اثر را مقاومت متفاوت است و در نهایت تضعیف می کند. بنابراین، ماهی قزل آلا کم کالری در رابطه با خواص مفید آن می تواند یک اثر درمانی بسیار عالی در بسیاری از بیماری فراهم می کند.

موارد منع مصرف به استفاده از ماهی قزل آلا

متاسفانه، چند منعی برای ماهی قزل آلا مصرف در مواد غذایی وجود دارد. این را نمی توان توسط زنان در طول دوران بارداری و شیردهی استفاده می شود، به عنوان بسیاری از ماهی قزل آلا گوشت حاوی جیوه، خطرناک به سلامت جنین و نوزاد. آن را به شدت باید خود را به استفاده از گوشت ماهی قزل آلا و افراد مبتلا به بیماریهای معده و کبد، و همچنین داشتن بیش از حد وزن بدن محدود، به طوری که ماهی قزل آلا، که کالری کمتر است، هر چند، محصول کاملا چرب است.