فعالیت های حرکتی. تاثیر آن بر زندگی بشر است.

از بدو تولد، مرد در حال حرکت است به طور مداوم. اجازه دهید بچه باعث می شود و جنبش های ساده، اما آنها به او این فرصت را به توسعه را، به طور مداوم تبدیل شدن به پیچیده تر است. با توجه به حرکت کودک یاد می گیرد فکری و حتی بهبود یافته است.

در سال های اخیر، عدم حرکت و عدم ورزش را تبدیل به یک معضل واقعی از ساکنان شهری. سبک زندگی بیحرکت، شغل دائمی با مشارکت همه دست به دست در کار و مقدار زیادی از زمان صرف شده در اینترنت، مردم را به مقدار زیادی از زمان را صرف در یک صندلی اداری، و آمدن به خانه پس از یک روز کار سخت و یک عصب، دراز کشیدن روی مبل تماشای تلویزیون، در تلاش برای استراحت و دور از استرس. اما فشار در این راه نمی خواهد از بدن رانندگی، بنابراین او فقط حل و فصل عمیق تر به بدن، در انتظار فرصتی برای خروج به خارج در قالب ضعف اعصاب و خلق و خوی بد. فعالیت های حرکتی برای یک فرد پر از زندگی و استرس لازم است، زیرا به عنوان یک نتیجه از موتور "گرسنگی" در بدن مختل سوخت و ساز انرژی و معافیت های پایین هضم چربی، در نتیجه آن ممکن است به افزایش کلسترول بد در خون، تحریک آترواسکلروز و سایر بیماری های عروقی.

فعالیت های حرکتی لذت از زندگی می دهد و به شکل یک چشم انداز مثبت در زندگی و نبود آن را نقض سوخت و ساز بدن و کاهش عرضه از اندام های داخلی و عضلات با اکسیژن است. قلب در اندازه به عنوان یک نتیجه از عدم بار مورد نیاز کاهش می یابد، و آن را به بیماری های مختلف آن خطرناک است - حملات قلبی، کاردیت های مختلف است.

تغییرات و سیستم اسکلتی: استخوان به دلیل این واقعیت است که کلسیم را در خون شسته است. چنین دولتی مملو از توسعه پوکی استخوان است. دندان شروع به شکستن، افزایش احتمال لخته شدن خون و سنگ کلیه است. به طور کلی، عدم وجود زندگی یک فرد را مانند یک بخش ضروری از فعالیت چگونه فیزیکی، تهدیدی برای سلامت. بدن است مستعد ابتلا به عفونت ها، تشدید بیماری هایی که در شکل مزمن رخ می دهد، فرد تحریک پذیر و خسته می شود، مشکلات با خواب و حافظه وجود دارد.

سیستم نیروی محرکه از شخص قادر به ورزش مستمر است، و عدم وجود حذف چنین چیزی به عنوان یک زندگی کامل. حتی ساده ورزش صبح باعث می شود که به ماهیچه های بدن، به طوری که شما نیاز به ایجاد خود را حداقل برای گرم کردن در صبح است. هر فرد به دلیل سن و توانایی های فیزیکی خود می توانید انتخاب کنید تا یک حالت مناسب از فعالیت بدنی است که حق را برای او. لزوما در ورزش سخت و سریع است که به ویژه پس از سانحه می کنند، خواهد بود به اندازه کافی و آرام پیلاتیز، برای مثال، چند بار در هفته است.

فعالیت های حرکتی شامل اجزای چنین ساده به عنوان بالا رفتن از پله، رفتن به محل کار و به مغازه ها با پای پیاده. هر روز شما نیاز به افزایش مسافت طی شده، پس از آن در طول زمان، تنگی نفس و خستگی بی سر و صدا از زندگی خود را بروید. به تدریج، ژیمناستیک صبح و راه رفتن، شما می توانید اضافه تمرینات کششی برای انعطاف پذیری مفاصل حداقل یک بار در هفته. حرکات کششی می تواند در هر زمان است. این ورزش ها را توسعه مفاصل و عضلات را کشش، ساخت حرکت و راه رفتن به ویژه زیبا و صاف.

توسعه کیفیت موتور پرورش و بازگرداندن سلامت و تحرک مفاصل. این شیوه زندگی را بهبود می بخشد به طور قابل توجهی و طولانی شدن جوانان انسان است. بنابراین نمی دهد تا جنبش را به نفع دروغ گفتن بر روی نیمکت - بنابراین شما همیشه در شکل فیزیکی خوب باشد و خلق و خوی خوب، لذت لبخند واقعی خود را از دیگران است.