شخصی آموزش در ورزشگاه: شرح برنامه ها و توصیه

قطعا، بسیاری از ورزشکاران جوان بارها و بارها از مربیان و ورزشکاران از آموزش های پیشرفته تر فردی، که در دسترس است برای هزینه برای به دست آوردن در ورزشگاه شنیده می شود. در اینجا فقط یک مبتدی آن است که روشن چه نوع آموزش نیست و آنچه معنای خود را می باشد.

تمرکز این مقاله - آموزش شخصی. خواننده با توضیحات و برنامه کامل تر از مشاوره حرفه ای و متخصص آشنا به کمک به تازه واردان دستیابی به نتایج به سرعت و به طور موثر در ساخت و ساز از چهره های ورزشی زیبا.

آشکار

روشن است که همه خوانندگان بلافاصله نیاز به روشن از جلسات فردی، بنابراین بهتر است برای شروع با آنها. در ورزش بزرگ تقسیم می شوند انجام آموزش به سه نوع:

1. خود اشتغالی. ورزشکار درگیر خود، در برنامه خود را، با روش ها و تکنیک خود را دارد. در ضمن، بسیاری از مردم در ورزشگاه.
2. با مربی. در سالن های ورزشی بزرگ است همیشه یک یا چند حرفه ای که تازه واردان کمک وجود دارد. کار چنین افرادی صاحب سالن ورزش، است که علاقه مند در مشتریان پرداخت می شود.
3. کلاس در زیر کاپوت. این آموزش شخصی با یک مربی است. ورزشکار، به عنوان یک اسباب بازی در کنترل از راه دور انجام تمام تیم مربی.

ACE در سوراخ

از ویژگی های مهم درس های خصوصی است که در مبتدی، بر خلاف همسالان خود، بدون برخورد با مربی خود، است تضمین خاصی از نتیجه وجود دارد. بله، ورزشکاران حرفه ای واقعا تا هیچ، حتی کارهای پیچیده ترین در یک دوره کوتاه از زمان، از طریق آموزش، اجازه می دهد تا مبتدیان به حل همه مشکلات خود را با این رقم است. تمرین نشان می دهد که ورزشکاران جوان در حال تبدیل به یک حرفه ای شناخته شده شناخته شده که در حال حاضر توصیه، و در نتیجه هیچ حقه های کثیف وجود دارد.

مزایای استفاده از درس های فردی را می توان به این واقعیت است که مبتدیان لازم نیست به دنبال اتاق شخصی آموزش نسبت داد. این یک مشکل مربی تیم است. در واقع، ورزشکار حرفه ای قادر به کار با دانش آموز، حتی بدون شبیه سازی تخصصی است. اما بهتر است به یاد بگیرند که چگونه برای انجام تمرینات به درستی بر روی تمام دستگاه های ممکن در دانش آینده از فن آوری بسیار مفید خواهد بود.

امضای این قرارداد

برای مبتدیان که تصمیم به هنوز هم تمرینات فردی انجام دهید، شما باید بلافاصله با روش معلم از آموزش دیدن همه موارد، و همچنین به ثبت نام انواع درگیری و وضوح تصویر آنها. واقعیت این است که آموزش شخصی نیاز از ورزشکار مبتدی نه تنها برخی از برنامه در سالن انجام دهد. اغلب، یک مبتدی به طور کامل باید رژیم غذایی خود را، و در زمان اختصاص داده برای خواب را تغییر دهد.

موارد، زمانی که یک ورزشکار مشتاق، الزامات مربی تیم انجام نیست، حاضر به ادامه مطالعات و سرزنش ناکارآمدی برنامه ورزشکار حرفه ای. و این همه در اصل می تواند متفاوت بوده است، تا به حال تنها به توافق بر کار فردی در پیشبرد و کار از همه درگیری. بحث در مورد تغذیه توصیه می شود و ورزش، زیرا اغلب مربیان عملا مجبور به مکمل های غذایی مبتدی.

این همه با تکنولوژی شروع می شود

حرفه ای به طور مداوم تازه واردان گفت که نیروی کل است وزن بزرگ نیست، و در این روش از ورزش. با این حال، بسیاری از ورزشکاران تازه کار این توصیه ها را نادیده گرفت و در روش خود مشغول اند. از این رو آسیب، عدم نتیجه و اسطوره ها در مورد سوخت و ساز بدن بد است. اما همه چیز می تواند متفاوت باشد.

شخصی آموزش در ورزشگاه که در آنها ابتدا آموزش به ورزشکار برای انجام تمرینات صحیح موثر است. این معادل بوکس است: مهمتر از همه، ارائه یک ضربه، و سپس همه چیز وابسته به تعصب و غیرت ورزشکار است. بنابراین، متخصصان توصیه می هر و همه تازه واردان شروع سفر خود را به ورزشگاه با درس های خصوصی. بله، آن گران است، اما در آینده این تاثیر مثبتی بر هر دو اثر از آموزش و غیاب صدمه به ورزشکار.

کلاهبرداری در آموزش

بله، همچنین مربیان بی پروا که می خواهند خود را غنی سازی در هزینه تازه واردان وجود دارد. برای شناسایی چنین معلمان ساده است - آنها که برنامه به پایان ندارد. مربیان حیله گری نمی تواند به وضوح مجموعه ای از تمرینات اعلام برای یک روز از آموزش، آنها به طور مداوم چرخاندن سر خود را از یک سمت به سمت، به دنبال دستگاه های ورزش رایگان، و در حال حرکت آمده تا با یک برنامه است. و آموزش چنین حرفه ای به ندرت تکرار می شود. این یک فریب است، اعتماد چنین افرادی فراهم نشده ارزش آن را ندارد، چرا که نتیجه خواهد یک زمان بسیار طولانی صبر کنید.

برنامه آموزشی شخصی باید در روز در هفته یا ماه نقاشی شده است. این واقعیت نشان می دهد که مربی شخصی به طور کامل طرح آموزش صرف و انتخاب تمرینات موثر. بله، ممکن است با تمرینات در مجتمع جایگزین، اما تنها در مواردی که شبیه ساز مناسب استفاده شده توسط ورزشکار دیگر امکانپذیر است.

انجمن تخصصی آیفون را مربی؟

این منطقی است که فرض کنیم که یک مبتدی تمایل به دریافت برنامه مورد نظر و مطالعات خود را بدون مربی تیم ادامه دارد. چرا که نه؟ با این حال، نتایج بدست آمده از کارت ورزش نهایی هنوز هم نمی خواهد. دلیل بسیار ساده است: آموزش شخصی - توجه یک ورزشکار حرفه ای است. بله، نه یک تازه کار می شود لیستی از تمرینات و زمان، که او را یک مربی خواهد داد.

هر کلاس و هر رویکرد خواهد شد توسط نگاه حرفه ای معلم ارزیابی درستی انجام تکرار. هر عمل نادرست فورا اصلاح خواهد شد. اگر چیزی به مبتدی روشن نیست، مربی تیم یک بار دیگر صحت ورزش نشان می دهد. این چیزی است که به عنوان یک ورزش شخصی در نظر گرفته. به طور طبیعی، چنین کاری و بر این اساس پرداخت می شود.

قابلیت های اضافی

باز هم، این امکان وجود دارد که در اینجا به یاد داشته باشید و یا ارسال برنامه و یادگیری یک درس چند تجهیزات ورزش. سپس شما با خیال راحت می توانید به خود را به کار ادامه دهید. بله، این روش توسط بسیاری از مبتدیان تمرین، و هیچ مشکلی وجود دارد، چرا شخصی آموزش دائمی در ورزشگاه می تواند یک واحد از ورزشکاران را تقبل کنند. اما عامل دیگری است که توسط ورزشکاران از نظر نادیده گرفته است.

و آن یک سوال از انگیزه است. بله، مربی تیم واقع باعث می شود تمرین. و کلیه آموزش های در سرعت سریع تحت بررسی دقیق انجام شده - بدون استراحت بزرگ و هم به صحبت. و آن را در آموزش محدود به دلیل یک صف بزرگ که مایل به آموزش با حرفه ای است. همه چیز بسیار جدی تر - بدن باید یک بار ثابت احساس و نه برای استراحت. و آن را مربوط و وزن مجموعه، و کاهش وزن است.

در نتیجه

نتیجه گیری خود را در اینجا نشان می دهد. شخصی آموزش برای یک مبتدی - آن اساس، که بدون آن به سادگی غیر ممکن به شروع کار خود در ورزش آماتور و یا حرفه ای است. هر دانش آموز در نیاز به یک معلم و مربی تیم مهارت بالاتر، بهتر خواهد بود. بله، آن را گران است، اما که تنها پنیر در تله موش است. توسط هر تازه وارد در برخی از نقطه در زندگی حرفه ای او آمده است. البته، بهتر آن است که لحظه ای از حقیقت خواهد در اسرع وقت برای او آمده است.