سالاد رژیمی - طعم و مزه و مزایای

اگر شما می خواهید به از دست دادن وزن، اما نمی تواند تسلیم غذای خوشمزه، سعی کنید به طور فزاینده ای در سالاد رژیم غذایی منوی خود را شامل. و اگر چه مقدار کالری در آن کم خواهد بود، طعم و مزه را در بالاترین سطح باشد. های غذایی هیچ اشتها آور کمتر از حد معمول است. اما در همان زمان آن را بسیار مفید و نه کمتر خوشمزه است.

گزینه های مختلف، که می تواند پخته سالاد رژیم غذایی زیادی است. در همه تنوع، هر کس چیزی را برای خود جذاب ترین را پیدا حتی آماده یک دستور العمل جدید هر روز می تواند برای چندین سال نمی تواند تکرار شود. اغلب در چنین غذاهای شامل پخته مرغ گوشت سفید. این می تواند مرغ یا بوقلمون، غاز یا اردک. نه کمتر اغلب به عنوان ماهی مواد افزودنی و یا فیله ماهی مرکب استفاده می شود.

سالاد رژیمی با مرغ در ایتالیایی و رایج است غذاهای مدیترانه ای. مهارت های آشپزی ویژه آنها نیاز است و می تواند یک گزینه عالی برای یادگیری هنر آشپزی از معشوقه جوان است. ساکنان مناطق ساحلی مانند پخت و پز سالاد ماهی مرکب رژیم غذایی است.

دوست دارید برای شروع روز صبح خود را با یک صبحانه سبک اما دلچسب؟ سعی کنید سالاد و شما آن را دوست. به طبخ آن شما نیاز به طبخ صد گرم ماهی مرکب، خیار، پرتو سبز، یک کیسه از پسته و روغن زیتون. ریز ریز کردن سالاد در پنج دقیقه. اما در ابتدا، باید از فیلم و ماهی مرکب پخته تمیز. آنها به سرعت آماده می شوند. کافی است سه یا پنج دقیقه در آب جوش، به طوری که ماهی مرکب آماده بود. لازم به آنها را طبخ دیگر نیست، چرا که گوشت لاستیک مناقصه است.

در حالی که ماهی مرکب ما سرد، ما را به برش خیار تازه قطع و ریز ریز ریز کردن جعفری. این فقط نیاز پیاز سبز، اما از ریحان، شوید و کاهو جلوگیری نمی کند. آنها یک سایه کمی متفاوت از عطر و طعم اضافه کردن ظرف آماده است. آزاد پسته از پوست و سخت کار کردن در چرخ قهوه یا مخلوط کن به حالت تکه های بزرگ. ماهی مرکب گوشت سرد را به تکه های نوار و یا کاهش دهد. همه اجزای مخلوط را در یک کاسه سالاد عمیق، نمک، لباس پوشیدن و با روغن زیتون و نم نم سخاوتمندانه با پسته خرد شده.

با توجه به هر دو گزینه صبحانه و یا رژیم غذایی سالاد میان وعده، آگاه باشید که ترکیب چنین ظروف مطمئن شوید که شامل انواع سبزیجات و یا میوه است. نیز استفاده می شود روغن گیاهی، ادویه جات ترشی جات، آجیل و دانه. در بسیاری از دستور العمل های آب پز گوشت وجود دارد، و کاهو در رژیم غذایی به اندازه کافی دلچسب. ممکن است که به آماده سازی نه تنها برای مواد غذایی روزمره، بلکه در جدول جشن که در آن آن را در میان دیگر تنقلات متناسب ارگانیک.

مثال بسیار خوبی خواهد بود برای جشن ظرف رژیم غذایی سالاد تهیه شده توسط دستور زیر. کمی ترکیب غیر معمول است، اما آن ترکیبی از این محصولات است می دهد این سالاد تند طعم و مزه. ما نیاز به یک سیب شیرین قرمز، فلفل قرمز، نارنجی، صد گرم پنیر نرم، قارچ تازه، و ماست بدون چربی، یک قاشق چای خوری خردل و کره، سه قاشق غذاخوری آب لیمو.

قارچ به طور خلاصه در کره برش به برش و سرخ. اپل برش را به مکعب، پنیر بز ریز شکستن و پوست پرتقال و تقسیم به بخش، برش را به قطعات کوچک است. بذر فلفل و یک چاقوی دندانه دار شکل و برش نان به یک راه راه زیبا تمیز. ماست، آب لیمو و مخلوط کمی سس خردل تیز برای سالاد. ترک فلفل کمی برای دکوراسیون، مخلوط را در یک کاسه بزرگ همه مواد تشکیل دهنده سالاد. دوباره پر کردن سس آماده شده، در یک کاسه سالاد عمیق قرار داده و تزئین با راه راه فلفل. قبل از سرو جدول، سعی کنید برای خنک کردن سالاد را در یخچال و فریزر.

هنگامی که به رژیم غذایی سالاد در رژیم غذایی خود را معرفی کرد، شما بدن خود را غنی سازی با مواد مغذی. و کاهش محتوای کالری از مواد غذایی - به طور خودکار برنامه کاهش وزن است.