رژیم غذایی هندوانه برای کاهش وزن: بررسی

رژیم غذایی برای کاهش وزن هندوانه اشاره به تک رژیم غذایی، این دلیل اختصار آن است. چسبیده به یک رژیم غذایی که این روش ارائه می دهد است بیش از یک هفته توصیه نمی شود. این دوره به اندازه کافی برای خلاص شدن از شر 3-6 کیلوگرم است.

ویژگی های رژیم غذایی

• این روش از دست دادن وزن نه تنها کمک می کند تا از دست دادن وزن، آن را نیز برای افرادی که از آترواسکلروز رنج می برند مفید است. واقعیت این است که طالبی را تسهیل برش و دفع چگالی کم انسان از چربی های مضر و کلسترول است.
• همچنین، این میوه کمک می کند تا به هضم غذاهای سنگین و چرب است. این به این دلیل آن است که اغلب در تهیه شیرینی های مختلف، و یا به عنوان یک دسر استفاده می شود.
• خربزه همچنین دارای اثر تسکین دهنده بر روی سیستم عصبی، تحریک فرایند مسئول تشکیل سلول های خون، و کمک می کند تا در نارسایی قلبی است.
• این میوه است که اغلب برای افرادی که از یبوست و هموروئید رنج می برند توصیه می شود. و همچنین افراد مبتلا به بیماری مزمن کبدی و مثانه.
• استفاده از این خربزه را تحریک فرآیند جوان سازی تولید پتانسیل انرژی بالا و کمک به نشاط، کاهش ادم.
• در خربزه شامل بسیاری از عناصر مفید و ویتامین ها.

رژیم غذایی هندوانه برای کاهش وزن: بررسی و قوانین

به یک تکنیک برای کاهش وزن به ارمغان آورده است نتایج موثر است، اما شما باید برخی از قوانین ساده را دنبال کنید:

• رژیم غذایی هندوانه در افرادی که از بیماری هایی مانند دیابت رنج می برند منع مصرف دارد.
• نتیجه بسیار موثر خواهد بود اگر انتخاب رویکرد به جنین دقت: خربزه باید رسیده و معطر است.
• خوردن خربزه نیاز با وعده غذایی اصلی، و همچنین به عنوان یک ظرف مجزا و مستقل است.
• شما می توانید یک خربزه برای دسر غذا خوردن، اما پس بهتر است حداقل نیم ساعت بعد از ناهار صبر کنید.

همانطور که می گویند، کسانی که از روش محاکمه: نه چندان در رژیم غذایی اعدام خربزه دشوار است. پاسخ در مورد آن بیشتر مثبت است. چیز اصلی - به شدت به دنبال قوانین و رژیم غذایی، پس نتیجه می شود به عنوان انتظار می رود.

رژیم غذایی هندوانه به مدت 3 روز: بررسی و منوها

این تکنیک - آزمون نسبتا سخت و دشوار برای بدن، بنابراین قبل از استفاده با دکتر خود مشورت کنید. با قضاوت بر اساس بررسی، مشاهده آن، شما می توانید فقط در 3 روز 3-3.5 کیلوگرم از دست بدهند.

منو از این رژیم غذایی به شرح زیر است: در روز برای خوردن بیش از 1.5 کیلوگرم گوشت خربزه، تقسیم این عدد 5 یا 6 وعده های غذایی. شما همچنین می توانید یک جوشانده گل رز هیپ، چای سبز و آب ساده یا آب معدنی غیر گازدار می نوشند.

چنین تک رژیم غذایی توصیه می شود به استفاده از بیش از یک بار در ماه. اگر شما نیاز به از دست دادن بیش از سه کیلوگرم، نگاهی به مدت زمان رژیم غذایی خربزه های دیگر از یک هفته، آنها می توانید از شر 3/6 کیلوگرم است.

اولین نوع (مختلط)

برای صبحانه، شما نیاز به خوردن 300-400 گرم از گوشت خربزه. ناهار شامل آب پز گوشت و سبزیجات لاغر است. اسنک متشکل از 300 گرم هندوانه و چای. برای شام شما می توانید یک تکه از ماهی بخار پز و میوه های تازه می خورند.

این رژیم غذایی باید برگزار شود دقیقا یک هفته.

دوم تجسم (ساده شده)

برای صبحانه و شام شما می توانید هر چیزی دوست دارید غذا خوردن، چیزی که اصلی - به خاطر داشته باشید که محتوای کالری از دو وعده های غذایی باید 1000 کیلو کالری تجاوز نمی کند. آنلاین اسنک در این تجسم. برای شام، شما را به خوردن 300-500 گرم از گوشت خربزه.

تکرار این رژیم غذایی به مدت 7 روز لازم است.

سوم تجسم (ملایم)

صبحانه شامل 350 گرم خربزه. چند ساعت مجاز به نوشیدن یک لیوان از هر محصول شیر تخمیر شده است. ناهار شامل 100 گرم برنج پخته شده (برای طعم و مزه می تواند اضافه شود چند میلی لیتر از سس سویا) و چای سبز. پس از دو ساعت، 400 گرم خربزه خوردن. میان وعده: یک تکه نان سیاه و سفید و سبز یا سیاه شیرین نشده چای. 200 گرم سیب زمینی، برنج، گندم سیاه یا جو، 200 گرم از مرغ و ماهی، 100 گرم از هر سالاد سبزیجات: شام، شما می توانید در اختیار خود را انتخاب نمایید.

رژیم غذایی Dynno-هندوانه: نتایج، منوها، بررسی

یکی از انواع رژیم غذایی خربزه هندوانه، خربزه رژیم غذایی است. پاسخ در مورد آن، بیش از حد، بسیار خوب است، به لطف این روش، بسیاری از مردم در یک هفته موفق به خلاص شدن از شر 5/6 کیلوگرم است.

سه گزینه برای منو وجود دارد، آنها باید آسان به جایگزین شود، به عنوان مثال، اولین روز از رژیم غذایی در اولین منو، دوم - دوم و به همین ترتیب.

منوی اول:

• صبح: 200 گرم خمیر خربزه، 50 گرم پنیر، دو قرص نان چاودار.
• روز: قطعه 150 گرم از ماهی است. سالاد پنیر و خربزه (طالبی 100 گرم مخلوط خمیر با 40 گرم پنیر کم چرب، سالاد و هر سبزی، ماست و قاشق به نیمی از آب لیمو). چای سبز.
• سه ساعت بعد، 400 گرم هندوانه پوست کنده.
• عصر: گوجه فرنگی سالاد و خیار، 150 گرم برنج پخته، هندوانه، خربزه 200 گرم است.

یک منوی دوم:

• صبح: یک عدد تخم مرغ و 100 میلی لیتر شیر، سیب یا تزریق چای، 200 گرم از هندوانه خمیر درهم.
• روز دو سالاد از چغندر، هویج، سبزی و خیار (بیش از 200 گرم). یک پوند از گوشت خربزه. آب لیمو.
• میان وعده: 200 گرم پنیر.
• 350 گرم هندوانه دو قطعه از نان سیاه و سفید، سینه مرغ آب پز.

منوی سوم:

• صبح: 150 گرم ماست کلاسیک و 400 گرم از هندوانه.
• روز: یک پوند گوشت خربزه، برنج با مرغ در مقدار بیش از 250 گرم است. یک فنجان چای سیاه و سفید.
• میان وعده: چای با یک تکه نان و یک تکه کوچک از پنیر.
• عصر: سبزی سالاد و خیار، 200 گرم سیب زمینی، 200 گرم از هندوانه، خربزه، 200 گرم از هندوانه.

توجه: توصیه

اگر شما فکر می کنم که رژیم غذایی خربزه - نام که شما نیاز دارید، سپس با توجه به توصیه های زیر پرداخت:

• با استفاده از این رژیم غذایی بهترین در فصل تابستان است: اول، شما یک انتخاب عظیمی داشته باشند، و در مرحله دوم، قیمت میوه در این زمان از سال است به اندازه کافی بالا نیست.
• با توجه به این واقعیت است که خربزه دارای اثر مدر، آخرین استفاده از مواد غذایی اجازه بعد از 19.00. اگر شما به رختخواب بعد از نیمه شب، پس از آن 20.00 است.
• لازم نیست برای انجام رژیم غذایی خربزه برای بیش از 7 روز.

نظرهای این روش مبارزه با اضافه وزن

تجزیه و تحلیل بررسی های متعدد، ما می توانیم عوامل مانند توجه داشته باشید:

• به خصوص مثل دندان شیرین، این روش. همانطور که می گویند، به دلیل خربزه است که کاملا بدون نیاز به استفاده از تمام انواع موضوعات و شیرینی.
• بسیاری می گویند که پس از انتقال به ولع مصرف تغذیه طبیعی برای شیرینی و محصولات این کارخانه آرد کاهش می یابد و خیلی.
• همچنین، بیشتر استدلال می کنند که شرایط پوست را پس از روش خیلی بهتر بود.

موارد منع مصرف

و در نهایت، آن را دوباره به یاد می آورد که رژیم غذایی خربزه منع آن: با احتیاط شدید باید به این روش برای افراد مبتلا به بیماری هایی مانند دیابت گرفته شده است. همچنین، آن را برای کودکان، نوجوانان، زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود. آن را منع و تضعیف سیستم ایمنی، و تمایل به آلرژی. بنابراین، قبل از شروع یک رژیم غذایی، با یک متخصص در زمینه رژیم های غذایی مشورت کنید.

به یاد داشته باشید، مهم نیست چه روش کاهش وزن استفاده می کنید، بدن شما است در دست شما! همیشه سالم و زیبا!