رژیم غذایی "راه راه" کافر: بررسی ها و نتایج از دست دادن وزن، ویژگی های کاربرد آن، رژیم غذایی

در حال حاضر پزشکان و متخصصان تغذیه رژیم های متنوعی را ایجاد کرده اند که به کاهش وزن کمک می کنند. بعضی از آنها واقعا موثر هستند، اما بعضی از آنها نیستند. در این مقاله ما در مورد چربی رژیم "راه راه" به اصطلاح Kefir - پاسخ هایی در مورد آن، ویژگی ها و نتایجی که می توانید پس از کاربرد آن انتظار داشته باشید را در نظر بگیرید.

ماهیت رژیم "راه راه"

معنی اساسی این سیستم غذا بسیار ساده است: شما باید روزهای معمولی را عوض کنید، زمانی که می توانید هر چیزی را که بخواهید بخورید، اما البته در حد معقول، با روزهای بارگیری، که در آن نمی توانید چربی 1٪ چربی مصرف کنید. از یک طرف، این رژیم به راحتی قابل استفاده است. از سوی دیگر، در طول روز تنها کافئین مصرف کنید، روز بعد، خطر ابتلا به سرفه کردن و خوردن محتویات کل یخچال و فریز شدن روز قبل از «گرسنگی» را به خطر می اندازد. بنابراین، قدرت خود را محاسبه کنید: یک رژیم حاوی "راه راه" برای کفیر نیاز به یک اراده خاص و کنترل آنچه که شما در روزهای معمولی و نه kefir می خورید کنترل می شود.

منو تقریبا از رژیم "راه راه"، توصیه هایی برای لاغری

از آنجا که اصل چنین تغذیه ای به اندازه کافی روشن است، هیچ منوی خاصی وجود ندارد که باید در طول روزهای غیر تخلیه مشاهده شود . اما هنوز توصیه هایی وجود دارد که باید برای رژیم غذایی مناسب تر مورد توجه قرار گیرد. اول، در آن روزهایی که مصرف کافر را تامین نمی کنند، شما باید مقدار زیادی سبزیجات، میوه ها، سوپ ها، گوشت کم چرب را بخورید. و البته، از مقدار زیاد آرد، شیرین یا چربی در رژیم غذایی اجتناب کنید. در روز "kefir" 1٪ کبد می تواند جایگزین ماست زیستی با محتوای چربی مشابه باشد. این می تواند تا یک و نیم لیتر بنوشد، همچنین بدون محدودیت استفاده از آب آشامیدنی خالص قرار می گیرد. در طول رژیم غذایی، بهتر است ویتامین ها را مصرف کنید.

چقدر طول می کشد تا از رژیم غذایی "راه راه" برای کاهش وزن استفاده کنم؟

لازم به ذکر است که برای رسیدن به نتیجه مطلوب، یعنی کاهش وزن 5 کیلوگرم یا بیشتر، شما باید حداقل 7 تا 10 روز در این رژیم قرار دهید. از آنجایی که رژیم غذایی او نسبتا متعادل است و نه بسیار کم کالری، شما می توانید چنین سیستم تغذیه درست تا نتیجه که شما نیاز دارید تمرین کنید. فرایند از دست دادن وزن به دلیل این واقعیت است که در روده به دلیل مصرف کافر، غذای دیروز نمی ماند، بدن صاف پاکسازی می کند، متابولیسم و فرایندهای متابولیکی بهبود می یابد. میکرو فلور روده ای به علت استفاده از کافر یا بیوتکنولوژی ماژور نرمال شده است. به عنوان یک نتیجه - شما از دست دادن وزن، حتی کمی کندتر از رژیم های رادیکال کم کالری، اما این درست است. در خود، رژیم غذایی "راه راه" بررسی و نتایج متفاوت است - همه این بستگی دارد که چگونه بسیاری از مردم این رژیم غذایی را انجام داده اند، چه چیزی آنها را در روز هنگامی که آنها لازم نیست به خوردن kefir، و وزن اصلی آن است. با این حال، در زیر ما بازخورد و ویژگی های این رژیم غذایی، که آن را لاغری به آن بدهید. بر اساس آنها شما قادر خواهید بود نتیجه ای را که انتظار دارید از رژیم "راه راه" انتظار ببرید، و پس از آنکه فلش مقیاس ها یک نتیجه مشخص را نشان می دهد.

رژیم "رشته ای" در کبد: بررسی لاغری

این همان چیزی است که کسانی که حداقل یک هفته در این رژیم تمرین می کنند می گویند:

• رژیم غذایی بسیار راحت است، آن را "گرسنه نیست"، بنابراین در رعایت آن اثرات منفی مانند سردرد، تحریک پذیری، اختلالات خواب و غیره وجود ندارد؛
• با استفاده از دراز مدت، حجم معده کاهش می یابد، بنابراین در زمان کمتر و کمتر می شود، که البته، منجر به از دست دادن پوند اضافی؛
• میانگین نتایج از دست دادن وزن - 3-4 کیلوگرم در ماه و تا 9-10 در 3 ماه؛
• استفاده مداوم از کافئین و ترشحات شیری باعث بهبود وضعیت مو و ناخن در طول زمان می شود.

بسیاری از افراد عاشق رژیم غذایی "راه راه" شده اند: بررسی هایی در مورد آن از کسانی که نیازی به کاهش وزن ندارند "برای سه روز برای تعطیلات" مثبت است. بگذارید اثربخشی آن با زمان آشکار شود، اما پوند اضافی دوباره نمی آید. علاوه بر این، محصولات شیر ترش برای سلامتی بسیار مفید است، گرچه کسانی هستند که به دلایلی برای این سیستم مناسب نیستند.

بازخورد منفی در رژیم "راه راه": برای استفاده از آن یا نه؟

در اینجا ویژگی هایی با علامت منفی دریافت رژیم غذایی "راه راه"، بررسی در زیر ارائه شده است:

• این رژیم مناسب برای کسانی که از محصولات لبنی ناتوانی دارند؛
• همچنین بسیاری از لاغری با اسیدیته بالا معده به سختی می توانند کبد را بخورند.
• فرآیند خلاص شدن از پوند اضافی به اندازه کافی آهسته (در واقع، توسعه دهندگان این رژیم از ابتدا توجه به این موضوع را به خود جلب می کنند)، بسیاری از آنها روند فرار از دست دادن وزن را به پایان نمی رسانند، رژیم غذایی را پرتاب می کنند و یا تغییری در دیگر، سخت تر و کم کالری ندارند.

بنابراین، همانطور که در مقاله ذکر شده است، قبل از شروع تمرین چنین تغذیه، شما باید صبور باشید و در یک مسیر طولانی قرار گیرید که در انتها بدن شما را در آینه ببیند. به هر حال، رژیم غذایی "راه راه" از کاهش وزن بسیار خوب است. این قطعا یک جایگزین سالم برای بسیاری از رژیمهای غذایی یا سیستم های غذایی است که انتظار میرود تنها غذاهای خاصی مصرف شود یا مقدار کالری جیره به شدت کاهش یابد. رژیم "راه راه" کافر برای کسانی که میخواهند از پوند اضافی خلاص شوند، حتی به آرامی، اما مطمئنا و بدون آسیب (حتی حتی از مزایای) برای سلامتی، مناسب است.