راهنمایی در مورد چگونگی از دست دادن وزن در دوران بارداری

نیمه زیبا از بشریت همواره در تلاش است که به دنبال بهتر، با توسل به ترفندهای مختلف، اگزوز رژیم غذایی بدن و تمرین خود را در سالن ورزش است. در چه سنی می شده اند، هیچ زن باقی مانده است، او می خواهد به این باور است که آن کامل است، من می خواهم برای گرفتن توصیف نگاه و دریافت تعارف بی پایان. اما مهمتر از - بازتاب آن در آینه، آن را قادر به تشویق کردن در صبح، حتی در روز غم انگیز است.

اما از آن است که همیشه ممکن است به مراقبت از خود را به عنوان شما می خواهم. هستند دوره در زندگی، زمانی که در علاوه بر این به خواسته های خود را باید به حساب خواسته ها و نیازهای دیگران را وجود دارد. به عنوان مثال، در حالت بارداری. در این زمان فوق العاده را از مادر می، بدون شک، به نظر می رسد حتی زیبا تر از زمان معمول. رنگ بارداری، زنانگی می دهد. اما با گذشت زمان، بیشتر و سخت تر برای نظارت بر رژیم غذایی خود، و بیشتر از آن معده می شود، بیشتر برخی مادران در مورد شخصیت خود نگران باشید. و این نه تنها رشد می کند معده است. در این دوره حساس، تمام بدن است آماده برای رویداد های آینده گرفتن، سپرده در منطقه ران رخ می دهد، با وجود این واقعیت است که آنها در حال حاضر در حال گسترش. و این سوال مطرح - چگونه به از دست دادن وزن در دوران بارداری؟

در همین حال، در هر پذیرش در کلینیک دکتر قبل از تولد دقت وزن و حجم از مادران آینده را اندازه گیری و توضیح می دهد که چگونه به وزن بیش از حد در دوران بارداری به دست آورید. برای این کار، شما باید به دقت نظارت بر رژیم غذایی خود و فراموش نکنید که به انجام ژیمناستیک. یک زن باید تنها محصولات تازه و سالم غذا خوردن، کل دوران بارداری به ویتامین ها. در میان محصولات مورد نیاز: سبزیجات، میوه، محصولات لبنی، سوپ نور، گوشت و دیگران است.

چگونه به کاهش وزن در دوران بارداری، دکتر، که باردار است بگویید. اگر اضافه وزن است در حال حاضر تایپ، شما قطعا باید در یک رژیم غذایی. برای مثال، یک 1 کیلو سیب است به پنج مرحله تقسیم شده است. و یا رژیم غذایی لبنی: شیر، پنیر، ماست. برخی از دختران به یک نیرنگ، و قبل از رفتن به دکتر فقط در شب و صبح خوردن نیست متوسل شده است. اما این نیز یک گزینه به عنوان وجود دارد نیاز در به موقع، و قدرت باید کامل، آن را نه تنها برای مادر از بدن می شود، اما هنوز در حال کودک تشکیل شده است.

پس از مادر باردار است تا با توجه به شل و شکستن رژیم غذایی برای چند روز، قطعا باید به فکر می کنم، چگونه به از دست دادن وزن. در طول دوران بارداری به آن را نه چندان خیلی آسان است. برخی شروع به تکیه بر روی شیرینی، شیرینی، کیک و شیرینی، به عنوان یک نتیجه - وزن اضافی. اما جدا از این کالری های غیر ضروری وزن مادر و بنابراین در حال رشد است به دلیل افزایش از میوه. برخی به اشتباه فرض کنیم که نیاز به دو وجود دارد، به عنوان کودک رشد می کند و آن نیز نیاز به تغذیه. در واقع، جنین نیاز بسیار کمی، به دلیل آن است که هنوز کوچک است. همه او نیاز، او را از بدن مادر است. بنابراین شما نیاز به فکر می کنم قبل از هر چیزی که ممکن است جنین آسیب برساند، به خاطر آن چیزی است که می تواند به غذا و کودک دریافت است را بخورند.

چگونه به کاهش وزن؟ در طول دوران بارداری، آن را حتما به انجام تمرینات ساده، انجام ورزش ژیمناستیک نور، بیش از یک پیاده روی در هوای تازه است، در استخر شنا. اما در هر بار را به حساب درجه ریسک برای بارداری لازم است. اگر مادر کاملا سالم است و هیچ عامل خطر برای یک کودک، آن را خوب به پیاده روی های طولانی، شرکت در ورزش. اما حتی در مورد سلامت خوب در هیچ موردی نمی تواند مطبوعاتی سنگ، حلقه پیچ و تاب، پرش طناب - این بار افزایش یافته است، که بیش از حد از زور زدن عضلات و می توانید باعث شده است تن رحم و علت سقط جنین شود. اگر یک زن کاملا سالم نیست، و یا یک تهدید به جنین وجود دارد، پس گاهی اوقات حتی هر گونه فعالیت ممنوع است. در این مورد، تجویز استراحت در بستر، و حتی تحت نظارت یک پزشک.

به طور کلی، در دوران بارداری باید سعی کنید برای به دست آوردن اضافه وزن، و اگر مشکل این است که هنوز هم وجود دارد - انتخاب کنید تا یک رژیم غذایی، اما مراقب باشید آن را برای کودک بسیار مهم است!