تهیه کلسیم - برای بدن ضروری

تا دندان همیشه قوی بوده است، و ناخن و مو دارای یک ساختار قوی، به کلسیم دارو لازم است. به طور کلی، این ماده معدنی است که با غذای خورده شده، اما آن را نمی ممکن است کاملا به اندازه کافی برای تشکیل طبیعی از ارگان های بسیاری. کلسیم - است حیاتی منبع برای فرآیند لخته شدن خون، آن درگیر عصبی و واکنش های عضلانی است. این ماده معدنی است ضد استرس، خواص ضد التهابی و ضد حساسیت.

در ترکیب با سایر ویتامین های خروجی نمک های کلسیم از فلزات سنگین از بدن، توسعه طبیعی استخوان ها، مینای دندان و مو فراهم می کند. به طور خلاصه، این عنصر برای هر فرد مورد نیاز است، در زنان باردار خاص و بچه های کوچک.

شما می توانید بیشتر دریافت آماده سازی کلسیم، و می توان با غذا آماده عنصر فعال با هم. به خصوص کلسیم است که بسیاری از شیر و محصولات لبنی، آجیل، کلم و لوبیا در غذاهای دریایی و ماهی است.

اگر کلسیم بدن انسان است کافی نیست، او ممکن است پوکی استخوان و بیماری های دیگر ایجاد می شود. مو تبدیل خواهد شد ناخن و دندان ترد و شکننده. مادر باردار به سادگی لازم را به آماده سازی کلسیم، زیرا کمبود آن می تواند لایه لایه شدن از لثه دندان، تشنج، تاخیر در رشد، درد در مفاصل و دیگر لحظات ناخوشایند شود. قابل توجه کمبود کلسیم در بدن می تواند به نقض نرخ بهینه قلب، مسمومیت منجر شود، به توسعه بحران فشار خون بالا، پوکی استخوان، کلسترول بالا، و حتی زوال عقل است. به همین دلیل است که شما نیاز به آماده سازی کلسیم اضافی.

دوز روزانه برای هر فردی است که توسط راه خود را تعیین می کند، این همه در وزن و سن بستگی دارد، و همچنین به موقعیت. کلسیم در مادران شیرده بسیار مهم است، پس از آن باید تقریبا دو برابر بیشتر از حد معمول است. این چیزی است که زن با کودک در شیر مادر انتقال همه ی ویتامین های لازم، از جمله این عنصر.

البته، هر فرد بالغ در مورد مزایای کلسیم می داند. هر روز در تلویزیون ما تبلیغات متعدد است که به سادگی "فریاد" لازم است که به این عنصر را مشاهده کنید. مکمل های کلسیم در بسیاری از موارد به فروش می رسد، می تواند هر دو در ترکیب با رفتن ویتامین D، و همچنین به طور جداگانه. اما هر کسی نمی داند که این عنصر منجر به شکل و باریک. کلسیم - و نه فقط مواد و مصالح ساختمانی، بلکه یک منبع از جوانان، سلامت و زیبایی است. به هر حال، به لازم را به حالت "سلطنتی" نیز به در داروی رژیم غذایی کلسیم روزانه.

یک زن باردار، به عنوان ذکر شده در بالا، به ویژه نیاز به استفاده از این عنصر است. این کمک خواهد کرد جلوگیری از از دست دادن دندان و مو، جلوگیری از تولد زودرس و سقط جنین. بنابراین، در روز اول از موقعیت "جالب" خود نیاز به سهام تا در کلسیم است. برای این کار، شما باید هر روز در دو لیوان شیر نوشیدن، خوردن سبزیجات خام و میوه های تازه، خوردن محصولات لبنی، تخم مرغ، پنیر و آجیل. لزوما در رژیم غذایی چغندر و لوبیا است. تغذیه با شیر مادر همچنین لازم است برای استفاده از محصولات حاوی کلسیم است. کودک نیاز به این ماده معدنی، از آن تعیین رشد آینده، تشکیل دندان ها و ارگان های دیگر. مکمل کلسیم در تغذیه با شیر مادر را منصوب دکتر، معمولا گلوکونات کلسیم، Calcemin، D3 کلسیم و گزینه های دیگر.

همه زنان نیاز به کلسیم اضافی، در برخی موارد، آنها به خوبی انجام بدون آن. در این حالت، فرد فاقد مقدار کلسیم، که به بدن همراه با مواد غذایی است. بنابراین، به یک زیبا بدن، مو، ناخن، دندان ها و استخوانها، و همچنین خلاص شدن از شر دولت خواب آلودگی و خستگی، شما نیاز به کلسیم و در آماده سازی و یا مواد غذایی - برای هر انتخاب فردی.