بگویید که به نوشیدن در گرما

در روزهای گرم تابستان، ما مقدار زیادی از رطوبت از دست بدهند. و آن را به ما حیاتی است. چگونه به را تشکیل می دهند برای کمبود آن؟ چه چیزی برای نوشیدن در گرما، به احساس در سهولت و راحت در همان زمان؟ این ها پرسش های شما پاسخ در این مقاله پیدا کنید.

آب - بهترین راه از تشنگی

بهترین وسیله برای رفع آب آشامیدنی معمولی است. شما می توانید آن را در فروشگاه خریداری کنید. هزینه چنین بطری مایع معمولا کوچک است. و این ممکن است به نوشیدن آب از شیر است. فقط قبل از آن باید آن را با یک فیلتر تمیز. در آب است قند وجود دارد. این بزرگترین به علاوه آن است. با این حال، بسیاری از مردم را به طعم و مزه آب ساده را دوست ندارم. بنابراین، ما همچنان به جواب نگاه نکنید به این سوال، چه به نوشیدن در گرما. برای رفع تشنگی از آب معدنی می تواند توصیه شود. همچنین شامل نمی شود قند، اما در درون آن می کلان با ارزش و عناصر کم مصرف وجود دارد. اما درگیر در آن را دریافت کند. برخی از انواع آب معدنی، استفاده از آن در مقادیر زیاد منفی می تواند تخصیص اندام ها و دستگاه گوارش وجود دارد.

استفاده از چای طبیعی

به منظور پاسخ به این سوال که چه چیزی برای نوشیدن در گرما، اجازه دهید ما به نوبه خود حکمت شرقی است. از زمان های قدیم، مردم در مورد مزایای دانست چای طبیعی. در شرق، و به این روز آن را یکی از محبوب ترین نوشیدنی است. این است که در هر دو سرد و گرم استفاده می شود. اولویت ما انواع سبز و سفید است که عمدتا. اما چای سیاه برای رفع تشنگی خود توصیه نمی شود. زیرا حاوی مقدار زیادی تانن - ماده ای است که فشار خون را افزایش میدهد. و در گرما ما در حال حاضر آن را مطرح کرده است. بنابراین، در گرمای روز باید چای سفید یا سبز و نوشیدن بدون قند.

میوه نوشیدنی و کواس: و خوشمزه، و مفید!

آب و چای، البته، به خوبی با تشنگی. با این حال، گاهی اوقات شما می خواهید چیزی خوشمزه و شیرین. پاسخ به این سوال که چه بهتر است برای نوشیدن در گرما، در این مورد، در اینجا. در این مورد، در سر فورا به آب میوه و شهد. آنها با توجه به تولید کنندگان، ابزار خود را خوشمزه است و. با این حال، این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی شکر، که در مقادیر زیاد برای ما مضر است. پس از همه، آن را نه تنها تاثیر نامطلوبی بر سلامت دندان ها، بلکه منجر به ظاهر اضافه وزن. پس چه بنوشید؟ پاسخ این است: عصاره توت و طبیعی نان و نوشیدنی. فقط آنها را در فروشگاه خریداری نیست. نوشیدنی فروخته شده باید کمی مشترک وجود دارد با مورس سنتی و نان و نوشیدنی. آماده خانه های خود به خود و نوشیدن به سلامت.

چقدر شما باید در آب و هوای گرم می نوشند

رفع تشنگی خود را در یک روز گرم تابستان، ما در بر داشت. در حال حاضر باقی مانده است به پاسخ به این سوال، چه مقدار به نوشیدن در گرما. این بسیار ساده است نه به عنوان آن را در نگاه اول به نظر می رسد. بسیاری از مردم فکر می کنند که این مایع را مصرف شود به همان اندازه که شما می خواهید. ظاهرا بدن خود احساس می کند زمانی اشباع می آید. با این حال، افرادی که از تورم شدید رنج می برند، به ویژه در گرما پس از تعداد زیادی از مایع مست وجود دارد. اندام های دفعی به سادگی نمی تواند با بار برآید. بنابراین، ما باید به یاد داشته باشید که در گرمای روز بدن نیاز به دو برابر مقدار از آب است. با این حال، شما نیاز به نوشیدن در حد اعتدال، بدون بیش از دوز مورد نیاز. علاوه بر این، اگر یک فرد در این شرایط، می شود ورزش خوب، هستند بسیاری از آن توصیه نمی شود برای نوشیدن وجود دارد.

بنابراین، ما در بر داشت که در گرما به نوشیدن به احساس خوب و تازه و شاد باقی بماند.