اجازه دهید در مورد اینکه آیا ممکن است صحبت برای زنان باردار برای رفتن به استخر شنا

مادران باردار در دوران بارداری نیاز به مراقبت از سلامت خود. طول می کشد بیش از یک مجموعه از فعالیت ها، از جمله ورزش. ورزش راحت ترین و امن است شنا کردن در استخر. اما خانم ها در موقعیت ترس از بارهای بیش از حد. برای بسیاری از این سوال مطرح می که آیا ممکن است برای زنان باردار برای رفتن به استخر.

مزایای شنا کردن در استخر

کلاس در استخر یک بسیاری از مزایای. بدن یک سهولت خاص و وزنی در طول غوطه ور می شود. پس به همه مادران باردار، به خصوص کسانی که در حال حاضر در مراحل آخر بارداری، استخر را تسکین می دهد عضلانی و بار ستون فقرات، فشار را کاهش می دهد در عروق خونی و کمک می کند تا در حالی که برای مقابله با کمر درد. هنگامی که بدن در آب غوطه ور است یک ماساژ لذت بخش و ملایم تمام ارگان های داخلی و عضلات بدن وجود دارد.

و اگر مادران باردار از ادم رنج می برند، در این مورد که آیا ممکن است برای زنان باردار برای رفتن به استخر؟ فعالیتها در آب است و برای زنان که با مشکل مواجه شود. علاوه بر این، مادرانی که به طور منظم استخر در دوران بارداری بازدید، به دلیل جریان خون به قلب و قفسه سینه در طول سفر هیچ مشکلی با شیردهی پس از زایمان. و از همه مهمتر، در استخر ورزش ها کمک به کاهش مصرف انرژی و، بنابراین، کمک به حفظ وزن سالم، که برای یک زن بسیار مهم است.

سود بزرگی به مادر باردار به ارمغان می آورد غواصی ساده است. هنگامی که نفس برگزاری نوزاد می شود به کمبود اکسیژن استفاده می شود و فعال تمام ذخایر خود را. در طول انقباضات کار و نوزاد اکسیژن دریافت نمی کند، بنابراین غواصی برای کودک مفید است، و یک نوع ورزش برای او است.

مصونیت

علاوه بر این، تمرینات در استخر هستند سخت شدن بسیار عالی است. زنان باردار به تقویت سیستم ایمنی بدن به ندرت مریض، که بدان معنی است که خطر ابتلا به سلامت کودک کاهش می یابد. در طول سفر به استخر مادران باردار استراحت، رفع خستگی و استرس، به یک استراحت از مشکلات روزمره. اقامت در تعادل آب وضعیت روانی یک زن باردار، که آن هم مهم است.

علاوه بر این، روانشناسان توصیه به یاد داشته باشید احساس آرامش و راحتی که تجربه زن در طول آموزش و در هنگام زایمان. این اثر مثبت بر روی یک زن در یک دوره دشوار است. استخر - این یک فرصت عالی برای ملاقات با افراد جدید و برقراری تماس با دیگر مادران آینده است. و آن را یک پاسخ بزرگ به این سوال که آیا ممکن است برای زنان باردار برای رفتن به استخر است.

چه شما نیاز به دانستن به تمرین در استخر؟

زمان مناسب برای آموزش - 20 دقیقه در روز است. درجه حرارت آب باید 27-29 درجه سردتر می تواند باعث هیپوترمی. ما در حال حاضر سوال در مورد این که آیا آن برای زنان باردار در استخر ممکن است پاسخ. اما اگر در زمان سفر خود به احساس بعضی از ناراحتی تسریع پالس، سرگیجه، شما باید ورزش را فورا متوقف شود

بسیاری از حوضه باردار از زنان مربی، و همچنین ایجاد یک گروه برای درس، که در طی آن تعداد لزوما باید یک پرستار فراهم می کند. مربی قادر به انتخاب بهترین ورزش گزینه برای شما خواهد بود، و پرستار را به سلامت از مدت زمان اقامت خود را در آب را بررسی کنید. کارشناسان با اعتماد به نفس است که ممکن است برای زنان باردار به شنا در استخر است.

موارد منع مصرف

شما همچنین باید پیدا کردن چگونه به تمیز کردن استخر. قبل از کلاس با زنان باردار تصفیه آب باید بدون کلر رخ می دهد.

اما، با وجود این واقعیت است که در سفر به استخر می دهد مزایای بسیاری، برای برخی از مادران از جمله اشتغال کاملا منع مصرف دارد. این موارد منع مصرف شامل مسمومیت قوی، حضور سقط مکرر، خونریزی رحمی، درد سیستماتیک پس از بازی در آب، پره اکلامپسی و اکلامپسی، اختلالات خونی، حضور عفونی و بیماری های پوستی، آپاندیسیت مزمن، و همچنین ترس از آب است. علاوه بر این، شما باید با دکتر خود مشورت کنید و دریابید که آیا ممکن است برای زنان باردار به استخر شنا. اگر هیچ منع مصرف وجود دارد، شما با خیال راحت می توانید بروید.