آزاد راه به از دست دادن وزن

آزاد راه برای از دست دادن وزن: برای تعیین نوع خود از مواد غذایی!

تغذیه آمریکا آماندا Ursell معتقد است که در میان پرخور زامبی مواجه می شوند و شمارش کالری می تواند به پارانویا منجر شود. در مورد آن - بیشتر.

آماندا مردم به چند دسته بسته به نوع مواد غذایی تقسیم می کند:

"مخلوقات" - کسانی که استفاده می شود که کمی است، اما اغلب. خوراک سرپایی ثابت برای مردم - کلید حفاظت از میزان سوخت و ساز طبیعی است. پنج تا شش وعده غذا در روز ممکن است ایده آل خود را "دکتر-متخصص تغذیه"، برای میوه یا گاز گرفتن بخش های کوچکی از سوپ، سالاد، محصولات لبنی، آنها خود را از چاقی نجات دهد. چیز دیگر، اگر یک فرد عادت کرده اند به خوردن اغلب، اما او گزش شکلات، بیسکویت، ساندویچ یا همبرگر از مواد غذایی مجاور سریع می باشد. در این مورد، خطر ابتلا به اضافه وزن تقریبا صد در صد است. پس از همه، چیپس، تنقلات شیرینی و تنقلات دیگر افزایش قند خون که باعث احساس ثابت از گرسنگی. و اگر شما - "Nibbler" کسی که می خواهد از دست دادن وزن، بازبینی رژیم غذایی به سمت پایین به میزان چربی و کربوهیدرات سریع می باشد.

"شمارنده کالری" - کسی است که به طور مداوم نظارت بر کمیت و کالری خورده است. از یک طرف، این بد نیست، و آنها را با استفاده از این آزاد راه برای از دست دادن وزن با لذت. از سوی دیگر - آن را با ما به طور مداوم باشد و بر روی انگشتان و جلوگیری آنها از خوردن دریافت لذت. بنابراین - می تواند به ضعف تغذیه، روان و حتی پارانویا منجر شود. آماندا Ursell معتقد است که "بر خلاف" لازم است به کنترل نه تنها مصرف کالری، بلکه عادت بسیار از شمارش کالری. و آن است - اجازه ندهید که آن را به نوبه خود به فکر وسواسی. "بدون نیاز به تعصب بدانید برای لذت بردن از غذا، و شما وزن موفقیت دست بدهند، زیرا وزن بدون درد بروید"، - می گوید: آماندا.

"مصرف کنندگان زامبی" - در مقابل دقیق از "کالری ضد". آنها تمیز کردن یخچال از همه چیز این است که ممکن و غیر ممکن، و می تواند در یک بار خوردن یک تکه کیک، مرغ سرخ شده، سوپ، شاه ماهی، کاسه میوه، و نوشیدن آن همه یک لیتر شیر. روشن است که چنین غنی تلاش صدمه رژیم غذایی در دستگاه گوارش و در بدن منجر به ترجمه بخشی از کالری دریافتی به عنوان چربی است. "مصرف کنندگان زامبی" که در حال حاضر اعتماد به نفس پایین، که ناراضی با وزن و ظاهر خود هستند، می خورد مشکلات و مجتمع های بیشتر: این یک دور باطل است. کار از مشکل را برای خلاص شدن از شر "زامبی" آماندا Ursell می بیند ... کنترل خرید. و توصیه می کند که چنین افرادی قبل از رفتن به فروشگاه را به یک لیست از مواد غذایی مفید و کم کالری است. امتیاز دهی از یخچال و فریزر، شما خود را از کالری اضافی را نجات دهد، و همچنین با استفاده از یکی دیگر از آزاد راه به دست دادن وزن. علاوه بر این، یک عادت خوب را به لیست و خرید به شدت توسط آنها شما را از یک عادت بد را ذخیره کنید به دور رفت و برگشت همه چیز را از قفسه های سوپر مارکت، به عنوان اگر شما در خواب هستند.

«خورندگان آشوبگرانه" - کسانی که با استفاده از یک رژیم غذایی نشسته است، اما گاهی اوقات تجزیه می کند و به سرعت در حال به دست آوردن وزن، یک بار در درد پرتاب می شود. برای کاهش خطر ابتلا به چنین اختلالاتی، متخصصان تغذیه توصیه به در رژیم غذایی روزانه خود را یکی از "ممنوع" مواد غذایی است. برای مثال، اگر شما یک دندان شیرین، صبحانه می خورد یک نوار کوچک شکلات. سپس آن را ساده تر خواهد شد به زندگی می کنند برای دیدن فردا، توسط یک تکه از کیک وسوسه.

"مصرف کنندگان سازگارانه" - کسانی که به طور مداوم "توقیف" مشکلات خود را. به طور معمول، این بیماران متخصص تغذیه می تواند اولین توصیه حل آنها مشکلات روانی، و تنها پس از تلاش برای ساخت یک سیستم تغذیه متعادل.

آزاد راه به دست دادن وزن، برای تعیین خود را نوع غذا، کمک می کند تا بسیاری از بیماران تغذیه آماندا به Eersel. سعی کنید آن را و شما!