ژیمناستیک پزشکی در أستشندرسس جایگزین مسکن.

أستشندرسس - معضل انسان مدرن است. آن را از یک سوم از جمعیت جهان، مردان و زنان رنج می برد. علت متخصصان بیماری در نظر سبک زندگی بیحرکت، اضافه وزن، وضعیت نامناسب. امروز، کمر درد افراد بین سنین 25 و 45 را تحت تاثیر قرار، و سن بیشتر فعال است. دانشمندان معتقدند که کمر درد - پرداخت فرد برای فرصت را به حرکت در دو اندام.

طب شرقی خواستار ستون فقرات "درخت زندگی". مشکل برای پیدا کردن یک تعریف دقیق تر، به دلیل مشکلات در سرب ستون فقرات به یک شکست در کل بدن است.
برخی بر این باورند که این بیماری قابل درمان نیست. ماساژ، داروها، درمان فیزیکی، درمانی ژیمناستیک در أستشندرسس تنها دولت تسهیل می کند، اما این بیماری از بین نمی برد. البته، به طور کامل بازگرداندن دیسک مهرهای آسیب دیده بدون مداخله جراحی غیر ممکن است، اما پیشگیری و درمان بیماران اجازه می دهد با osteochondrosis یک زندگی کامل است.

در حال حاضر، ده ها تن از روش های اثبات شده برای مبارزه با بیماری وجود دارد. در میان آنها، ماساژ، طب سوزنی، طب فشاری، آب - و گل و لای.
اما ورزش درمانی در أستشندرسس نخاعی در نظر گرفته است روش کارآمد ترین و موثر است. ورزش تقویت سیستم عضلانی، حصول اطمینان از موقعیت صحیح از ستون فقرات، بهبود گردش خون، کاهش وزن و در نتیجه، کاهش بار بر روی ستون فقرات. برای درمان بیماری دژنراتیو دیسک متخصصان همیشه در مجتمع ارائه شده است. شما می توانید نه تنها دستاوردهای طب، بلکه راه حل های محلی استفاده کنید: حمام، چای، پماد، فشرده. در هر صورت، به یک نتیجه مثبت نه تنها بستگی به انتخاب صحیح از سیستم تصفیه، بلکه از تلاش از بیمار است.

به منظور تحقق بخشیدن به اهمیت یک ستون فقرات سالم، لازم است به از توابع اختصاص داده شده به آن فکر می کنم. آن را بر روی تحرک ستون فقرات از بدن، و در نتیجه توانایی فرد برای انجام کارهای مختلف بستگی دارد. ستون فقرات محافظت از طناب نخاعی انجام عملکرد دمپر هنگام رانندگی و پریدن. در نهایت، آن اجازه می دهد تا ما را به موجودات ستون فقرات pryamohodyachimi باقی می ماند. از آنجا که توابع ارائه شده بسیاری از ساختار ستون فقرات و نه پیچیده. و همانطور که می دانید، پیچیده تر مکانیسم، بیشتر از آن را می شکند. اطلاعات ما را به ساختار پیچیده ای از ستون فقرات و علل بیماری دژنراتیو دیسک توصیف نیست، زمان زیادی طول خواهد کشید. موضوع این مقاله - فیزیوتراپی در أستشندرسس نخاعی، این چیزی است که ما بیشتر به صحبت کنید.

برای یک مدت طولانی تصور می شد که به انجام مجموعه ای از تمرینات در طول تشدید این بیماری نباید باشد. اما به عنوان تمرین نشان می دهد، ورزش دوز بهترین تحت تاثیر قرار بدن، و حتی ساده تر به درد. دامنه وسیعی از تمرینات است که می توان با osteochondrosis انجام وجود دارد. هر مجموعه به صورت جداگانه ساخته شده است، با توجه به ماهیت این بیماری است. مردان داده می شود کلاس های قدرت، اما جنس ضعیف تر بهتر است توجه به پیچیده بر اساس یوگا یا پیلاتس بود. پیشگیری عالی از درد ممکن است شنا کردن است.

مجموعه ای از تمرینات در طول تشدید این بیماری باید ملایم باشد. در غیر این صورت، به جای فعالیت های امداد می تواند باعث آسیب. در تهیه برنامه های فردی کمک مربی حرفه ای، ادبیات تخصصی و، البته، یک تجربه شخصی است.

کلاس با سه شروع - چهار تمرین، بیش از پنج بار در حال اجرا. آیا آنها هر روز نیاز دارند. اصل اساسی ورزش انتخاب - بدون درد هنگام اعدام می نمایند.

ژیمناستیک پزشکی در أستشندرسس با انواع تجهیزات ورزش کمکی انجام می شود. کشش بسیار مناسب برای انجام در بزرگ است توپ سالن ورزش است. برای کاهش درد، فقط به اندازه کافی برای دراز کشیدن بر روی آن را در موقعیت رایگان، اولین در شکم، پس از آن در پشت.
وظیفه اصلی است که برای حل ژیمناستیک پزشکی در أستشندرسس، است که برای تقویت عضلات پشت. بنابراین، در این دوره از اشتغال لازم است به تدریج افزایش بار و طول مدت اشتغال است. شما می توانید وزن استفاده کنید.

ژیمناستیک پزشکی در أستشندرسس می تواند باشد که نه تنها در سالن، بلکه در استخر انجام شده است. "آب" پیچیده در رابطه با برنامه فعالیت های عادی روزانه به خصوص موثر است.

لطفا توجه داشته باشید که ژیمناستیک پزشکی در أستشندرسس است که تعدادی از موارد منع مصرف، بنابراین بهتر است برای انجام طبقات تحت نظارت مربی درمان فیزیکی است. بیش از حد بار فیزیکی لازم ممکن است زوال می شود.