چگونه به یادگیری به رقص خانه پذیری - حرکات پایه

نام "برک دنس" - نه کاملا حق، حق پاسخ این سبک از شکستن و یا رقص بریک. چگونه سبک توصیف می کنید؟ این فرهنگ، هنر، چرخش، حرکت شدید و جهت هیپ هاپ. برای اولین بار آن را شروع به رقص در خیابان های نیویورک در 70s. پیش از این، برک دنس فرهنگ زیرزمینی-رقص، و به طور خاص تر بود - زیر زمین است. بعد پورتوریکو عناصر کاپوئرا که مانند بند (پیچ می چرخانیم) نگاه اضافه شده است. چگونه به یادگیری به رقص خانه پذیری؟

موسیقی برای میشکنی

شما یک هدف: "من می خواهم به یاد بگیرند که به پذیری رقص؟" سپس انتخاب کنید تا موسیقی برای اولین بار. برای انجام این کار، مناسب شتاب آهنگ ریمیکس از هیپ هاپ و شکستن ضرب و شتم موسیقی، برای مثال، Funkshone، دی جی Skeme ریچاردز، بابا بزرگ Moochin، ایلینویز Boogs و دیگران است.

چگونه به یادگیری به رقص خانه پذیری: حرکات پایه

1. برش. نشستن بر روی زمین، یک خم پا در زانو و در قسمت پنجه پا، از سوی دیگر به جلو و رو به جلو و پا به نظر می رسد تا. پا دراز بعدی قرار داده است به کنار، آن را برش داده و بازگشت دوم به موقعیت اولیه بدون خم شدن.

2. تعادل. یادگیری برای حفظ تعادل است. نگاهی به موقعیت برای فشار یو پی اس بر روی زمین، تکیه بر یک دست کنید و سعی کنید تعادل، ماندن در آن. آرنج راست را باید به معده عرضه شده، حمل وزن از سوی بدون از دست دادن تعادل خود است.

3. لیوان. به سقوط در، تماس kuvyrknutsya و بلند بدن در آغوش او، و سپس دوباره قرار می گیرند، و غیره.

4. کش رفتن. شما نیاز به از یک طرف ایستاده، بدن موازی با زمین، به این خم شدن و تبدیل وری، بلند کردن بازوی دیگر را به سقف. شما می توانید دست اول جایگزین و در همان زمان توسعه بخش در جهت مخالف. همراه با جایگزینی دست شما نیاز به انجام یک پرش با هر دو پا.

5. رفت و آمد. این حرکت پاها. این خدمات عبارتند از بافندگی، مسیر، مراحل ریتمیک پاها در اطراف بدن، zabezhki.

6. ریسندگی MSY MSY یا فلز قدرت. این چرخش عناصر، که سرگرمی های خود را شدیدا تکان بدهم. به عنوان مثال، "خرچنگ" - بدن به صورت افقی چرخش بازوها، و ساق پاها توسط یک رشته از هم جدا.

7. Trix به قدرت. حرکت قدرت است که غیر قابل تصور بدون تناسب اندام مربوطه.

8. گچبری های پیش ساخته. آنها عبارتند از محو شدن در موقعیت های مختلف.

نکات

چگونه به یادگیری به رقص خانه پذیری؟ نکته این است، البته، خیلی ساده نیست، اما بسیار واقعی است. برای انجام یک درس های رقص استراحت در خانه، استفاده از راهنمایی که در تلاش کمک خواهد کرد:

- همه عناصر فنی نیاز شما را به استقامت، بنابراین یادگیری به آرامش و صبر و شکیبایی - همه چیز نیست اولین و یا حتی پنجمین بار کار می کند.

- هنگام انجام stunts آکروباتیک کمک طلب تور ایمنی در مواجهه با یک دوست و یا مربی.

- برای جلوگیری از آسیب، مطمئن شوید که برای گرم کردن و سرد - خوب گرم کردن عضلات.

- مراقب باشید در هنگام انجام حرکات که از ساده به پیچیده به تدریج.

- انجام آموزش در یک تیم - آن را آسان تر برای متوجه اشتباهات خود و دیگران و اجتناب از آنها را در آینده است. علاوه بر این، آن است - یک انگیزه بزرگ به رقص بهتر از دیگران، و یاد بگیرند که چگونه به انجام این ترافیک های باور نکردنی.

در حال حاضر شما می دانید که چگونه برای یادگیری رقص خانه پذیری، و این یک ابتکار عمل بزرگ است به عنوان رقص این منطقه هستند جایگزینی مناسب یا مکمل برای هر ورزش است.