چگونه به سرعت: قوانین اساسی از لنت

روزه، یکی از موقعیت های طولانی از کلیسای ارتدکس، می آید بلافاصله پس از کارناوال و هفت هفته، که در طی آن مؤمنان رد هر گونه مواد غذایی حیوانی طول می کشد. تا زمانی از گوشت در ظروف لنت پرهیز بسیار دشوار است، بنابراین، به کسانی که روزه می گیرند برای اولین بار، شما باید یاد بگیرند که چگونه به سرعت به درستی.

اول از همه، اجازه دهید در مورد معنای صحبت از لنت. آیا آن را با رژیم غذایی اشتباه نیست. روزه داری، مؤمنان را در صدای پای عیسی مسیح، که چهل روز در بیابان به سر برد، خوردن غذاهای گیاهی دنبال کنید. روزه، یک فرد توبه از گناهان او را می آموزد و به مقاومت در برابر وسوسه. با این حال، پس از تصفیه، نه تنها روح بلکه بدن یک مرد است. در طول زمستان سرد و طولانی ما را به مواد غذایی چربی و کالری بالا استفاده می شود، به طوری که بدن بهار "غیرمنتظره" با چربی های غیر ضروری و کربوهیدرات است. در اینجا در لنت می آید، برای کمک به بدن ما برای دریافت از همه چیز غیر ضروری خلاص شوید. با این حال، قبل از شروع یک پست، شما باید قوانین اساسی آن را می دانید، چگونه به سرعت به منظور علت آسیب به بدن می شود.

مصرف غذا به مواد غذایی حیوانی، ما خودمان را محروم از مجموعه ای از بدن نیاز به مواد مغذی و ویتامین ها، یکی از اصلی بودن پروتئین است. خوشبختانه، گوشت - نه تنها منبع پروتئین، مقدار زیادی از آن از سویا، قارچ، لوبیا و نخود. از ظروف این محصولات با موفقیت جایگزین گوشت. صحبت کردن در مورد چگونه به سرعت، شایان ذکر است که، انکار گوشت، شیر و ماهی است، ما نه تنها پروتئین بلکه کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم از دست بدهند. کمبود آهن می تواند با استفاده از آجیل، کدو تنبل، لگن، کرفس، فلفل و سبزی مانند جعفری، گشنیز و شوید جبران می شود. آهن در زغال اخته، تمشک و زغال اخته وجود دارد. عناصر باقی مانده با هم با بدن دریافت سوپ جو و یا گل تاج خروس، و همچنین محصولات از شیر سویا.

ماهی و سایر "زندگی دریایی" در طول مجاز لنت به غذا خوردن تنها دو بار، و در واقع غذاهای دریایی - منبع اصلی ید برای بدن ما است. کمبود ید و سایر عناصر کمک خواهد کرد پر کردن جلبک دریایی. از کلپ تنها چربی، که ما نیز نیاز اشباع نشده. برای جبران فقدان آنها، توصیه می شود برای پر کردن انواع سبزیجات کلزا تصفیه شده یا روغن بزرک. دانستن نحوه صحیح سریع، شما هیچ آسیبی به ارمغان بیاورد، و به نفع بدن خود را.

ما در حال حاضر به طور مستقیم به پست بزرگ تبدیل شود. علاوه بر قوانین کلی روزه داری، مقررات که منحصر به فرد هستند وجود دارد. بنابراین، یک نگاه دقیق تر، چگونه به سریع در طول روزه. در طول اولین و آخرین - مصائب - هفته از لنت تمرین پرهیز دقیق ترین. مواد غذایی باید خام خورده، نان - فقط بدون چربی، و هیچ چایی یا کمپوت. هیچ کدام از کالا که بر روی میز این روزها به نظر می رسد، باید عملیات حرارتی انجام شود. در دیگر روز از لنت را می توان تنها مواد غذایی گیاهی خورده است. عطر و طعم روغن گیاهی آفتابگردان مواد غذایی تنها در تعطیلات آخر هفته. صدف، ماهی مرکب، میگو و سایر غذاهای دریایی در نظر گرفته نمی ماهی، به طوری برخی از مؤمنان آنها را بخورند در روز یکشنبه و شنبه. برای ماهیگیری روز تنها شامل نخل یکشنبه و بشارت.

البته، در طول روزه داری باید از الکل، سیگار کشیدن و فعالیت جنسی پرهیز. پرهیز تصفیه بدن، نماز روزانه، اعتراف و صمیمیت و همدلی برای پاکسازی روح و تقویت اراده انسان.

در مورد چگونه به سرعت، و در آینده از سلامت، به طوری که بیمار، پرستاری و زنان باردار، کودکان، و کسانی که می خواهند در یک سفر طولانی، توصیه می شود که پست نیست به رعایت. اما بیماران مبتلا به آنژین یا عفونت های ویروسی تنفسی حاد، افراد مبتلا به بیماری های مفاصل، کلسترول بالا و تمایل به موقعیت اضافه وزن کمک می کند از بین بردن مشکلات سلامت.